早安【日精进第57天/3650用生命影响生命！如何过一天就如何过一生！ 没有反思的人生不值得过！！（湖北省恩施市）
1/06/2018 农历四月十八日 星期五 多云
16-24℃ 日出5:41 ――日落19:39 4:20起床
今日金句：时间给空想者痛苦，给创造者幸福！
【90天目标】
1. 运动健身
2. 听50本 读12本书
3. 把计划落到实处
4. 每天正念幂想15分钟
5.学会使用番茄钟/学会吃青蛙
6.学会聆听、微笑、闭嘴
【今日三只青蛙】
1.听《10-18岁青春叛逆期，父母要懂的心理学》半小时/冥想/晨读国学
2.带两个女儿出去玩
3.专注看《换种方式说，孩子才会听》10页
【其他】
1. 大女儿一起早晚跳绳200+1000
2. 坚持挑战读《黄帝内经》10分钟
3. 陪小女儿读国学看绘本
4.主动和两个女儿聊天
5.学会主动聆听拥抱
【今日习惯养成】
❤ 每天跳绳500+200个
❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日历清单/写日检视
❤ 听书《10-18岁青春叛逆期，父母要懂的心理学》《番茄工作法》
❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯
❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟
❤ 全心全意陪孩子们与家人
【反思】
学会调节自己情绪
学会吃青蛙/学会运用番茄工作法
【感恩】
感恩教练们和班委们
感恩父母、孩子、夫君及亲朋好友的陪伴
