时光匆匆，还没有感觉到过够这个年，1月份已经悄无声息地和我们说再见了，明天就是本月最后一天，当初写的梦想清单，每个月写一篇复盘文章，说干就干啊。

废话不多说，我的梦想清单按照10个维度，仍然从这10个维度复盘1月份的进展。

01  健康（自评：50%）

1.运动：计划每周运动2次，每周运动2次，全年体检1次，跑步量260公里；

检视：1月份一共就跑了2次，还是在全民发烧的时候跑的，每次5公里多，共计10.33公里，完成率只有25%，昨天早晨跳了100个开合跳，今天早晨做了15分钟帕梅拉燃脂操。

春节假期期间，有点胡吃海喝，作息不好，缺少运动，新年要跑起来，动起来了。早上运动也是一个很好的办法。

2.饮食：计划清淡为主，遵循养身减肥之道；

检视：1月份这一条做得太差，原因如上。大概只有一半时间维持，体重反弹了5斤，再不好好控制，要变丑了。

3.情绪：平稳，不随意发脾气；

检视：如果给自己打分，应该是98分，还有2分差在对毛豆发脾气上面，做父母真是一辈子的修行啊！

这里要表扬自己，我的小菠萝借给豆爸妹夫开到南通，忘记关大灯，发动不起来，我的情绪非常平稳，不急不躁，开始忘记了买了哪家保险，于是一家一家打过去问，最后还是没找到，我冷静地翻阅手机短信，后来找到了，电话打通了，申请了救援接电，最后1小时内搞定。

一个人的情绪，对各项事业发展都是非常重要的，切记。

4.喝水：每天起床一杯温水，上午多喝水，下午少喝水，晚上不喝水；

检视：早起喝水做到了，后面几条大概做到了50%吧，下来继续加油。

5.睡觉：晚22：30睡，早5：45起

检视：

早起：连续早起1702天，本月最早起床5：41，最晚起床8：07，平均起床6：39，作息规律度87分，击败88%；

早睡：连续早睡1000天，本月最早入睡22：38，最晚入睡2：21，平均入睡23：43，作息规律度82分，击败41%。

两组数据分析，明珠在早起这一块总体可以，但还可以有空间，离目标5：45有点距离，但近两天做到了，说明是可以做到的；早睡就做得很差了，在平均值以下，很可怕，下来重点在早睡上下功夫。

6.养生：护肤、推拿、足浴每2周1次

检视：1月份因为某情原因和后面春节假期，没有出去养生，但是在家几乎天天泡脚，这一点值得鼓励；

02  家庭 （自评：80%）

1.父母：每人安排1次体检，带父亲复查，理赔结案；

检视：某情原因，本月还没带父亲复查，预约了明日复查。其他情况等父亲康复好了再进行。

2.孩子：辅导作业，兴趣班2个，出去旅行2次；

检视：

作业：寒假前给毛豆买了猿辅导寒假一本通，有7天（复习上）+7天（复习下）+5天+4套卷子，目前督促毛豆完成了7天复习上册，计划开学前完成下册的复习。

兴趣：陪毛豆上了4节围棋的直播课，和他对弈多次，画画班和钢琴课本月因某情暂停，以在家里自行练习为主，每周练习弹琴1-2次，下来要加强。

旅行：年初二带毛豆去了一趟南通走亲戚，但是天气原因就没有去爬狼山和参观南通野生动物园。

3.伴侣：多做家庭事务，争取爱好支持

检视：

做美食：1次意面，1次手抓饼，3次烤蛋挞，1次烤鸡米花，发现我其实也有厨艺天赋的，哈哈哈；

整理：和豆爸一起打扫房屋2次，1次就是大扫除，1次在妹妹一家走了之后清理，家中的环境也需要平时维护，环境影响心情噢！洗衣服、晾衣服、收衣服日常整理，每天都在做，就不会觉得繁琐。

本月家里多了一只中华田园犬，豆爸带回来的时候，还没满月。主要是为了让毛豆学着去如何照顾狗狗，喂养、相处、收拾狗窝，都是新鲜的，需要学习。

03  事业 （自评：25%）

1.主业：继续做好本职，并看看有无转岗机会

检视：本岗位的第7个年头，如果今年没有转岗机会，那么就是7年，某种意义上来讲，长期做一件事，对个人发展不是很有利。7年就是一辈子啊！金牛座的性格里面，既有图安逸，又有冒险精神，想探索新的东西。

2.副业：左手写作，右手育儿，目标10W

检视：按照富婆养成计划，如果要存10万，每天的目标是274元，如果当天的小目标没有达成，年底的大目标就达不成。1月份，显而易见没有达成，不要紧，慢慢来。

04  财富 （自评：80%）

1.资金：主业＋副业＋理财＋保险

检视：1月份照常，定投5只基金；保险1年周期未到。

2.资产：换置新车、购买新手机、购机械键盘

检视：计划本周六购买新手机，看重小米13，买过的小伙伴来说说怎么样。本来是用惯了华为，但是华为的内存容量最多256，这对经常要传输图片视频的打工人来说，需求不匹配了。

