现在网上有很多早起打卡，早起俱乐部之类的活动。当然一些健身的App也有打卡的功能。还有一些习惯养成的App，比如；种子习惯、微习惯。健身App；悦动圈、火辣健身、Keep、Feel、FittTme。
但是，其实主要的还是用朝夕日历打卡。一是因为里面的人比较多比较积极，有感染力。二是里面的功能简单，比较容易分享出去，带动朋友圈的好友一起早起，相互监督，大家都做晨型人。
悦动圈更多是用来跑步、计步、骑行、健身等；Keep用来瘦腿训练，跑步准备、矫正驼背、还有跟社区的健身达人互动交流，谈谈健身心得，虽然我并不把我自己做的事称为健身，而是简单的运动。而种子习惯和微习惯更多的是培养生活习惯和学习习惯，比如；每天的喝水、早起、刷牙、早睡、阅读、写作等。
细分到很小很小的方面。只为从点滴做起，点滴渗透，慢慢培养自己对好习惯的行程。当然，因为有很多细小的习惯，非常的零碎，导致很多时候就算完了都会忘记的，所以主要去打卡完成了几个重要的习惯而已。
要做到这种习惯打开养成，首先得要有非常坚强的意志力坚持下去。因为，虽然每个习惯都很小，但是长期坚持也不是一件简单容易的事情。还是需要自己很强的自控力支持的,尽量别让自己的意志力耗尽。其次，都是很琐碎的习惯打卡，很多时候会显得很烦，或者干脆就忘记了。当然，需要自己管理好自己要养成的一些习惯。选择非常急需改变的习惯。一步一步来。
当一些习惯养成之后成为生活的一部分而不再需要可以打卡后。再进行下一批的好习惯养成。然后逐渐累积。就会收获到很多很多很好的小习惯了。 并且他们已经融入到你的生活，成为你必做的一件事。
那么现在为什么很多人都那么希望保持早起的好习惯呢？
之前参加过一个5点俱乐部。里面有白领，有宝妈，也有学生。还有创业者等。
从这些人群的需求和目的来看。
白领早起主要是想锻炼身体或者跑步什么的。也是为了更好地应对工作，提高工作效率，不至于在通勤的路上迷糊，上班的时候不清醒。早起那么一两小时，更好地规划当天的工作计划，显得不那么匆忙和和着急。以一个积极向上的姿态面对工作。
宝妈可能是早上起来做瑜伽，独自拥有自己早上的那么两三个小时。要知道带小孩可是很辛苦的。然后做好早餐，通过自己早餐的，给全家人带来美好一天的开始。新生活又开始了。
学生那可能为了早起练习英语吧，或者为考研做准备等等。这样的学生有自制力和目标感。不荒废自己在大学时期的每一分一秒。
说到我自己早起的原因。其实我是希望通过早起这种好的习惯，加强自己的自控力。让自己对自己的行为拥有超强的掌控力。在我看来，早起是所有生活好习惯最难养成的，如果最难的习惯都能拥有，我觉得其他好的小习惯不在话下。早起并不是什么目的，早起背后形成的自控力，对每一天的掌控力才是我所需要的。
步入25岁的年纪。说大不大说小不小，一个很尴尬的年龄段。转眼间就工作了4年。可我依然对自己非常不满意，不是因为对自己有什么很高的期待。而是确实很多时候自己的自控力和注意力都非常的差。这让我感到很忏愧。
虽然我不是很大，只有25岁，但为了以后的生活能够更加的有掌控力，能够命令自己，克制自己。我需要培养早起这个优秀的习惯，尽管我从去年下半年开始就偶尔有早起跑步的习惯，但是通常都不超过1个月。
这次早起到尽头已经26天了，偶尔下雨没有去，但是也会在家锻炼一下。而让我能培养早起习惯的前提也是因为辞职了，希望先休息一个月。思考清楚自己以后的工作发展。让我养成这个习惯，有更多的时间，有更多的思考，从而巩固这个习惯。
对自己的掌控力，对生活的掌控力，是我早起唯一的目标和动力。
它让我看到每天大街上稀少的人们。天空中依旧挂着一轮明月。空气也是那么清新。四周寂静。早餐点也在忙碌着为上班族做好早餐。这样的感觉很好，我希望一直会拥有这样的感觉。
说到早起，就要说到早起之后，我都干点什么了。
时间表是这样的；
5点闹钟响起，然后我起来。为了不耽误时间不刷牙洗脸。穿好运动服。稍微洗把脸清醒一下，然后拿起手机，找到微信朝夕日历早起打卡，然后分享到朋友圈，留作纪念。5点10到5点20出门开始跑步。之后到附近的福荣中路绿化道跑步。跑步30-40分钟完成4.3公里路程。总计4000多步。回到家里5点50左右。再用Keep做瘦腿训练10分钟。然后洗澡洗衣服20到30分钟。时间就到了6点40分左右了。去外面买个早餐就差不多7点了。之后就开始我的写作了。通常写作是1个半小时。做好了写作框架的大概1个小时就够了。当然有时候没有灵感就暂时不写了。然后时间久到了8点半左右。然后一天的新生活就开始了。
5点起床-5点10出门跑步-5点50回家-6点10左右结束Keep训练-7点早餐-8点半结束写作（如果写的话）
因为早起，我每天的精神都不错。干完早上的一切后我就喝杯咖啡，更加悠闲，也不那么困。
因为早起，每天的时间都过的非常充实。正所谓一日之计在于晨，有了好的开头，之后的事情也就顺顺利利了。
因为早起，让我有更多的时间来思考。思考工作，思考生活，思考一切的东西。让自己成为一个愿意思考的人。非常不错。
因为早起，让我对生活和自己有掌控力。如果希望自己需要养成什么好的习惯。马上就能落实。比如固定时间写作，固定时间阅读、固定时间练字、固定时间学习、固定时间赏析古诗词，固定时间电脑关机。
因为早起，我每天必然在11点早睡。人需要的睡眠是固定的，如果早起了，那么肯定是要早睡的。就算你自己不愿意睡，你自己的神身体也会逼着你早睡的。因为你是在困得不行了。
因为早起，身体变得更好了。可能也是因为跑步吧。就算偶尔感冒，我也能在一天之内就康复。健身锻炼也不怕累。
所以，有了这么多的好习惯。也为了以后自己能保持这种对生活和对自己的掌控力，克制力，自控力。一定要坚持早起。
一日之计在于晨。每天坚持早起。让我感觉每天多过了两三个小时呢！
所以，希望小伙伴们也行动起来吧。为了你身体的健康，为了学习。为了工作。为了你的感情。这都是一个义不容辞的决定哦！
