篮球场不仅是挥洒汗水的地方，也是见证亲情和友情的地方！与运动相伴的人，是幸运的，也是幸福的！希望，这些人中，有我们，也有我们的孩子！

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作者 | 小贝

来源 | 贝迩蒙特（ID：Belmontsports）

说起篮球运动，势必想到众星云集的美国，而说起与篮球有关的影视作品，对于很多中国观众来说，由日本漫画改编而来的众多作品，才是心头好！比起美国人拍的到处飞来飞去灌碎篮筐的情节，一向情感细腻的亚洲人，则希望在篮球技术以外感受到更多有温度，有态度的内容。

今天小贝就带大家欣赏一部小清新风格的篮球题材电影《奔跑吧！T校篮球部》，这是2018年秋季在日本上映的电影，由志尊淳主演，改编自松崎洋的同名小说。

影片讲述了田所阳一在原来的学校篮球部遭人欺负，退学后加入多田野高校，在弱小篮球部遇到个性十足的队友们，一起享受篮球，并收获友谊的故事。

田所阳一的篮球故事或许也是你的故事

有粉丝的感觉真好！

故事的主人公阳一，从小就喜欢打篮球，即使在篮球队经历了种种不愉快也不曾放弃，这在一定程度上要归功于阳一的妈妈曾经给与的支持和鼓励早已深深扎根心底。

一直以来，妈妈就像一位“资深迷妹”一样鼓励并信任着阳一，场内场外经常可以看到她为儿子疯狂打call的身影。但绝不是脑残粉般毫无理智，而是融入比赛，客观又不失立场的表露心声。

对于喜欢运动的孩子来说，没有什么比家人的支持更有力！

每个故事都伴随着泪水！

但不幸的是，在阳一10岁的时候妈妈去世了，从此爸爸开始承担双重角色，努力的照顾阳一，但毕竟精力有限。

阳一高一的时候进入到了枥木县篮球最好的白瑞高中，并且也参加过冬季杯全国大赛。但因一次出手相助被所在篮球队队长欺凌的初中好友，阳一也变成了被欺凌的对象。内心的恐惧让他不得已选择转学，也告别了他所爱的篮球。

深藏不露扫地僧、奇葩队友、假想敌爸爸……

没错，逆风翻盘的标配来了！

和爸爸沟通后，阳一决定转到乡下没有名气的高中去，并承诺要好好学习文化课，不参加社团，于是他们来到了T校（多田野）。看到阳一是从白瑞高中篮球队过来的转校生，T校的篮球队可是乐开了花，一再邀请阳一参加篮球社团，但都被他拒绝了。

这里毕竟是乡村学校，篮球队水平也是渣的要命，甚至没有教练，队员也少得可怜，他们只能到处凑人。

一边是篮球社团的极力邀请，一边是阳一对爸爸的承诺，当然更重要的是在阳一心里，始终对之前被欺负的事情有着很大阴影，害怕面对。

就在阳一无法战胜自己的恐惧时，有一天英语补习班下课，他遇到了黑人清洁工摩根，摩根与阳一一起打球，并且称赞阳一很有篮球天赋，但不论他能力有多强，篮球也不是一个人的运动，需要团队的合作。

第二天，队长尹正要和阳一比赛，阳一要是输了就要进入篮球队，尹正要是输了就任由阳一走，不再打搅他。阳一答应了请求，和阳一组队的透和园一心想要阳一留下，所以想故意输，但很快就被阳一发现了。

阳一问了他们是否真的喜欢篮球，在得到肯定的答案后，阳一用自己的热情和互相配合让透和园有了数次得分机会，最后竟然赢了比赛。透和园第一次尝到赢得比赛的开心，兴奋的竟然忘记了故意要输的计划。不过，阳一也被队友的努力和赢得胜利的喜悦而感染，决定加入T校篮球队。

很快阳一了解了每一位队员的情况：园是害怕不受女生欢迎才进的球队；透有着惊人的速度，但也喜欢篮球，因此选报了两个社团：田径队和篮球队，又害怕取舍，所以只能两个社团来回跑，跟大家一起训练的时间不多。

剩下的问题，就是招募新队员了，因为还没有后补人选，他们千方百计招募来了身高近2米的健太，但谁知道健太徒有一个大个子，却是一个因为胆小害怕对面投来的东西而退出柔道队的“有前科”人士。

不过既然大家都有害怕的事物，没关系，那就一起面对，一起享受篮球吧！

阳一重新加入篮球队的事情很快被爸爸察觉了，本以为爸爸会为此生气，但是爸爸却告诉他，生气不是因为阳一加入篮球队，而是因为他打破了自己的决定，对自己的家人有隐瞒。如果自己确定想做一件事，就要光明正大的做！

