1.为xy.zm等遭受情绪困扰的朋友放生，为家人放生，念阿弥陀佛！愿众生远离一切苦恶，幸福快乐！
2.为zm分享那个很搞笑，逗人开心的小视频,希望她可以很开心哟！
3.昨天回来家里后11点，太晚了没有看到爸妈就直接睡觉了，中午也没有回家吃饭，晚上我就想一定要在家里吃饭了。边烧火，边和妈妈聊天，她对于我这次出行经历了什么还是挺好奇的，就陪她聊聊家常，感觉我可以更好地接纳妈妈了，不管是抱怨也好或者开心的事也好，这都是陪伴中必须要做到的。利用同理心我可以更好地理解妈妈了。
4.帮助朋友珠找到丢失的水杯，希望她可以多喝水，越来越健康，祝福宝宝也健康成长。
5.晚上22:00在群里带领大家一起做咖啡冥想，协助大家回忆一天围绕目标都做了什么，需要改进的是什么？
6.每天固定幸福成长群带领大家读早安心语，昨天分享了关于教育孩子的三句话：你一定也很难过吧？我知道，其实你也不想这样做！你这样做，一定有你的理由吧，能跟我说说吗？希望越来越多的孩子可以得到父母的理解。
7.给爸爸妈妈切芒果，希望他们可以吃得很开心，感觉最近陪伴他们比较少了，所以想着要多为他们做点事。
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好种子开花：
1.感谢xy.送的芒果，味道很好，吃着很开心！
2.感谢妈妈煮的菜，芥菜很好吃喔，也是妈妈自己种的。
3.感谢妈妈给我找了一个盆可以装碳烤火，给我温暖。
4.hy的驾照科三通过了，很开心，因为前面已经挂了两次，我建议她每天冥想自己通过的样子，非常随喜她能够成功！
5.感谢李宁老师借我8本参考书，希望我可以认真学习，取得参赛资格。
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回向：
把所有的好种子放在心轮发出璀璨的光芒，让好种子快速开花结果，愿我成为幸福快乐富足的榜样，带领更多的人过得幸福，把所有功德回向给我的老师、父母、爱人和这个世界上痛苦的人。
