昨天去东部滨海栈道途步走了半天（记录上20000多万，中间加骑行），晚上也按时（11点多点）就寝，早上也按时醒来，但中午的午睡睡到将近4点才醒，而且其实还有点想睡（不想再睡，影响晚上睡眠质量）。
虽然这一两个礼拜开始重视跑步锻炼，但精力恢复还是不如从前。以前一个晚上第二天就可以完全恢复，但现在做不到了。
我的作息和饮食一直都算规律的，看来是运动不够。
没有运动的加持，身体肌能、心肺功能、代谢系统这些的运行，不管你吃得多么有营养，都起不到本质上的效果。
几年前，我就认识到长寿的重要性。我不属于那种靠体力吃饭的，靠脑力吃饭的人，年龄越大，复利优势越明显。
再者，我也特别羡慕那些年老还红光满面，说话铿锵有力、眼睛炯炯有神的人。成为这样的人，除了在年老的时候还有自己热爱的事业，旺盛的创造力，身体这个载体更需要有充足的能量。
嗯，明天我要初步制定一个简易的运动计划。不仅要保持一定有运动频次，还要做到科学运动，还要有运动的定量定性目标。
今天就先写到这里吧，没有重要事情的时候还是要按时休息，这点一定要提醒自己注意。
