很久了，每天懒散，没有激情也没有斗志。早上难起来，起来了也头晕眼花不想干活，强迫自己干，效率极低。这种状态久了，就成为懒散的习惯了。
主要从三个方面解决：身体调节，内心激励，外在任务驱动
身体调节：祛湿；饮食健康，午餐丰富且多，晚餐简单少食，保持基本的运动量。例如，如果不能有太多激烈的运动，适量的肩颈瑜伽也可以，不多，晚上10分钟。护肤、面膜，不需要那么耗时，坚持做到长期就能见效果。
内心激励：我意识到危机，感受到挑战，更认识到要努力，而且是讲究策略的努力，可是，我就是懒得动。没有激情。没休息好，懒得动。
外在任务驱动：还是决心不够啊！驱动力。想着当时有决心有动力，能够坐一天，哪管什么腰酸背痛，头晕眼花。所以，还是动力不足，决心不够。
是时候改变升级了。早上穿得漂亮的仪式感，已经不能满足了。持续有效的努力也是能力，为什么你就是做不到？认识和能力都不够。
