首先，我们活着，一定要学会欣赏和肯定自己，善于发现自己身上的优点，而不是只纠结自己的缺陷。只有当我们看见自己身上的闪光点，才有能力去看到别人的闪光点，因为这是无条件爱的传播方式——先爱自己。
你只有先爱自己，才有能力去爱别人。当你自身匮乏，空空如也，缺少爱，没有爱，你如何能把爱传递给周围的每一个人 。
我们看到别人身上的闪光点，是为了让自己心情愉悦，处于顺流，从而更好地欣赏和肯定自己。这种良性循环能帮助我们在生活、工作、婚姻各方面都达到和谐的顶峰。
第二，所谓相由心生，境由心造。环境的美好与恶劣是由心境的快乐与否决定的，我们要觉察自己的生活和内心，学会做加减法，多关注积极欢乐的一面。卡耐基先生在80年前创办卡耐基训练时，就一直强调：一个人想有好的情感关系，健康的身心，首先要培养欣赏自己与肯定自己的能力。
巴关尊者所说的情绪法则：
你显化你所恐惧的
你显化你所憎恨的
你显化你所喜爱的
你越是担心某件事情的发生，那么它就更有可能发生。你显化你所喜爱的。如果你喜爱、梦想、展望某个事物，宇宙就会全力以赴将它给予你。宇宙就像是阿拉丁神灯，它会给予任何你所追求的。——巴关尊者
只去做让自己感觉好的，那么你热爱的一切，都会来到你。
与其将能量放在憎恨上，不如将能量专注于爱；与其害怕冲突，不如将能量专注于财富。
你现在生活的一切，都是你思想的产物，你是自己世界的创造者，你是自己的神，生命是自己的，生活是自己的，关注一切美好，选择自己所爱，活出自己精彩。
因为，你选择，你创造。