05  社交 （自评：90%）

1.线下：请老领导们吃饭送礼至少1次，其他和朋友姐妹定期聚餐；

检视：本月和办公室小伙伴们聚了一次，但是我当天身体忽然不舒服，就喝了两杯粗粮王，亏大了，事后反思自己，熬夜太多，导致头痛，加上晕车，身体报警了。

年前领导请和其他同事请了便餐，也是很有仪式感，怀着感恩的心态，年后也要请回来。中国是个人情社会，礼尚往来，情谊才能够长久。

另外，公婆来家住了近2个月，豆爸妹妹一家来苏州过年，待了一周，招待和安排，相处都很愉快，一切妥当。姐妹说地真理：家和万事兴，和气生财。

年初二去了趟南通豆爸亲戚家，我准备了一份茶叶，一份枣子礼盒，走之前为大家带好水杯。

年初六，抓住假期的尾巴，和姐妹们看了早场电影《无名》，中午火锅，下午围炉煮茶。十分惬意，和姐妹们在一起，是自己最放松的，开心。

2.线上：①人脉维护，一周一次云咖啡＋朋友圈互推；②加好友20个/天，一年时间加满；③组建副业运营团队

检视：①本月没有坐到，2月份开始要重视；②每天都在进行，但是量不够，要加大；③家庭教育社群框架搭建完成，开营完成，运营团队搭建完成，开心。

06  学习 （自评：30%）

1.写作：①签约2个平台；②写作训练营课程体系；③日更365天；④寻找免费的出书机会；

检视：③保持，其他要开始着手，不然拖着拖着又一个月过去。

2.读书：1年读100本书，输出52篇读书笔记（1周1篇）

检视：1月份共读书19本，清单如下：

樊登读书平台：《少年派的奇幻漂流》《棋王·树王·孩子王》《5%的改变》《奇观》《红楼梦》《泰戈尔诗选》《投资的常识》《我们与生俱来的七情》《山海经》《兰亭序》《谈美》《十首诗讲透王维》《了不起的盖茨比》《如何拥抱一只刺猬》《小妇人》

明月心百日共读营：《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》《早起的奇迹》

菲琴21天共读行动：《高效能人士的7个习惯》《人生由我》

最大的问题是：没有好好地输出一篇深度思考的读书笔记，2月份需要提升。

3.个人IP：写作社群、家庭教育社群框架体系

检视：家庭教育社群框架已基本搭建，未来可能会升级迭代，还没想好；写作社群要加油噢

4.印象笔记课程：建立个人谷歌系统

检视：运用印象笔记继续写晨间日记，新的一年要做素材收集这一块了，另外赶紧开始学习以前买的课程，早早搭建好个人谷歌系统，效能可以再提升。

07  休闲 （自评：30%）

1.家庭团建：外出旅行2次，平时外出玩耍；

检视：如果南通之行也算，那么算外出一次短途。

2.看电影：一个月一部，输出影评；

检视：1月份看了两部电影《流浪地球2》《无名》，准备对《无名》输出影评。

3.自家花园设计；

检视：暂未开始，待春暖花开。

4.重新拾起手工爱好，每月1件作品；

检视：暂未抽出时间。

5.笛子、口琴、数字油画，陶冶情操。

检视：暂未抽出时间。

08  心灵 （自评：40%）

1.每日午休15分钟，多冥想，散步，音乐；

检视：条件允许的时候能够保持，预计达成率50%；

2.每日感恩，并且写在晨间日记中；

检视：达成。

3.重新学习2022年度学习过的心理学课程，并运用；

检视：暂未开始；

4.重新学习2022年度学习过的家庭教育指导师，并运用；

检视：暂未开始；

5.做一次慈善：捐款或者助学。

检视：暂未开始；

09  时间 （自评：100%）

1.每天早上晨间日记

检视：完成；

2.每周日下午做复盘和下周计划

检视：完成；

3.每月底做复盘和下月计划

检视：1月份完成；

4.每年年底做复盘和下年计划

检视：暂未开始；

10  梦想 （自评：100%）

左手写作、右手育儿、双手创富，通过两条管道，实现物质和精神的双富足。

检视：每天对自己说三遍，相信自己有无限潜能，相信自己可以实现梦想。

按照以上自评，综合进展：62.5%。这个结果不是很满意，接下来会在2月份继续提升。感恩你能够看到这里，欢迎你来和明珠一起探讨呀！

END

我有明珠一颗

久被尘劳关锁

一朝尘尽光生

照破山河万朵

——每个人都是明珠

我热爱写作，加入了【007行动】这个全球最大的写作社群，今天是我在简书上日更第259天。