今天觉察到自己越来越沉稳和安静，当身体里有不舒服的感受时，以前总有些抗拒，用其他的一些表象去掩盖这样的不舒服的感受，今天却能自然而然的安静的去度过那样的时间。
晚上跟老公沟通家里的事情，每每遇到这些事情，事先总是会先想的比较多，计划着要怎么样来沟通，才能达到效果，才能把问题解决掉，而又不要带来不必要的误会。我想，是我的审慎和体谅在起很大的作用。可惜，我的沟通确实不太起作用，所以他还是有些不太开心，但比之前进步的是，我没有带着情绪去和他沟通，而是针对“事情”本身，想要和他沟通和找出解决方案。怎奈我的表达能力有限，在跟他讲到一半时，我深深的感受到了他的委屈和无奈，于是放弃了这次沟通。
我的渴望是，一家人能够和和气气，都能每天开心的和睦相处。所有人像一家人一样，而不需要刻意的去为对方做什么，大家都能互相体谅和理解。
我的行动是，有的时候事情会越描越黑，每个人都是他独特的，OK的样子，有些事情，有些情绪，有些矛盾，不要刻意去做，刻意去强化，就让它慢慢流走。我也不需要再去刻意扮演这个中间者的角色，让我们每个人都是自己最真实的那个样子，把尊重给予到对方。
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