很多时候，你想要去表达一件事情，对方常常无法理解，一个问的尴尬，一个答得敷衍，长此以往，形成了一种障碍，这种沟通方式既苍白无力，又让人精疲力尽。你想获得想要的信息时，聊了很多却依然无解，只会徒增恼怒，气不打一处来，这就是无效沟通的模式，低效且消耗情绪，甚至会上升到互相攻击，两败俱伤的程度。因此，真诚直接的沟通是最为有力的方式。
那么我们如何避免深陷泥潭，正确的解决呢？
1.尝试着共情，站在对方的角度去看待这个问题。欸，当我处在对方的境况下，该当如何？我应该做些什么？我这样的行为是否会伤害到对方？从而去了解对方的需求，而不是站在自己的立场不管不顾，沟通的方式会影响结果，多角度的去考虑这个问题，需要得到对方的理解同时，也要阐述清晰，表明态度。当有一个人自我意识太强大，就会挤压另外一个人的情绪，另外的人会感到愤怒，委屈甚至放弃，无形之中也会形成攻击。
2.沟通复盘。每一次沟通的背后都有着一定的问题，如果不能有效沟通，所有信息都毫无用处。不适的情绪都来自内心欲求，言而由衷，而不是把本可以解决的问题复杂化，找到彼此能接受的平衡点。
3.倾听。首先不要把双方的关系敌对化，别过于固执，总想着辩解，不肯妥协，互不认输。不表达的方式是相处中的大忌，即便是说不清楚，说不明白，但都是在沟通，在尝试解决问题，所以请在该维护的关系中不要沉默，问题只有摊开了，根源说清楚了，才有药可医。心理学领域中有一句话是：无回应之地即是绝境。人们都渴望得到回应，不是说“嗯”，“啊”之类的，人们往往需要的是真诚的内心的声音。
一次无效沟通不足以压垮一段关系，压垮一段关系的是一次又一次的想要连接，却连不上的失望和难过。它会一点点的腐蚀这段关系，直至崩塌。阻碍沟通的要素之中最为常见的就是对方给建议，大多数时候，需要的不是建议，而是情感层面的理解，这种做法往往都不是看见对方的痛苦，是在用另外一种方式进行否定。以解决问题为导向的，保持稳定的情绪，尤为重要。
