如果你问我这个世界上最难的事情是什么，我将会告诉你是“知行合一”。很多人会说，这有什么难的，知道的事情去做就对了，为什么还说是世界上最难的事情呢？

我们就拿生活中最简单的一个例子来说明，这件事情是什么呢？减肥，我想，80%的人都说过，我要减肥，可是，为什么有些人减肥成功了，而有些人减肥没有成功呢，却还是依然那么的胖，甚至比原来更胖。

首先我们一起看一下，从知道到做到的三个误区是什么？

一、信息过量，不知如何筛选。

现在的互联网如此发达，健身房到处都有。各种平台keep，抖音，小红书，都在教你，如何瘦腿？如何瘦腰？如何瘦胳膊？如何来吃饭？可是面对这么多信息，面对这么多动作，你要怎样去筛选呢？

很多人的做法是，我今天看到一个视频，他说这样做可以瘦胳膊，然后我就去试一下，做了两天发现没有任何效果，然后我就放弃，我明天在小红书上看到一个视频说，做这个动作可以瘦腿，然后我又去坐了一下，结果做两天没有任何改变，于是我又放弃。

在面对这么多信息，这么多动作，这么多课程，这么多教程的时候，你不知道该从何下手。

二、消极心态是你失败的根源。

就像我们刚刚所提到的，在很多平台，很多网络，很多课程当中所教授你的瘦身的方法，以及瘦身七日食谱，你去实践了，可是你发现他并没有达到你想要的效果，所以你放弃了，你认为，健身根本就不适合我，少吃，也不适合我，因为我根本就控制不住嘴，我也不能坚持每天做运动，所以我就活该是个胖子。

在面对这样想法的时候，80%的人，还是依旧过着原来的生活，原来的饮食习惯，原来没有活动没有运动的习惯。那么最后减肥这件事情，对于他来说，肯定是以失败来告终的。

并不是说减肥这件事情行不通，而是他从内心里面压根没有正视，过于肥胖所给他造成的生活和工作上的伤害，所以，他选择了最轻松最容易做到的放弃。

三、缺少一个切实可行的跟进计划。

在减肥的道路上，你会遇到很多和你同龄的人，因为没有一个人认为自己的身材是完美的，他们都或多或少的想要去改变，但是，很少有人能够做到，我要一点一点的改变，但凡是想要减肥的人，你所听到的最多的就是，有没有什么东西，可以让我一吃就能瘦10斤呀，有没有什么技术可以让我睡一觉？第2天早上起来脂肪就消失了，有没有什么高科技能够做到，让我边吃还不长肉。

对于这样的想法，你明知道不切实际，但是为什么，还会有很多人去想，就是因为他们并没有把减肥当做是一件长期的事情来看待，也并没有在减肥的这条道路上，为自己制定切实可行的目标和计划，只是想一口吃个胖子，一口瘦下去，可是，这真的是不现实的。

转变思维方式，运用以下三种方法，让你实现，从知道到做到。

一、遵从“少而精”，让自己不再焦虑。

管住嘴，迈开腿是减肥的一个黄金法则，也是所有减肥人士都知道的一句话，那为什么能做到的人却又那么少呢？

面对如今互联网如此发达的今天，以及各种课程，各种教学方式，各种营养减肥餐的搭配方法，我们应该怎么做，才能让自己找到一条切实可行的减肥方法呢。

首先，我们要根据自己的实际情况判断自己是，大基数体重需要减脂，还是小基数？体重需要塑形。当我们判断出了自己是属于哪种情况，我们再根据自己的情况做出切实可行的减肥的计划，当然这个计划必须是有效的。我们可以选择一种或者两种，适合自己的减肥方法，并长期坚持下去，当然，第1步要做到的事，吃饭吃到八分饱。

其次，我们对自己的要求，不要一下子就制定一个一周减时间，或者一个月减10斤这样的目标，显然这是很难实现的，那么，我们可以对自己要求适当的宽松一点，比如说一天掉称一两，或者一天掉称二两，那么只要你这样坚持下去，相信你一定会遇到那个你心目中完美的样子。

第三，在吃的方面，我们需要避免吃一些高热量的食物，比如说，油炸，海鲜，零食。那么在吃东西之前，慢慢的养成一个习惯，先学会看它的热量成分分析表，慢慢的你的生活习惯改变了，瘦下来也是自然而然的事情。

二、抛开负面情绪，把聚焦点投放在积极的情绪上。

在减肥的过程当中，我们会出现焦虑，想要放弃的心情，为什么会有这样的情绪？多半是因为，我们坚持了，但是发现效果并没有我们想象当中的那么好。

其实，你只有从内心想要做到改变。那么你才会真正的把你知道的减肥相关原则，运用到你的生活当中去。从而帮助你实现，从知道到做到的改变。

改变都是痛苦的，但是一旦你开始了，只要坚持下去，你就能成功，我们在做这件事情的时候，要学会去聆听自己内心，对自己的赞美，对自己的肯定，对自己正面反馈的一些声音。这些声音有助于我们坚持做自己认为正确的事情。

三、所有的精力聚焦在一个点上，并不断的重复，重复，重复。

当我们一旦确定减肥，这个目标的时候，我们就必须要制定一个切实可行的可跟进的计划，循循渐进的去完成它，那么，在我们制定这个计划的过程当中，我们需要给自己一个时间上的限制，给自己制定一个短期目标和长期目标，比如说，在一周内，我的目标是减掉一斤。一个月内，我的目标是减掉4间，在一年内，我的目标是减掉10斤或者20斤，这个当然要根据自己的情况而定。

当你为自己制定了一个目标之后。同时你也掌握了一些减肥的方法和一些运动的技巧，以及饮食方面相关的解决方案，接下来，我们就要做了。只有在行动中，在实践中，不断的去试错，你才会发现什么方法是最适合你的。当我们为自己制定了一个目标之后，那么我们的主要精力就放在这一件事情上，每天坚持去运动，在一日三餐中，每顿吃到八分饱，在饮食上注意膳食结构的搭配。你终将会在某一天，发现自己身体的变化，这也就是，你的坚持所带给你的结果，带给你的正向反馈。

总结：

提升自己逻辑思维，最关键的两个字是提问，当你在提问的时候，也就是你在思考的时候，同时说明，你在想如何将自己知道的事情转化为行动力。

每天做上一件，或者两件事情，坚持下去，你就会发现，从知道到做到其实并不难，难道只是你思维上的转变，不要给自己设置天花板，你的人生将会有无限的可能。