序：人的本能是趋利避害，我一直在向这个世界积极地摸索快乐的方式和意义，对于痛苦，我则是尽最大能力规避。但显然这不是个顺利的过程。
人生即地狱，福不双降祸不单行，一寸长的幸福背后，必定会跟随着一尺长的灾难。痛苦和快乐就像两颗玻璃珠子，相互映射独自璀璨，照出生活原本的面貌。今天，我想讲讲痛苦和快乐是如何一起构筑我的生活的。
关于旅行
我发现旅行已然成为了现代人放松心情的一种习惯。失恋了，去旅行吧，辞职了，“世界那么大，我想去看看”，去旅行吧，熟悉的地方没有风景，生活枯燥，去旅行吧！
老实说，于我而言，旅行并不是一个非常愉快的体验，可能我是个天生就有点儿懒怠的人。在淅淅沥沥的雨天，外面人流如织，我窝在沙发里喝着死肥宅快乐水，看看电视翻翻书，这就是我能想到的最舒服的状态。
而旅行代表我将要面临什么呢？计划路线、安排住宿、跋山涉水，同时还需要面临许许多多超出你预料范围的事情，碰上节假日，枯燥的排队，随手自拍都是大合照，更加是苦不堪言……
后来，在一次久别重逢的档口，我和朋友闲聊，谈到了上次结伴出游的经历。瞬间惊觉，回忆旅行是一个如此美妙的过程。我早就忘了跋涉过程中身体的酸痛，而是那天下午刚好的阳光。
就连想到当时倒霉的迷路，我都开心不已，因为我发现了别人没有发现的风景，我窃喜找到了自己的乌托邦。
正如旅行不像它看上去的那么美好，只是你从所有炎热和狼狈中归来以后，你忘记了所受的折磨，回忆着看见过的不可思议的景色，它才是美好的。
关于爱与付出
我谈付出，绝对不是为了故作高尚，实在是我发现它是一个让我丰富的过程。前段时间重新捡起《琅琊榜》看，萧景睿与梅长苏之间的一段对话让我颇为动容。
萧景睿在得知被利用后，在长亭与梅长苏话别：“我之所以这么待你，是因为我愿意。若能以此换回同样的诚心，固然可喜。若是没有，我也没有什么可后悔的。”
娱乐至死的年代，现代人最离不开的东西，当仁不让就是手机，而手机背后隐藏着复杂而深刻的问题是，手机就在手里，你鲜少想着打个电话问候父母，你也无暇问候远方的朋友。
我们普遍都爱无能，我们已经不懂得如果去付出，去爱人了。
从一开始，我是个在感情上非常计较得失的人。说服自己先一步走向别人，如果不幸还无法得到同等的回报，我会把自己定义成一个“stupid guy”，一个失败者，这显然是一种痛苦的体验。
久而久之我发现，这不是懂耻知羞，而是怯懦。我很幸运地遇到了一些满怀勇气的人，他们重新定义了我的理解。
我以前总将爱视之为索取，可看见这些敢于付出，而不是心安理得地消费他人的人，我在心怀感激遇见他们的同时还很羡慕，真好呀，你有为一个人付出一切的一腔勇气和热忱，你成为一个人忠实的信徒，并全身心地拥戴你心目中的神。
我明白付出其实是一个比索取更加快乐的过程，因为你快乐，所以我更快乐。付出不是卑微的象征，而是勇气的徽章。它能吸引同等的真心靠近，可它更是一个探索内心，升华个人品质强健你灵魂的微妙过程。
只有内心真正温暖纯良的人，才有付出和爱人的能力。纵使过程有伤痛，也能在空气中闻到馥郁的花香。
平衡欲望
“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理概念。所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌。这就是一个平衡欲望的微观体验。
平时家里熙熙攘攘挤成一堆，这个东西有用那个东西贵重，在侵占你生活范围的同时，它们也在无形为你上枷锁。佛家说：“由爱故生忧，由爱故生怖”，你越在意什么，什么就越有机会纠缠你折磨你。
平衡自己的欲望是一个需要走出comfort zone的过程，是一个和人类原罪抗衡的过程。就拿减肥来说吧，这就是对抗原罪之一饕餮的过程。
最喜欢韩雪说，生命在于静止和不吃。当你真正理解生活的本质快乐并不依赖于这些外在的填充，从内心和现实里都验证了平衡欲望给自己带来的好处，心灵的力量可以源源不断为你输送快乐的力量。
接受本来的我
也许是因为我总不由自主对人性抱有很多美好的期待，这就间接导致了我时时对自己非常苛求。我所认为美好的品格，应该是一心追求真善美的，它不计较，它永远微笑。
我希望我是一个完全活在阳光底下的人，不允许自己有一点儿阴暗面。实际上我会经常面临似乎根本就做不到的窘境，达不到自己的期待，我会觉得自己无能，还有点儿生自己的气。
但深度剖析自己之后，我发现自以为是的善良和内心对自己高标准的要求，其实就是不堪一击的空谈理想和不肯坦诚；表面上的不计较是潜意识里的高傲和不屑计较，而不是包容和大度。
时间久了我甚至都分不清温柔和懦弱的区别。
《月亮和六便士》里说，卑鄙与伟大，恶毒与善良，傲慢与热爱，是可以毫不排斥地并存于同一颗心里的。正如所有美好的品质被接纳，愤怒、嫉妒这些人类所通有的情绪，是合理的，也是不应被漠视的，它是身体里不可割舍的一部分。
美好的品格不是被供奉在神龛上，而生长在淤泥里，是你明明有过不善良的念头，却还是选择善良。
和我脑中的小人达成共识后，碰到无能为力的时候，我不再生自己的气了，反而觉得，你不过就是个正常人，有一种轻松快乐的氧气流进血液里。
悦纳
我渴望发现所有能让我快乐的事情。但我却不害怕痛苦，我害怕的是毫无知觉和冷漠。痛苦和快乐，其实都是生命力的表现形式，此消彼长。
快乐固然很好，但痛苦也意味着你还活着，你还在抗争，你还在勇敢着，废墟里的笑脸才有动人心魄的力量。
“日日同样的事一再反复不息，只需遵照与昨日相同的惯例。若能避开猛烈的狂喜，自然不会有悲矜来袭。”
早忘了是谁曾说过，每天做几件让自己痛苦的事情，是对自己的灵魂有好处的。而快乐，是我们在塑造灵魂时不可或缺的慰藉。快乐和痛苦两个概念，脱离对方单独谈就没有意义，自在享受快乐，安然悦纳痛苦，能够接受两种力量的冲刷，才能跟生活和解。
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