1.今天起床时间和天气
早起：6.50
就寝：9.00
2.年度重要目标，本月重要目标，本周重要目标。
年度重要目标：
1.减到120斤以下，去健身房。
2.聚焦一个目标，减肥。
本月重要目标：
1.减肥到155斤，每天减肥记录打卡，饮食记录。
2.手机摄影拍照提升。
3.视频号日更，抖音日更，公众号周更，朋友圈每天6条以上原创文案。
本周重要目标：
1.写两篇公众号,写一个自己五年和木婉清产品。
2.视频号日更，注意细节。
3.小红书学习摄影或者拍照技巧。
3.成功日志（3-5件有成就感的事）
1.减肥饮食打卡记录持续16天。
2.视频制作越来越快了。
3.写好了自己五年文。
4.今天学到重要/有价值的事
快速成交秘密
5.今天的饮食
11.17饮食记录
1.早上：早餐粉＋煎蛋一个
2.中午：午餐粉＋西红柿炒鸡蛋
3.晚上：晚餐粉
6.今天情绪高低点
出去走走，真不错。
7.今天重要感悟。
慢慢来，向有结果的人，学习并模仿。
8.重复的力量
1.微信朋友圈发圈和视频号日更
2.抖音视频制作
3.小红书每天体重打卡记录
4.灵魂文案实践者
9.明天计划
1.小红书体重记录。
2.视频暂时停1天。
3.看膳食指南。
