习惯化的高墙
我们如何整理文档，是把所有的文档都摆在电脑桌面，还是根据工作内容和日期分文件夹存储呢？吃饭的时候你是习惯多吃主食和肉呢，还是偏向蔬菜和鱼虾呢？业余时间你习惯读书写作呢，还是爱刷微博看电视剧呢？
我们做任何事情都会遵循一定之规，每个人都有属于自己的行为方式和习惯，关键就是这个习惯到底好不好，坚持好的习惯会让我们的生活朝着更好的方向发展，但是我们都或多或少有需要改掉的所谓“坏毛病”。与养成新的好习惯相比，大家更希望能打破不变通的行为模式，对此书中给出了许多有效的方法和建议。
1、心理调整：心理上千万不要有抵触情绪，不要把改掉坏习惯这一过程看成八年抗战，要试着用轻松的态度进行，让这个过程变得更快乐一些。我们可以试着回到初心，想一想我们为什么要改/养成这样的习惯，我们的根本目的到底是什么，接下来再考虑换一下方式或调整一下节奏。如果我们的根本目的是想增强体质，那么其他锻炼身体的方式也是可以的，不一定非要跑步或是游泳。
2、目标、计划、奖励：我们无法一口气吃成一个大胖子，所以合理地拆分目标，然后制定细致的计划，从较容易的目标着手一步步实现整个大目标。此外，设定奖励机制，鼓励自己不断进步，每当我们有所成效的时候，给自己一些合适的奖励，也会让这整个过程充满趣味和挑战。
3、志同道合的伙伴、适合的环境：巴菲特说过成功最重要的三件事之一就是志同道合的伙伴，不仅可以互相监督和鼓励，还可以交流经验方法，达到事半功倍的效果，所以很多的学习小组学习社群就应运而生了。此外，找一个好环境，也有助于我们心理放松，效率会更高。
