2024/8/16思想日记

这两天在外面飘，顺便带孩子去医院做个全面的体检。看到医院里络绎不绝的人群，深刻体会到健康的重要性。愿我爱的人和爱我的人，都要保持积极的心态和健康的身体。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

2024/8/17思想日记

下午陪老公和小宝去参观了总统府，除了人还是人。大热天的，被被挤得汗流浃背，其实之前去过，为了不扫老公的兴，特意陪他去的。然后去玄武湖陪小宝去划船。累并快乐的一天。

2024/8/18思想日记

1、今天带两个孩子去参观海底世界，都特别是看到海狮，海豚的表演，两小子都很兴奋。中途因为处理小宝的事情，让大宝有情绪。多子女家庭，不容易呀，哪怕18岁的大小子也会小弟弟吃醋，稍有不慎也会觉得自己被忽视，还有激活他儿时的不开心的回忆。有时发生相同的事件，他会想到十几年前我们对弟弟和对他的态度截然不同，然后开始得理不饶人。看来曾经的年少轻狂，对大宝造成很多印痕，只有慢慢修复，把之前缺失的爱一点点的补回来。当父母同容易。当个合格的智慧的父母真的太难了。[偷笑][偷笑]

2、晚上带孩子去夫子庙玩，去体验了一把人挤人的场景。手机放在宾馆充电。我和小宝紧紧的跟着老公，这就是来自爸爸的安全感，有他在，我不用付款，不用买票，更不用看路。跟着他走就是。最后，逛了一圈我们就回家了。[呲牙][呲牙][呲牙][偷笑]

2024/8/19思想日记

等了4天，终于把孩子的事忙完了。从预约到挂号到排队就诊，再次感受到有个健康的身体真好。

还好这次带孩子来检查，虚惊一场，只要把体重减下去一切就正常了。继续陪伴鼓励孩子一起加油吧。

祝群里的伙伴们都拥有健康的身体，幸福美满的家庭。

终于要开学了。

神兽归笼，我好开心。[偷笑][偷笑][偷笑]

2024/8/20思想日记

1、在外面飘了一天，明天终于可以打道回府了。这几天下来，在孩子和老公之间，感觉自己像风箱里的老鼠两头受气。孩子不听招呼小的偶尔哭闹，老公指责我没有照顾好孩子，大的有时顶嘴，和老爸不和，在面对弟弟时又觉得我们偏心。孩子也怪我们，在孩子和爸爸发生冲突或者意见不统一时，还厚着脸皮，和颜悦色的在父子间充当和事佬，几头受气。这几天最大的感悟是尽量不要和这三个男人一起出门。还是和伙伴们一起学习的日子开心愉悦。[偷笑][偷笑][偷笑]

2、本来计划今天去游西湖，结果因为下暴雨游了个寂寞。在叔叔的饭店呆了一天，顺便帮点忙，挣钱不容易，虽然一天营业额几千，这个炎热的夏天在厨房炒茶真的热。同时被杭州当地人的豪横震撼到了，这里的本地人，都是一家一栋自建房，自己住一套，门店和其他房子都出租，他们一个月的房租都几万，家家都是包租婆。难怪这边的学生读书没有有些城市卷，他们的孩子有资格有资本有底气躺平，吃房租就能活下去。[偷笑][偷笑][偷笑]

3、这几天在外面飘，没有怎么学习，回家要做好开学准备了，我家的大小神兽终于要归笼了。想起就开心，送老大上岸了，接下来的日子，可以陪伴小宝讲绘本了。今天看到陈老师的分享，很有收获，绘本属于0-99的人群，从此刻起做个有趣的妈，做孩子玩伴，一起读绘本。[偷笑][强]

2024/8/21思想日记

外在飘了一周，此刻终于安全到家，累得只想睡觉[偷笑][偷笑][偷笑]金窝银窝还是自己的狗窝最舒适，我家小宝一到家就抱着他的毛毯，脸蛋不停地往上面蹭，自言自语的说，我亲爱的毛毯，终于可以抱着你睡觉觉了[偷笑][偷笑][偷笑]

2024/8/22思想日记

1、陪孩子睡觉自己居然先睡着，思想日记都来不及写。[偷笑]

2、昨天经历的一件事情，让我看到人的本性，在利益面前据理力争，有的人不是自己的东西还要得理直气壮，同时，看到老公的笃定和关键时刻的霹雳手段，好不让步，让对方没有还手之力。对方用讲道理，能说会道，我家老公态度坚决等对方表达完后。结构化的表达，简短的几句找到突破口，最后对方没有讨到好处，协商不成，一气之下，气冲冲的离开了。冲动是魔鬼，对方一冲动就忘掉了自己协商的目的。真的需要学习，不然自己的无知，变成