满满的套路却还是挡不住热血的青春！

全员到齐，就要进入备战“冬季杯”高中联赛了，队员们准备出发进行集中特训，就在这个时候出了两个事情：第一，透终于下定决心，退出田径队，全心投入篮球队并赶来和大家一起野外集训；

第二，就是队员拿健太胆小开玩笑。阳一想起被欺凌的事，心中有阴影，这时尹正队长出来要队员和健太道歉，并希望借此让阳一将自己内心恐惧的经历分享给大家，从而帮他战胜恐惧，重新信任同伴。

通过这次集训，队员们的感情又加深了很多，决定团结一致在赛场上为阳一打抱不平。

接下来就是比较传统的日本运动系列挫折剧情套路，包括尹正出车祸，阳一因为转校未满6个月被白瑞禁赛等等，但都一一解决，最终迎来了和原来学校队友的“宿命”对决，在最后30多秒落后十余分的情况下，团队努力逆转了比赛。

这样的剧情，虽然略乏新意，可这并不影响我们透过形式看到心之所向，心之所动。

克服“怕”字，挑战自我

电影里，阳一害怕再被欺凌，曾经一度放弃了挚爱的篮球；园怕不受女生欢迎，无奈之下试图改变自己而参加了不太擅长的篮球项目；透怕选择，始终在田径队和篮球队中徘徊；而健太胆子太小，甚至被迫退出了柔道队。

每个人都有害怕的事，而“怕”字和“恐惧”一词从造字本身就道出了它的根源，与胆量无关，而是来自我们内心深处的执念，执着于过往的遭遇，执着于失去的后果，执着于别人眼中的自己，甚至执着于害怕本身……但只要找到源头，面对、看淡、克服，就会获得成长。

既然一切都源于心理，那么克服恐惧，本身也是对内心的一种自我挑战，其中关键是找对方法。电影中摩根的出现，其实就是阳一的自我心理疏导方式，电影结尾也道出了，其实本没有摩根这个人，只是在阳一恐惧的时候，自己给自己心理疏导– 即自我疏导过程的幻化。这个跟我们之前讲的自我和解是不大一样的。

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通俗来讲就像是：一个农民正拿着一把锄头在掘田埂，好让田里集满的水疏导出去，以免淹没粮田。放在人身上就是将积累已久的恐惧洪流找到一个出口排解出去，以免造成心理决堤，危害身心健康。

在日常生活中，面对恐惧，我们可以通过以下几种方式进行有效疏导：

大哭一场。我们不喜欢哭，尤其是男性，因为总是被灌输“男儿有泪不轻弹”的理念。其实，哭并不代表着懦弱，必要的时候，我们需要用哭泣来疏解情绪。

一项对来自30个国家的4,300名年轻人所做的调查发现，多数人在哭泣后都出现了精神和身体健康状况改善的情况。

美国生物学家费雷也认为，一个人在悲痛时流出的眼泪与因伤风感冒或风沙入眼流的眼泪，所含的化学成分是不同的。痛哭时的眼泪中含有有害身心健康的物质，哭泣流泪能将它们排出。

更重要的是，哭泣有利于情感释放。研究表明，人在哭泣后，负面情绪可减低40%。但是，如果哭泣时间过长，则患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心境障碍的风险相对较高，也易让心理进入疲劳期。因此，哭泣的时间最好不要超过15分钟。

做自己喜欢的事。通过这样的方式来转移对于恐惧的注意。打篮球就是阳一最喜欢的事，每当他内心产生恐惧的时候，就幻想跟摩根一起打球。

做自己喜欢的事，内心会变得丰富而满足，而喜欢的事，往往也是我们所擅长的事，在做这些事情的时候，没有那么多瞻前顾后，我们也更加专注，并享受参与的过程。收获快乐的同时，也会建立自信，而恐惧的克星就是自信。

所以，无论你是喜欢绘画、烹饪还是追剧、逛街，行动起来吧！当然，还有运动。

在运动中挥洒汗水，就像阳一那样。从社会学角度看，体育具有社会解压阀的功能，因为参与体育运动让人们多余的精力得到释放，同时，也让那些负面的情绪在运动场上得以宣泄。

人在快乐的时候，大脑会分泌内啡肽，它是身体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质，可以帮助合成体内的血清和多巴胺。而多巴胺，是一种可以让大家感到快乐的化学物质。长时间、连续性的、中高强度的运动是分泌内啡肽的条件。随着运动，这种“快乐激素”就会帮助人们排解压力和坏情绪，让人变得愉悦和满足。

同时，荷尔蒙和运动也有一定的关系，荷尔蒙会影响我们的情绪，当脑神经元中缺乏荷尔蒙时，会导致负面情绪的产生。运动时，随着强度增加，人体荷尔蒙的分泌也会增加，从而抑制负面情绪。

