身处不顺的境遇时，常常会是拼尽全力对抗，人为地想要扭转这境遇，可是这不顺的原因，有自己内在的心魔，有对外界的人和物的无可奈何，终是徒劳无力，于是陷入第二种极端情绪，颓然地放弃，如同一种断臂式的放手，逃避龟缩再也没有勇气走出来。
最近觉知练习，让我对自己这种心智模式有了一些觉察，在摸索中也找出一些破解的窍门：
在我体验中，情绪平和时，自己就像走在视野开阔的草地上，四处望去，都是美景，心情是惬意的，随意走那个方向都是充满希望和感恩。而情绪焦躁时，就像走在一条黑暗的小胡同里，不知道前面是死路还是出口，瞻前顾后，患得患失，忐忑不安，又不得不硬着头皮走下去。
所以，第一步要保持对自己情绪的觉知，清晰地感受自己情绪的由来、生起、膨胀、转化过程。在意识到自己进入黑暗胡同模式，像那个憋着一口气急冲硬撞的自己喊stop！
然后把心念从对抗情绪中解脱出来，借助一些美好体验的回忆，一遍一遍温柔地安抚自己，在这个过程中，也就越来越明晰自己真正想要的是什么，什么对自己才是最重要的事情，把精力花费在真正对自己有滋养和回馈的地方，而不是一些毫无意义的对抗和消耗。
这个体验有点更高维度模拟的VR，屋子只是那个屋子，但你看到的和感受到的情景，取决于你选择的游戏模式。这个心念的转化，最大的意义是让面对逆境的你，明白你不是对外界无能为力的，对外界的一切体验店控制权在于自己，这会萌生出极大的信心和安全感。在这个基础上才能产生平和的情绪，然后在美好的希望的引导下，顺其自然的行为积累，便会导向你所希望的方向。
听起来像是“吸引力的秘密”那么简单容易？其实不然，这里面有几个关键点：
第一个关键是觉知，你必须要对自己看得够透彻，你才能清晰地把控对情绪的控制和转化。起心动念一定是自己内心最真的诉求，如果自欺欺人，即便做到了心念的转化，行动也会跟不上，不会出现顺其自然的行为，而会陷入一种恶性循环，一开始斗志昂扬地做某件事，不久就焦躁厌烦，坚持不下去，然后一边颓然地玩乐逃避，一边心生愧疚，愧疚积累多了，又强迫自己打起鸡血斗志昂扬……
所以第二个关键是顺其自然的行为，或者也可以理解为“知行合一”，判断是否的唯一标准就是你是否在做这件事情中得到了滋养和反馈，而不是消耗和对抗。走心了的行为，在做的过程中就让你得到了极大的满足，这个满足会支撑你持续地积累，而不用消耗心力去和意志对抗，这才是真正的顺其自然。
第三个关键就是希望，希望是人生中最美好的事物。她是生命的活力源泉，如果没有希望，那生命也就成为一池死水，就像一句名言说的，有的人25岁就死了，直达80岁才将他掩埋。但是区别开“希望”和“欲望”也很重要，美好的希望是根植于内心的，有我之为我的意义，而欲望夹杂了太多与他人的比较和社会的评价。
一点小感悟，写于此。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