2024/8/23思想日记

1、这几天外出没有锻炼，回家后上了几节瑜伽课，浑身酸痛。锻炼身体，真的需要持续的坚持，美丽不是一朝一夕获得的。[偷笑][偷笑]

2、今天完成了超级讲课力的第三阶段，讲课实战。从备课到制作课件，熟悉逐字稿等，终于顺利完成任务，同时在老师和同学的点评中收获很多大钻石。

2024/8/24思想日记

1、一直玩的比较好的同学提升为学校一把手，为同学高兴的同时，也为我们的积极幸福课搭建了一个平台，这个关系的时代，关系就是资源。也期待我们的课程越来越有影响力，让更多的孩子受益。

2、今天听李老师讲到夫妻要和，和气，和睦，融合，做到和，则家和万事兴。

3、再一次认识到情绪对孩子的影响，可能由于我们这里最近几天持续高温，感觉身体乏力，还得在厨房里挥汗如雨，老公却坐在客厅玩手机，小宝就粘着我陪他玩，在厨房哭闹，他爸不闻不问，我一下火冒三丈，就冲着孩子一顿火力输出，孩子吓得低头不语，非常委屈，我立刻觉察到自己的情绪，已经吓到孩子了，我也深刻意识到我是把对老公的抱怨和愤怒发泄到孩子身上了，他成了我坏情绪的接收者。[捂脸][捂脸]

此时老爸听到我火药味十足，马上跑到厨房，对孩子一顿指责，（他也是把对我的不满发泄到孩子身上）孩子更加委屈，可怜兮兮的有点恐惧的看着爸爸。

我半开玩笑说：声音小点儿，吓到宝宝了。  然后哄好小宝后，他开心的和爸爸去玩了。  之前看到过一篇文章讲到过，真的不能吼孩子，否则他会失去灵性的。 

以前不懂，一次次的把负能量，撒向孩子，因为他弱小没有反击之力，捏软柿子。所以导致大孩子和我们关系疏离，一切都是自己的无知埋下的祸根。[捂脸][捂脸][捂脸]

现在不一样了，至少带有觉察觉知2024/8/25思想日记

1、父母是孩子最大的靠山，连续两天带小宝去游乐场玩，由于他年龄相对比较小，又有点胆小，比他大的或者同龄的，喜欢抢他东西，甚至打他，我在旁边默默观察，按晓平老师讲的家长少干涉，让孩子自己处理，看到大孩子有意推我家孩子，我家孩子就可怜巴巴的望着我，向我求助[偷笑][偷笑]，实在看不下去了，呵斥那几个大孩子，灰溜溜的跑来了。看到人家家长在这里不敢了。今天也是，看到有个大几岁的臭小子，正准备动手，我马上呵斥他，瞪他一眼，他赶紧把手收起来了。[偷笑]父母真的是孩子的底气。我家两个孩子真的不一样，以前大宝出去玩，我们不担心他，他胆子特别大，只要有人先动手，他会毫不犹豫的反击，不论对方是否比他强大。小儿子就是比较内敛，敢怒不敢言，生着闷气，瞪着敌人，就是不敢反击。其实不同的孩子都还挺有意思的[偷笑][偷笑]

2、今天听李老师的亲密关系课，说现在的人，和老公，家人都不如和手机亲，我们每天花大量的时间在手机上。我也要反思和觉察，要改正。[偷笑][偷笑]力，知道及时止损，也会慢慢尝试着控制自己的情绪，也尽量心平气和的跟老公沟通，有什么想法要表达出来，儿而不像以前就知道生闷气。[微笑][微笑][微笑]

2024/8/26思想日记

今天的感悟是：带娃费妈。十一点多才睡觉，除了吃饱穿暖，又要陪着讲故事，一会儿又要做手工[偷笑][偷笑][偷笑]

2024/8/27思想日记

1、今天去学校和领导沟通，关于来期排课的事情。为了更好的做心理健康板块，美术排了8节课，其他课是心理咨询，这样就有更多自由安排的时间，外出学习更加方便，也有更多的时间专注于心理健康和积极幸福课的学和授课。[玫瑰][玫瑰]

