大暑期间，蒸煮人生，受不了热，吹了风，很不舒服，后背，头，脖梗都不同程度地闹不舒服，从一位中医朋友得知颈椎出问题了，可以用按摩缓解，也可以自己制一个黄豆枕头，于是选择了经济适用亲民的方法自制黄豆枕头，自制了一个黄豆枕头和决明子枕头。
今天就简单地分享一下自己制作黄豆枕头的做法：
1.准备材料：黄豆2500g(大概四五斤），决明子3000G（大概五六斤），枕套外套内胆两对，都是网购的，共计60￥左右。
2.黄豆和决明子需要炒八九分熟，作用是防蛀虫和发芽。
3.将炒好的决明子、黄豆凉晒，或是凉冷。（我的做法是再晒了一下）
4.在晾晒决明子、黄豆时，将枕套内胆清洗晾晒，自己也可以用一块布自制（因为自己不会裁剪，就直接买了个现成的成品，如果自己女红手工或是熟练缝纫，自己选材自制DIY，安全放心实用，用棉布最好）。
5.将凉冷的决明子、黄豆装入套好内胆的枕套。(不要放的特别满)，把两端扎紧，整个枕头体呈圆柱形。完成后就像一粒大白兔奶糖。制作非常简单吧！
枕着黄豆枕头睡觉，黄豆就可以有效的按摩到我们的颈部，并且自己会堆成一个适合颈椎枕的一个高度，这能让颈椎放松下来，并且享受按摩治疗，效果是很不错的。
黄豆枕的优点：
有很强的可塑性。将其枕于颈部，可以完美地填充颈部与床铺之间的空隙，对颈椎起到良好的托垫作用，使之基本处于与床铺平行的状态。这样就可以使颈椎、颈部的肌肉得到充分的放松， 非常有利于疾病的康复与预防，还能保护我们的脑部血管的通畅。
黄豆灌在枕头里面的好处主要有三方面：
1.不需要动，整夜自动有效按摩，预防颈椎病保护脑血管；
枕着黄豆枕头睡觉，黄豆就可以有效的按摩到我们的颈部，并且黄豆自己会堆成一个适合颈椎枕的一个高度。这能让颈椎放松下来，并且享受按摩治疗，效果是很不错的。
2.与人体骨骼硬度相似，不怕按出毛病；
黄豆的韧性也与人体骨骼的软硬度相似，对颈椎的生理曲度有支撑作用。加上黄豆的滚动，可对颈部小关节的紊乱和韧带、肌肉痉挛产生良好的按摩作用，有助缓解、防治颈源性头痛。
3.造价低重复使用，按摩+促眠，一气呵成。
黄豆多少钱一斤，请人按摩多少钱一次？（这次我买的黄豆，决明子都不超过4元。）
自己一块布就可以做这个枕头了或是买一个枕套（这次买了大小两个不超过20元），压根不需要找专人来按摩。睡着觉就可以按摩颈部，在夜里保护我们的脑血管，而且直接有助于睡眠。
作为一个热爱生活的人，不仅仅是要为了自己，更是为了家人，也应该多关注一下自己的身体，提升自己的生活质量吧。
自己制作的枕头，枕着放心，安心舒心！从今天开始做一个黄豆枕头吧，让自己生命中的三分之一的时间舒服一些吧。
晚安！
