2016年12月30日 晚20:30
对象：拆书家训练营第十一期学员
方式：语音+图片
以下为分享文字实录
一、我的收获
1、刻意训练
1）试炼
过往阅即便知道RIA方法阅读，但并没有将拆书方法运用实践，只是想一想过往的经历和未来的行动，没有输出记录，而在拆书训练营里，我们真正将拆书法进行刻意地训练。
2）悦练
拆书训练营设计科学，分阶段小范围开始训练，从A2，到A1 A2，再到I、A1、A2整个流程，步步精深，不会让我们一下进入恐慌区，而是让我们在学习区里浸泡，“慢慢来，比较快”，稳扎稳打，小步慢跑，不断地进步。
2、作品输出
将拆书训练营的作业更新至简书，进行作品输出，不仅培养写作习惯，同时也收获了一些粉丝。
3、A2行动
我将A2行动计划真正落实于工作和生活，例如拆解心流后，我将番茄钟工作法应用于工作，将《非暴力沟通》的知识点应用于和朋友的交流。因此，拆书训练营里做的拆解给我的工作和生活带来了极大收获。
二、我的感受
五个字可以概括：痛并快乐着
1、痛苦
拆书训练营的作业是有挑战的，拆页来自于不同的领域，我们需要不间断地日更完成，特别对于没有养成写作习惯的孩纸，特别是当你想追求拆书的质量的学习者，挑战的难度就更高了，会感受到一定的“痛苦”。
拆书训练营时间紧凑，完成耗时较长，所以在那段时间里，我拒绝了的很多朋友的玩耍邀约，认真抽出固定的时间进行练习。
2、快乐
一是因为水菱师父、迪之，其他导师和小伙伴们给了许许多多的反馈，很多是鼓励性质的，我们为彼此赋能。
二是在训练营中结实了一群志同道合的好友。甚至当大家都成为了拆书家之后，也一起相约着打怪升级。
三是我们拆书能力的不断提升是看的见的，因此，也为自己的进步和成长感到快乐。
三、我的建议
Why
我们需要明确自己的目的，为什么来参加拆书训练营？难道仅仅为了通过这个训练营吗？
我们相信很多小伙伴是为了成为一名优秀的拆书家，所以参加训练营只是一个前提条件，通过训练营知识一个开始。我们应该多想想该怎么做到更好呢？发挥自己的主观能动性。
我们可以设定自己身份和标准，易仁永澄老师说过“你的标准决定了你的人生”。无论我们做什么事情的时候，都可以积极主动地想一想，该怎么做到更好？
例如在这个拆书训练营里面。当我们看到了这个拆页的知识，我们可不可以进行一些课外的阅读去巩固这个知识？又如我们作出了自己的A2的行动，那我们可不可以去做出一个行动的表单是监督自己真真实实的把这个行动给落地？除了查看教练点评我们的文章，我们在拆书训练营里面还可以看到教练点评小伙伴们的文章，我们能够通过看教练对从伙伴的点评（就像是案例一样），去吸取建议，去取长补短。而且，在小伙伴的文章中我们可以发现小伙伴的不同的特点，也许我们还可以和这些小伙伴有所对接，结交好友。
就拿我来为一个例子吧，因为想在拆书训练营里面发挥自己最大的主观能动性。当迪之询问谁想当组长的时候，我当即就回复：我我我（从小到大第一次主动竞选组长哈哈）。我想让逼自己一把然后，看看自己能不能担当起这个责任，能不能以更高的要求去要求自己做到更好，我做到了。所以呢。大家还有机会当选组长的话也请大家就是积极主动去竞选。
如果没有当上呢，那我们就当作学习委员，或者是组织活动的组织委员，甚至纪律委员吧！哈哈。
推荐阅读：
水菱师父文章理解层次模型
永澄老师文章你设定的标准决定着你的人生
What
到What这部分，我想说的是，当我们在参加这差不多一个月的拆书训练营里，我们最好只专注于拆书这一个领域，只参加拆书训练营这一个训练营。我自己有A1的反例：我在11月份曾在一个月里我参加了两个训练营，一个是写作训练营，一个是健身训练营，但我的时间是有限的，所以我既要健身，又要写作，于是成了痛苦地坚持这我对我来说有挑战性的习惯。
最后我在这两个训练营的表现中，都没有达到我心目中的标准，痛下决心以后要在阶段时间内专注于一个领域去修炼。所以也请大家在这接下来的一个月中呢，专注于拆书这个领域。
Who
接下来说到Who这个层面，我想说到的是同侪力量。同侪包括谁？
