世界对所有人都很公平，每个人一天都只有24小时，但却往往造就不公平人生。别人跟你花了一样的时间，为什么却能活出自己想要的模样。这本书分享了3种策略来提升我们的做事效率，分别是认清抉择点、管理心理能量、用走神激发创造力。教我们把身体调整到最佳状态，从而高效率地完成每天最关键的任务。
①「认清抉择点」
你每天很忙很累，但如果像一个无头苍蝇一样做事，并没有什么卵用。工作那么多，每天只要24小时，管理不好时间的努力又有什么用呢？
作者乔西·戴维斯提出了一个名词，叫作「抉择点」，就是说某项任务完成时，或者你的工作突然被打断时，不妨在这个时间点暂时停顿一下，认清并选择接下来最重要的是。虽然看似多花了几分钟，但是如果急急忙忙地完成一件不那么重要的事，可能会浪费一整个下午。
除了日常工作，我们的人生也有一些抉择点。此时不如先停下来，冷静思考，全面分析，认清和选择当下最重要的事情，优先把它完成。
②「管理心理能量」
每个任务都会消耗我们的能量，有的还会影响我们的情绪。很多时候，明明事情就在那里，我们的理智也知道它很重要，但就是提不起精神，这是因为心理能量被耗尽了。
一天当中，心理能量和体力一样是会波动的，比如大多数人早晨的状态会比午饭后昏昏欲睡的时候要好，工作的效率也会更高。所以，我们要根据自己的能量状态选择不同的工作，在最佳状态完成最重要的事情，保持能量满格的状态，然后在其余的时间里安排一些简单的重复性任务。
③「用走神激发创造力」
很多人在工作时的时常分心，感到自责，其实分心不是你的错，走神不是问题，因为 不能长期保持注意力是进化的结果。而且适当走神，恰恰是激发创造力的好方法。例如有时在工作一段时间，感到疲倦后，就主动走神，即有意识地做点别的事情来换换脑子，比如起来走一走，听听歌或者收拾一下桌面，这类事情的特点是不需要思考，比较简单，这就是劳逸结合，能起到放松的作用。甚至有时走神时杂七杂八的念头中隐藏着解决难题的灵感。
总之，3个提升效率的方法：
第一，在适当的时候停顿一下，认清并选择当前最重要的事；
第二，管理心理能量，合理分配自己的精力，高效时间处理最重要的事
第三，利用适当走神来激发创造力。
面对各种各样的工作压力，最重要的是先调整好自己的状态，认真工作，从容生活，继而收获充实而有意义的人生。
能够实现多少理想，到达怎样的高度，很大程度取决于如何分配，使用和管理自己的时间