2、今天上了一天绘画心理分析的网课，特别烧脑的一天收获到很多之前不懂咨询概念和详细流程，为了方便更专注的学习，晚上特意把小宝送去奶奶家。开学前最后一次充电。[微笑][微笑]

2024/8/27思想日记

1、今天早上6：30带大宝去抓中药，因为是我们当地的名中医，很多慕名而来看诊的病人，特别是不孕不育的很厉害，这就是人的价值，因为专业，成为患者的需要，所以要排队等候特别久，其他医生都是8点上班，他是7：00提前一小时上班。

为了减少排队时间每次我和大小子都是6：30就去等候，提前到的可以先看诊。因此每次我们都在8：00前看完病，抓完中药回家吹空调了。[呲牙]学会规划很重要，错过高峰期。[憨笑]

2、今天二宝不在家，顿时感到家里好安静，还有点不适应。这样挺好，我可以专注的学习，今天听了绘画心理分析第二阶段的课程，主要讲到做个案的辅导流程和一些简单的技术。比如情绪处理，可以儿童和小学生可以用色彩绘画涂鸦，了解来访者情绪，再疏导。

情绪罐子，空椅子技术，换位思考法。

压力辅导可以用雨中人，适合初高中学生和成年人。

认识自我接纳自我的辅导技术，手掌画，或者优势树，3个我（过去，现在，未来）的对话和引导。

家庭动力，或者家庭关系可以用增减法等。关键是在绘画后引导来访者的思考和觉察以及如何行动。而不是自己主观的去评价或者给建议。 这两天收获到一些专业的术语和咨询的流程，比如个案概念化，

咨询的八步成精法。对冰山理论有了更深刻的理解，很多辅导都可以通过走冰山去一步一步的探索，来访的心理坑洞的缺失。

3、哪怕被拒绝了也不要灰心和气馁。要不是对方不需要，要不是自己的产品需要提升，或者说是产品的影响力不够。

4、暗自高兴神兽终于要归笼了。还没有来得及办交接仪式，因为持续高温40°左右，要延迟开学一周，9月9号才能交接。[憨笑][憨笑][憨笑][呲牙][呲牙][晕][晕]

2024/8/29思想日记

1、今天回听晓平和高三学生的连麦，讲到自律，自由，自律就是对自己比规则比老师的要求还要高，老师要求6：00起床，我5点半就起来了，你就不会觉得制度是约束，因为你根本就不需要制度来约束自己，你能自己管理好好自己，这就是自律，然后就能获得更多的自由。手机固然好玩，但是如果他耽误了自己的学业或者前途，是不是有点遗憾，假如自己辛苦一年，奋斗一年，换个好的环境，接触更多优秀的人哪个更划算？这段话值得很多初高中孩子们深思。

2、这两天小宝不在家，沉浸式学习了绘画心理分析第二阶的课程，对个案辅导流程和个案概念化有了新的认识。在夫妻关系和学业压力上都可以用不同的绘画形式去介入。辅导时要明确目标，是认知上的问题，还是需要提升自我价值感，同时要用冰山理论找到原因再确定用什么种绘画技术。不论那种方法都是要引导来访者自己去发现，去探索，去找到解决问题的突破口。要站在中立的位置引导对方去看见。这几天的课上下来，才明白个案咨询还有超级大的提升空间，需要继续深耕。

3、今天有老师特意打电话询问了解积极幸福课实验班详细情况。能得到老师的认可和鼓励，浑身又充满了力量。感恩跟随陈老师和伙伴们的一路学习成长。爱你们

4、早上受冬冬姐委托，写一个成长经历给参加积极心理学学习的伙伴们赋能。感谢冬冬姐的鼓励和认可。[玫瑰]

[玫瑰]

2024/8/31思想日记

9月份报名了冬冬姐组织的《积极心理学》美好人生课程的学习。再次把课程刷一遍。

开始打卡每天3件好事打卡。

1、感恩老公陪小宝玩耍，我去送大宝上课。下午也没有出去玩在家陪伴孩子。

2、感恩小宝自己洗澡，乖乖吃饭，真是越来越独立了。

3、感恩自己认真学习，听了积极心理学第一课，知道了积极心理学一半在脖子以下，就是要我们去践行的。感恩朋友给我们那个鼠标️，还送一个鼠标垫子。感恩生活中一切的美好。

4，感恩教练用心给孩子上课，这么热的天仍然在坚持。感恩大宝不怕苦怕累一直坚持在减肥的路上。

之前坚持了一年，今天又开始打卡了。看能坚持多久。[呲牙][偷笑][偷笑]