此外，运动的过程也是一个不断克服困难，全力以赴的过程，参与运动可以磨练人的意志品质，让内心强大，内心足够强大了，那些害怕也就不足为惧了！

与友人倾诉。人是社会型动物，需要在群体中获得认知和安全。阳一面对新的队友，讲出自己曾经不愉快的经历，便是一次主动的放弃，放弃了耿耿于怀，也迎来了破茧成蝶。

有人倾听就是一种分担，有人分担，内心承受的也变得没那么沉重了。

对某一事物的恐惧，起初也许只是一点点，但由于憋在心里密不透风，便给了它滋生发酵的土壤，久而久之，化作执念，无法释怀。可当我们选择诉说的那一刻，便是清风自来，再久的阴霾，也会慢慢消散！

挑战自我，同样少不了父母的支持

家是心灵的港湾，父母则是指引方向的灯塔。每个人最渴望得到的认可，首先来自于父母。在父母的支持和鼓励下，孩子第一次走路、第一次写字、第一次骑行、第一次野营、第一次表演……直到组建家庭，也为人父母。

影片中的阳一也是因为有了理解和支持他的父母，才能执着的做着自己喜欢的事，打着自己喜欢的篮球，不断挑战自我，并最终走出阴影，迎接更好的自己。

比赛前，爸爸温暖的激励着阳一

妈妈临终前的留言，激励着阳一和同伴们并肩前行！

赢得了与白瑞篮球队的比赛，看到了爸爸的肯定，也仿佛再次看到了妈妈欢喜的笑容！

在赛后的庆功会上，爸爸默默看着阳一开心的样子而倍感欣慰！

孩子们的努力，父母看在眼里，也许他们只是羞于表达。随着孩子的成长，很多事情，父母不能再替孩子做决定，又或者孩子们做的事情已经超出了父母的认知和能力范围。然而这都不重要，支持和鼓励，永远不会过时，也从来不嫌晚。

孩子们也不需要有个万事通般的父母，他们需要的恰恰是在迷茫无助的时候，有人能够无条件的支持，在失意落寞的时候，有人可以不问缘由的鼓励，在意气风发的时候，有人能够丝毫不吝惜溢美之词！至于，懂得与否，真的不那么重要！

如果你的孩子也喜欢运动，那么请认真看一场他的比赛吧！无论胜败，请为他鼓掌！

运动让队友变成一生的朋友

说起运动，友情，很多人都会想起在周华健《朋友》的MV中，运动场上一起拼搏，彼此相拥的动人场面。也因此，这首歌成为同学聚会K歌的必点曲目。

不知从何时起，运动场成为友情发生和发展最为天然和理想的场所。也似乎，每一段友情都少不了在运动场上的摸爬滚打。

影片中，T校篮球队的队友们能够慢慢克服自己恐惧的事物，这其中一个重要原因就是他们的友谊坚不可破。一起刻苦训练，一起挥汗如雨，让队友间有了同甘共苦的经历。一次补位，一次传球，都是信任的开始，跌倒后的搀扶，进球后的击掌，都是鼓励。

如果说，没有什么是一场烧烤解决不了的，那么，也没有什么是一场球解决不了的！

现在的很多孩子，在家唯我独尊，不会和其他人相处，除了溺爱及性格原因，很多时候，是因为没有帮助孩子找到合适的社交场合和手段。

孩子天生爱动，参与运动可以在释放天性的同时，很自然的交到朋友。而且通过运动，特别是集体运动，能够让孩子习惯与他人分享，感受彼此配合带来的成果，也会加深集体荣誉感和责任感。

而且，运动场上结下的情谊，更加纯粹简单。也许就是源于一声赞叹“哥们，姿势挺帅啊！”也许是源于一起摔倒后你一瘸我一拐的“同命相连”，也许是源于大汗淋漓后坐在树下分享的一瓶冰镇可乐……无需刻意，一场球下来，彼此姓甚名谁也许还不清楚，但心里已经承认，“以后，你就是我朋友”！而且很有可能，这个以后，就是一辈子！

影片结尾，阳一毕业后，回到T校担任篮球队顾问教练，继续着自己喜欢的篮球，而这时候的球队也不再是昔日那支很“渣”的队伍，成绩已经名列前茅。可以说阳一和他的队友功不可没。而对阳一来说，也许这一切都归功于深爱他和理解他的父母，还有那群拯救过他的永远的伙伴们！

电影是时空的艺术，用戏剧的冲突浓缩人生冷暖。而人生又像是加长版的电影，用真实的故事装点了无尽的时空！在亲情与友情，当然还有爱情，种种人间至情的交织下，实现了自我的挑战与超越。在这个过程中，一些人与运动相伴，他们是幸运的，也是幸福的！希望，这些人中，有我们，也有我们的孩子！