这节课说到了家长对孩子有愧疚感的情况，很多妈妈经常在对孩子发了脾气或拒绝孩子之后会有愧疚感，你有过吗？今天的作业：
1、什么时候你会对孩子有愧疚感呢？
当我没有控制好情绪，和孩子发脾气的时候，我会很愧疚，特别自责。
2、当你对孩子有愧疚感的时候你是怎么做的呢？孩子的反映是什么的？
当我和孩子发脾气后，如果我情绪比较激动，他会先一个人静静的坐在那里；我意识到自己的不对，会先努力平复心情，审视刚才的事情，等内心安静下来，我会去孩子面前向他道歉，如果孩子没有问题，他会哭得很伤心，感觉把刚才的委屈都要倒掉的感觉，这个时候我会伸出手抱着他，摸着他的头说：“对不起，妈妈让你受委屈了。”然后就一直陪着他不再哭为止，慢慢的孩子就平复了，而且他那么快就原谅我了，有的时候反而让我更内疚；如果孩子也有问题的时候，他会小哭一会儿，然后说：“妈妈，刚才对不起，咱们以后都好好说话。”
3、静静地感受你的愧疚，通过外在的表象开始探索内在的功课吧
从今天这节课开始，我要去理解我内疚情绪背后的事情，看看究竟我纠结在什么上面，怎么克服愧疚，如何接受愧疚。除了愧疚的情绪，当我有任何情绪的时候，都要去找寻情绪背后的秘密，去解决问题，去了解自己，正如一句话“任何人做任何事，到最后都是为了战胜自己！”
