我是灵芝，谁说会跳拉丁舞的妞就不能会写一手好文章，原创文章第69篇。
今天参加了刚从英国黑池回来不久的张爱马笛/贾昊悦的公开课，带来超实用干货分享。
现场近距离看，本人更美更帅呦，嘻嘻嘻
有没有觉得拉丁舞者自带气场，光是站在哪儿，就算不说话，身体也觉得充满能量
其实呀，平时所说的气场和身体空间，一方面是我们心里的自信状态
还有一些呢，像身体展现部分，是可以用小的技巧去训练出来的
那么我们拉丁舞者，挺拔，有能量的身体形态是如何建立的呢？
首先，我们身体一定是要有对抗拒力的
没有对抗力的姿态是松懈的，没有力量感的
对抗力有上下的，左右的，前后的，所以对抗拒力会让身体更加饱满和立体
可以想象一下自己的身体像3D一样的立体效果
对自己的身体认知要清楚，知道如何创造自己的身体空间，我们的身体不是平面的，而是3D立体的，立体的身体才是有能量的
以下细说如何找到身体的对抗力
2个地方延长，2个地方缩短（2长2短）
1长：后背脊椎长
脊椎拉直拉长
1短：前身短
后背拉长的同时，对应的是前身缩短
前身指的就是中段（腹部核心位置）
收紧并非是锁死
我们可以想象自己的腹部核心像个信封的形状
肋骨两边向里包，下面往上提，上面往里折，有一点吸气的感觉，后背持续保持拉直的状态
2长:脖子拉长
可以尝试拿出我们的中指和大拇指，大拇指抵住锁骨，中指抵住耳朵下方，然后拉开两根手指，去帮助我们找到脖子往上提的感觉
注意不要因为拉长脖子而仰头，会露出鼻孔特别不好看，把五官冲前，会更有冲击力
2短:肩膀向下
对应肩膀往下压去缩短
除了两长两短的力量，我们还需要一组"Z字型"的对抗力量，通过这两组力量去结合，更好的保持我们的体态
首先呢，把我们的身体想象成Z字型，上下两条线是我的身体，中间是对抗力
身体从下往上开始找
1、脚尖往前
2、膝盖往后
(并非锁死)
3、腹股沟往前
（非常重要，舞蹈中每次移动都要填满腹股沟）
4、腰部往后
5、胸口往前
(关闭肋骨，展现锁骨)
6、脖子往后
（脖子往后推，往后靠）
关于男士:
男士要感觉胸口有个能量球，能够对外发射能量光，射出的能量光往斜上方穿透出去
男人要想象自己腰上佩戴的皮带Logo往上提，而不是logo往下坠
关于女士:
女士要把握住自己的武器，不要害怕去展示自己，
下巴和肩膀要感觉不认识，找到身体交叉和撕开的对抗感
最后:
有能量，挺拔的身体形态不仅仅在舞蹈中特别重要，我想在日常生活工作中也是一样，毕竟能让自己看起来更有气质的事谁会不喜欢呢？
明儿见，各位晚安。
