饮食不规律也会引起肥胖

      随着国家近些年的迅速发展,加班成为日常;更有一些小伙伴因为工作性质的原因,经常不能按时吃饭,饥一顿饱一顿是常见的事情。

  到后来发现不但没有瘦,还胖了。

  这是为什么?

  首先,我们要明白的是,饮食不规律,最容易导致脂肪储备能力上升。举个例子:你每月领5000元工资,到月底正好用完;如果第二个月没工资,第三个月突然挣了10000元,你会一个月用完?正常情况下都会把它存起来以备不时之需。

  你别告诉我你还是会花完,即便你会花完,你的大脑是理性的,不是你想花完就能花完的。

  人体的代谢,和大脑的思考有着太多一致的地方。经常挨饿,不知道什么时候才有吃的,身体就会没有安全感,然后进入一种节省能量的状态,把吃进去的东西尽量存储起来,这样的结果就是吃一点点东西也很容易堆积成脂肪。

  结果大部分的能量被存储起来后,人体很快又觉得饿了。

  所以,规律的饮食对减肥很重要。

  对于那些工作性质导致无法正常吃饭的小伙伴,小编教大家个小办法:可以随身带些水果或者饼干,饼干一定要低脂肪,可以选择粗粮饼干或者粗粮面包,在饭点的时候吃。

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