今日计划：
青蛙：
1.晚上千聊讲课（讲课前再发一遍通知），完成
2.学习减肥手法，完成
蝌蚪：
昨日事件：
青蛙：
完成时间管理第一个总结音频的录制，完成
蝌蚪：
完成生命之花作业，完成
完成发现之旅作业，完成
反思：
1.刚才和老婆吵架了。都是些鸡毛蒜皮的小事。老婆送儿子去上学，我吃完早餐准备洗碗。我习惯一边做家务一边听音频，这叫有效利用时间。老婆送儿子回来，我没听到叫门声，开门晚了。老婆抱怨我听音频把耳朵塞起来。我说，你自己不会带钥匙吗，难道因为你出门，我就要守在门口等你回来吗，难道我没有听音频的权力吗？
老婆很喜欢对一些小事无理由的抱怨。也就是管不住嘴。但是谁没缺点呢，谁又能把缺点全部改掉呢。和她生气就是在用她的错误惩罚我自己。所以，刚才生气是不对的，应该包容，没必要较真。女人就是只攻击性的动物，温柔那只是传说。男人的应对之道，就是把皮练得厚点，把那些会刺激你情绪的话自动的忽略掉。
传说苏格拉底的老婆脾气非常不好。有一回在家门口把苏格拉底大骂一顿，还觉得没发泄完，又出来将一盆水淋在苏格拉底头上。众人正等着看好戏。苏格拉底说，我就知道雷鸣之后会有暴雨。他还说过一句话，一个好骑手要去驾驭烈马。和苏圣学习忍耐。
最后一个理由，为了完成“和老婆不吵架”的习惯打卡，也要学会包容，对自己说，她就是这样的人，没必要和她计较。要以德服人。
2.早上起晚了，而且发现没有准备60秒讲稿。我需要在跑步时背稿的。只好临时准备讲稿。没时间准备早餐了。
平时我出门运动的程序是：俯卧撑，仰卧起坐，蹲起，轻跳各20次，站桩5分钟。然后边跑步边背稿。一分钟的稿子约280个字，跑完稿子就背出来了。然后去拉伸，拉伸完录制上传公众号和喜马拉雅的音频。
所以，我增加了一项习惯，晚上要准备第二天的60秒文稿。
3.学习减肥手法：
下午去星河湾店学习减肥手法。老师说这个手法给人做减肥，要收费15-30w。或者按腰围减少一公分收一千块来算。因为材料成本很高。我听到感觉不可思议，有人会愿意花十多万来减肥吗。
现场找了个模特趴下，老师边做边讲。总共花了一小时才讲完和做完。做完后给模特量腰围，做之前89公分，做之后87公分，竟然减少了2公分。老师的功力真是深厚。
4.晚上千聊讲课：
吃完晚饭发现还40分钟就到今晚千聊的讲课时间了。赶紧下楼找个安静的地方再背一次课程。背完一遍讲课时间就到了。今天虽然发过一次课程通知。没引起关注。所以讲课前又发一次课程通知。第一次千聊讲课看不到观众，有点没感觉。讲完自己复听了一遍，对效果很满意。我想找个人再讲一遍找找感觉，拉着老婆跟她讲了一遍，感觉比刚才讲得好多了。感谢老婆耐心的听我讲课。
5.不知道从什么时候开始，我发现我很容易生气。别人一句不中听的话，我就会难受甚至生气。我认为一个人说话时应该考虑对方的感受。我不喜欢别人说我是错的，讨厌他人抱怨和批评我。然而虽然我是对的，却并没有什么卵用！
老婆昨晚给我发一句话“与其说别人让你痛苦，不如说自己修为不够”。罗胖说，成长就是掉进了坑里又艰难的爬出来了。又说，成长就是遇到痛苦时你碎了，然后你把那么让你痛苦的东西放进身体里拼好再站起来。
这个世界就是会有人告诉你你是错的，他说话就是不会考虑你的感受。其实感受不重要，重要的是是否是事实。
所以我要成长，把这个让我难受的东西放进我的身体，去接受它。再遇到批评，指责，抱怨时，我要关注事实而不是感受。如果不符合事实也没必要生气，走自己的路，让别人说去吧！
