《哈佛凌晨四点半》——珍惜时间与拒绝拖延

这本书说了十个部分,这次我先节选两部分,珍惜时间与拒绝拖延。

     ㈠.抓紧时间包括两部分:避免时间浪费并优化时间管理方式。

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⒈避免时间浪费应该做到以下四点:

         ①有明确的目标;

         ②细分目标,细化流程;

         ③避免无意义工作,明确工作目的,提高工作效率;

         ④注意人际沟通,适当寻求团队合作。

       ⒉这本书提供了四个优质的时间管理法:

         ①6点优先工作制。每天把自己要做的事情按重要性排列,分别标出1~6,并按序号完成;

        ②二八定律,这里还说到了时间安排的四个维度表(精读君的成长日课里也有说过);

        ③麦肯锡30秒电梯理论:凡事要归纳在三条以内;

         ④办公室美学。处理文件时的三个方法:快速回复,快速归档和及时销毁。

       ㈡拒绝拖延:了解拖延与克服拖延:

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⒈关于拖延,我们要知道:

          ①害怕失败会导致拖延;

          ②拖延的人通常陷于恶性循环,拖延——低效能+情绪困扰=拖延。

          ③拖延时内心经历以下挣扎:下决心→意料之外→错过最佳时机的开始→崩溃→后悔→推脱→逃避→期待妄想→掩饰。

          2.怎网克服拖延:

           ①掌握二八原则(很重要);

           ②把影响自己工作效率的事情移除;

           ③不要给自己太充裕的时间;

           ④寻求与拖延作战的伙伴;

           ⑤细化目标,按步骤去行动。

          当然,抓紧时间和拒绝拖延的时候,也要正当享受生活,正确看待适当休息和放松。

           注意:目标,行动,效率,方法。

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