同侪包括我们的导师,我们的教练,还有我们的小伙伴，我也很希望加入大家成为大家的一个小伙伴。在同侪中我们可以找出自己的榜样，因为每个小伙伴都有自己的闪光点。我们也可以去努力成为别人的榜样，当我们成为了榜样，就像刚才说的一样，去更高的去要求自己。
同侪之间我们需要发挥我们互帮互助的作用。如果是我的拆页经常通过不了，我可以主动去跟一些被导师点评的优秀的小伙伴们去讨教一下经验。比如当我们看到了哪个小伙伴，拆页写的不是很好，没有通过的时候。我们可以主动的去给他一些建议。如果我做的比较好，我就想我可不可以把我的经验写成一篇文章分享给大家呢？这都是一些小伙伴们互帮互助体现。
我们也可以发挥伙伴们监督的力量，比如说如果我们的A2制定了一个健身的计划，那我们也可以互相去监督大家一起去执行。
以我们上次训练营的小伙伴为例。有一个小伙伴他后来的拆页经常被教练打回去重复的修改。所以我就跟他说，等你写好了拆页可以发给我看一看，然后有什么问题我们可以两个可以一起讨论，也经过我们的讨论和修改后，他的拆页就一直都能通过了。所以大家可以发挥我们这个互帮互助的作用。
还有想跟大家说的就是我们都是资源，资源都在这里，就看你想不想要就看你主不主动？因为这些资源，大家都是可以相互去链接的。
When
什么时候写拆书作业最好呢？我建议大家的是早晨，早起一点来写作，因为这样我们就会有更多的时间来进行修改。比如说中午时，我们可以复看一下我们的拆页，在教练没点评前进行修改。如果当教练点评出来，我们没有通过的话，我们也会有更多的时间来改正。
这样我们的作业也会呈现出更高的质量。
Where
最后呢，我想说的是Where。我想是建议大家在我们还没有成为拆书家以前。就自己构建一个自己的一个个人的平台去进行分享，我推荐——简书的平台。我们可以把自己的作业都分分享到简书上。当我们真正成为拆书家的时候，我们也可以有一个像历程一样的东西留给我们以后回顾。而且也许我们可以在拆书家未长成的就可以积累自己的品牌价值和粉丝了。
推荐
我也想给大家推荐一篇文章就是易仁永澄老师写的个人成长的六条原规范。这篇文章影响我很深，自从阅读了这篇文章之后，我训练营和其他成长领域，也会按照这篇文章为规范去要求自己。成长六条元规范
第二批文章是我自己在拆书训练营进行到三分之二的时我写的一篇文章，关于如何拆书的经验总结，当时我也分享给了我们组里的小伙伴们。也希望这篇文章给大家带来一些在拆书拆解上面的帮助。优质I/A1/A2符合以下条件
小伙伴提问：
1、想看一看A2的表单示例
这是我原来在拆除训练营进行到一半的时候制作出来的一个表单。这个表单也被我应用到了赋能班、线上拆书以及线下拆书活动。不过现在看来，这个表单可能会有一点复杂。每个人有每个人的喜好，大家可以根据自己的情况，制作出自己的专属个性化表格，根据不同的时期将它更新，而我现在基本都是把我的A2行动计划写在简书里面了。
大家可以选择A2的计划书写通过：做表格；写入简书；或者是放在自己的GTD软件里面（软件推荐Doit.im）去对自己检视和监督。
2、拆书拆解中最难的是什么？
我觉得可能需要看不同的拆页，有些拆页可能联系到了有些知识点是我们这个专业或者我们工作范围内的人比较难以接触到的，例如上回我们拆书时候拆到了《卖轮子》里面的关于市场营销的怎么去打动客户的问题，在做其他工作的人可能没有过多的了解这方面的知识，比较难以解读，这时候我们可以通过百度去一下去了解了一下这市场营销煽动客户购买性质方面知识，《卖轮子》这本书的介绍，就可以帮助我们更好的去写好这个拆页。不过，真正最难的还是A2真正的行动落地了，因为“知道“到“做到”会有一个质的飞越。
另外，我也建议大家就是我们在写的A1时，最好能够给出非常典型的例子能够去贴合I里面的每个知识点。例如我也会对应着I里面提到的每个元素，去努力地去搜寻我记忆中那个对应的A1的例子。例如这篇文章的A1书写：习惯养成简化模型B=MAT 大家也可以对于A1试着举出正面的和反面的例子，深化自己的印象。
希望预祝大家都能通关拆书训练营~
