外国人经常笑中国人说，中国人为什么要排队花光所有的钱，就换回一条平时自己都不爱惜的命呢？
因为当我们花钱养医生的时候，才知道养生，当我们花钱养病的时候才知道要养身体，当我们花钱摆脱病痛的时候，才知道把身体当回事儿。
养生，是我们每个人都应当注重的事情。
今天，我给大家分享一下养生的三大基石：1、基本吃素，2.每天跺跺脚、散散步，3.保持糊涂。
膳食是健康的物质基础，合理膳食应以植物性食物为主。
吃素为主，并不是膳食结构简单化，更应注意食物的多样化。
主食除米面，可吃些薯类杂粮。副食应多选豆类、食用菌、青菜、水果等。
光吃不动易发胖；不吃想动白日梦；胡吃乱动最伤身；善吃会动才健康。
人类的进化起始于直立行走，行走是一种摆幅运动，全身肌肉协调工作，促进血液循环。
中医把人的双腿看作人体第二心脏，俗话说：人老先老腿，病从腿上来。所以说：要经常跺跺脚，散散步。
时间可长可短，速度可快可慢，一人独走，多人共行，能聊天谈心、沟通交流，调节情绪，放松身心，十分有利健康。
心态是健康的精神支持，养生贵在养心，养成一颗“糊涂的心”。
人生中很多事：不知道的比知道的好，不灵通的比灵通的要好，不精明的比精明的要好。
这就是人们常说的"难得糊涂"。
佛说：人不可太尽，事不可太清，凡事太尽，缘分势必早尽。
人不妨活的洒脱些，逍遥，自在；不必对所有事情斤斤计较。凡事知上下，知轻重，知缓急，而不要自寻烦恼。知足常乐。终日奔忙只为欲
美味佳肴绫罗衣
才买豪车又添寓
抬头却嫌别墅低
人心不足蛇呑象
欲望不平害自己
不良的心态，会导致机体免疫功能下降，疾病乘虚而入，严重危害健康。
地球照转，日子照过，遇事糊涂些，世事看淡些，开开心心每一天，快快乐乐每一时，不枉人世走一场。
注重养生，从你我做起，从今天做起，从身边的小习惯做起！
愿我们都能过上健康幸福的生活。
