生病不是缺药,而是缺营养,自我对照一下

1、蛋白质缺乏:怕冷,肌肉松驰,胸部下垂,孕妇水肿,易长皱纹,发育不良,抵抗力下降,易感冒,易疲劳,生殖能力降低,贫血,易衰老,掉头发,指甲分叉、断裂,伤口不易愈合。

2、B族维生素缺乏:反应迟钝,两眼无神、发痒,眼血丝,记忆力衰弱,无名火,烦躁,食欲不振,嘴破,囗角炎,口臭,易晕车、船,疲劳,上火,皮肤易过敏,头痛,呕吐。

3、维生素C缺乏:口干舌燥,抵抗力下降,易感冒,妖娠纹,牙龈出血,紫斑症,化痕症,骨组织弱化,黑色素沉淀,子宫劲癌机率高,易白内障。

4、维生素E缺乏:易习惯性流产,内分泌失调,不孕,周期不顺,经期提早,更年期提早,伤口留疤,冻疮,斜眼,易衰老,老人斑,肺功能下降,自由基过多。

5、维生素A缺乏:眼睛干涩,弱视,夜盲,鼻咽喉抵抗力下降,易发炎,过敏,皮肤干燥,富贵手,耳垢多,耳易痒,头皮屑,易掉发,肺功能下降,泌尿、生殖系统功能下降。

6、钙、镁缺乏:易做梦,易惊醒,记忆力下降,磨牙,肌肉不自主抽动,腰酸背痛,易骨折,不明原因疼痛,唠叨,身材矮小,尿床,心悸。

7、纤维缺乏:便秘、痔疮,易大肠癌,屁臭。易得结石症,暗疮,青春痘,肥胖,胆固醇提高,肠粘连。

8、鱼油缺乏:老人痴呆,记忆力下降,脂溶性维生素不易贮存,皮肤干燥,视力减退,怕冷,关节炎,心血管疾病上升,哺乳奶汁下降。

9、铁与叶酸缺乏:打哈欠,记忆力下降,注意力、学习力差,手脚冰冷、易麻,胸闷,喘大气,脸色苍白,指甲变形,脚跟易龟裂,昏沉易困,怀孕呕吐,易生缺陷儿,舌头肿大,失眠,动作迟钝!

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