今天要完成的事，明明做了计划，却总是一拖再拖，无法及时完成。今天拖明天，明天拖后天，这个月拖下个月，下个月依旧没有完成。效率低下，这无疑是重度拖延症患者的常态。而我，有的事情也是这样拖着，我又沦为拖延症患都了。所以看到张萌的《加速：从拖延到高效，过三倍速度人生》，自然就停下了目光。我需要拯救自己！

张萌姐在《人生效率手册》里说的一句话“怎样过一天，就怎样过一生。”。我在用她开发的《效率本》，却常常忘记这句话。

作者张萌是时间效率管理专家，下班加油站创始人，极北咖啡创始人，立德领导力创始人。她还是一位影响力作家。她是北师大英国语言文学与经济学双学位，保送语言学与脑认知心理学的博士。2017年，2018年，登上纽约时代广场大屏幕。她还是北京08年奥运火炬手。她的代表作是《人生效率手册》，《加速》是她的又一新作。

《加速》一书中从精力，认知，思维，人脉，健康五个部分的管理展开来讲述如何加速，才能从拖延到高效，过高速人生。而我今天要从以下几点与大家一起分享如何管理，才能摆脱拖延，实现自己的人生目标。

一、知识的管理

什么是有价值的知识？如何学？

张萌提出来三条区分知识价值的标准。

1、知识和信息的区分

知识是经过头脑处理后的个性化和结构化信息，没有时效性。信息是真实且有时效性的。只有在一个领域达到一定高度的人才会关注信息，他有多年专业的知识储备。刚出社会的职场新人需要积累知识，不是信息。

2、知识和表演的区分

学习核心知识避开惰性知识。惰性知识是没有实际用途的碎片化知识。可以理解为主食以后的零食。

核心知识是成体系，有条有理，能指导我们工作和生活的。

很多时候我们误把惰性知识当做核心知识。没有真正掌握知识的核心，只学会了表演知识。没有深入研究，浮在表面。

3、从自身的实际出发

我们学习知识是为了解决问题。有价值的知识就是能帮助我们解决问题的。除此之外，还要看能不能提升我们的某项技能，能不能帮助我们实现目标，拓宽现有知识等。

知道了什么是有价值的知识，接下来是怎么获取这样的知识。这就不得不提到获取知识的四大原则了。简化、速度、容量和深度。

简化原则：排除，提炼和总结。

速度原则：知识搜索能力。

容量原则：鼓励泛学、多领域积累。

深度原则：学习一手知识。（一手知识指的是成体系，逻辑性强的知识）

将获取的知识分门别类很重要，怎样分门别类呢？这儿需要知识宫殿。

知识宫殿六要素：总量（规模）、结构、程序（流程）、关联（关系）、内外和动态（变化）。

我们都知道知识只有活学活用才能算得上有价值。那怎样使用呢？学以致用和知识变现，两个使用知识的层次将助把知识盘活。

最好的方式是把学到的知识运用到实际中，最高的境界是教会他人，去进行分享。在这个过程中，学到的知识最后形成了我们的观念和立场。

二、精力的管理

一个人的精力是有限的。精力的管理离不开目标的建立和实现。

张萌在《人生效率手册》一书中提到过七个人物法。七个人物是帮助我们如何建立目标的。在《加速》这本书中为我们提供了两种目标管理工具：SMART法则和甘特图。甘特图用于同时进行多个目标，是一个多任务管理模块。

甘特图是一个图示方式。通过横轴表示时间，纵轴表示任务，线条表示时间内完成任务情况。来形象表示不同项目活动顺序和持续时间。有了甘特图，再也不用担心同时进行多个任务了。（这个我不会用）

目标分长远目标和短期目标。当我们面对短期目标时，能很快很好的完成，一旦遇到长远目标就手足无措。好比我，给自己定了一个阅读目标，每天阅读半小时，但对于阅读页数没有量化，阅读内容也较随意。过了一个月，预定读四本书，没完成。所以我经过思考，进行细化，每天阅读50面，在这个过程中，我把长远目标分解成了短期目标，这样就更容易落实。

建立目标后，很难坚持实施，究其原因是我们不懂得分解目标。我们需要分解目标，突出重点，更高效完成任务。张萌姐《加速》一书中有分享目标分解的三个方法，分子分解法、重要性法则、目标排序法。在我跑步这个事情中，运用的是目标排序法。结合目标实现过程中的两大方法：激励手段和目标复盘。达到一定的高度后，会发现很多知识是相通的，目标复盘也是为了让我们更好的管理知识，进而把精力用到实处。

这些方法适合我们制定目标后，遇到障碍如何克服和实现目标。

三、思维的管理

罗辑思维能力的培养有两个方法，习惯发问和金字塔归纳。习惯发问三步骤，提出问题，分析问题，解决问题。金字塔归纳法四步骤，提出论点，总结结论，给出论据，最后行动。习惯发问的过程就好比推理一道数学公式过程。金字塔归纳法的过程就好比我们写议论文的过程。

第二部分我们说到精力的管理，人的精力有限，要想真正掌握好一门技能，就需要我们集中精力，重点突破一个点。思维管理也有一个类似的方法，即为单点突破法。单点突破五个步骤：计划，实施，总结，评估，再次计划。

现在很多人都强调逆向思维。什么是逆向思维呢？逆向思维有什么作用呢？《加速》一书中的逆向思维和我们平时说的逆向思维有什么不同呢？

业务员在碰到下雨天外出访问客户时，都是满脸的失落。我认识的一位朋友，下雨天，他特别开心，认为是天上掉票子。他总说，下雨天，客户在家几率大，家访的话，成交率高。下雨天，还来家访，说明这个小伙子很负责。这就是我们生活中说的逆向思维。而张萌在《加速》一书中提到的逆向思维是把一个过程逆推回到最初点，预想这个过程中会发生什么。《加速》一书中的逆向思维四步骤：设定结果，反证结果避免极端，检查清单。

《加速》一书中提到的两种特别经典的思维是拿破仑思维，敢想敢干；哥伦布思维，不破不立。拿破仑思维是有勇气开始，有想法就行动，哥伦布思维是在实施过程中要学会坚持。

《加速》一书，全方位认知，什么是高效率的人生，高效率有多给力，49个管理方法帮助我们实现人生的加速，真正摆脱拖延，高效生活。

四、行动

1、做每件事定好目标、完成时间与措施，严格执行；

2、对目标完成度进行及时复盘，总结收获与不足；

3、对所学要乐意分享，知道不等于学到，做到才是真正的学到，分享是学到的第一步。

【无戒学堂】  第32天