1。

前两天我在朋友圈说：为什么需要每天写自省日记？——因为，就像高度近视戴眼镜的人，每天至少得擦拭一次镜片，否则就会觉得世界一片模糊啊（像军哥一样近视的人感受可能会更深刻）。。

军哥写自省日记可以追溯到大学时期。但是经常记两个月又放三五个月，记三五天又忘记一两天。

直到近数月才能做到不间断，并且把自省深刻到自己内心痛处。

最近100天，我突然感觉到某些蜕变正在发生：每天1%的进步好像已经积累出复利效应，也许我竟然开始进入一个陡峭的上升区间…

所以我迫不及待的想把这个方法分享给你！

2。

今天的文章可能会有点枯燥，因为我必须直接摘抄我的几篇日记，hoho。

但是我衷心的建议你参考我的模板，把这个方法先用起来。

它一定会让你的经验有更多的沉淀，让试错成本产生更大的价值，让你的大脑“操作系统”获得快速更新迭代、升级进化的动力！

工具：一款可以置顶到手机桌面的便签/笔记APP

军哥的自省日记格式模板（12月份最新版）：

①我的自省：记录自己言行失当，思想偏激怠惰的情况

②我的成功：记录当天完成的工作，以及好的技巧

③概念输入：学习到什么新概念，新理论

④能者为师：记录让你受到触动的人和事，学习其优点

⑤摒除物欲：哪种欲望在控制你，记录下来，净化心灵

接下来是我的几篇摘抄内容（你会注意到格式在变，内容也越来越详细了）：

3。

首先第一篇，我们看看9月14日的日记。那时候还不是今天的版本——我把“本周任务”放在自省日记中：

【本周任务】
1，公司活动细化执行
2，公众号文章原创1篇
3，每天练车

【我的自省】
1，李叫兽说，不论是身体还是营销思维的训练，必须持续有力，才能产生明显的作用！！
2，聪明人的问题在于喜欢用思考替代行动，然后竟然为脑海里想象的得失而感到苦恼。我练车不就是这样吗？自我设障，瞻前顾后。

4。

然后第二篇我选了10月3日的日记，国庆节，很有代表性。因为这时候我正在践行“坚持学习、没有假期、永不退休、奋斗到上天堂前一天的生活”。

这时候“本周任务”改成了“今日任务”，还增加了“我的成功”栏目，记录好的经验；增加了“能者为师”一栏，学习他人优点：

【今日任务】1，读《格局逆袭》。2，文案训练。3，文章。

【我的自省】
1，多少家庭饥寒交迫，多少孩子不能读书，出去做苦力。父母年纪大了，孩子正在成长，我们经不起一点点风险！所以，别以为自己可以安逸享乐！跑起来，拼命跑，不成功，毋宁死！
2，中午玩游戏看段子2小时：下不为例！时间一去不复返，做事去！
3，下午效率低。还是要总滴答清单，定短程任务？

【我的成功】 文章终于写完了，至少花了五天

【能者为师】 妻子读《瓦尔登湖》，原以为她不可能读进去，却没想到她两天之内读完大半——当动机足够强的时候，做事情就变成了享受；当你认为这本书枯燥乏味，还逼着自己看下去，最大的可能性是费时费力毫无收获。

5。

最后一篇，就给大家分享12月3日的自省日记。由于日程管理方面滴答清单APP好用太多，取消了“今日任务”。但是增加了“摒除物欲”一栏，开始注重心性的磨练：

【我的自省】 白天很困：必须多冥想、揉眼睛、拉伸！

【我的成功】
1，上午6点到9点，训练演讲，读羊皮卷，稍有困顿。冥想20分钟，拉伸10分钟，打一把皇室，又复神清气爽。
2，【关掉流量专心做事】是怎样一种体验？“注意力管理”！高质量的注意力投放在哪，就能在哪儿获得产出！越重要的事情，越不容许注意力的分散与消耗！

【概念输入】
所谓「稍后阅读」的概念，就是你可以把看到的好东西先集中存在一起，有空了再阅读，也就是把浏览和阅读分离开来：用碎片时间快速浏览，用整块的时间精心阅读。

【能者为师】
好朋友的网站，每次给他提意见，哪怕半夜也要从被窝里爬起来去修改，执行力非常强！

【摒除物欲】
近一个月开始坚持每天写作，阅读量和评论骤升，有些沾沾自喜，忍不住频繁的打开手机看阅读量的增长。这是“好名之心”在作祟。应该要花时间提升能力，写有价值的内容，才是关键！

6。

那么，这100天的勤勉记录，到底改变了我什么呢？

100天后的我：

1，阅读：已经可以做到1天读完一本书了

2，娱乐：动不动看“内涵段子”1、2小时的情况已经完全戒掉了，改成了每完成50分钟的任务奖励自己打一次“皇室战争”，大约3分钟

3，日程：“滴答清单”APP已经驾轻就熟了，不需要在日记中记录“本周任务”。未来2小时、1天、1周的任务都在滴答里面，按照重要性级别，有条不紊

4，假期：已经完全适应了不休假的生活，因为成长带来的快感，已经远远超过了休闲娱乐的快乐

5，写作：现在每天写一篇文章，大约2-3小时，而不是原来的3、4天

6，驾照：已经考到了驾照，明年准备买车

7，训练：每天跟读罗辑思维、读羊皮卷，普通话改善了很多，开始为未来自己开课分享做演讲打基础；文案训练每周约2-3次，从此可以5分钟写出更有吸引力的文章标题

8，早起：每天6点起，晚上12点睡，通过精力管理、拉伸运动、冥想，保证了白天的精神状态（我的另一篇文章有详细介绍冥想的方法）

9，心性：由于对欲望的洞察，“元认知能力”明显提升，可以洞察自己的一言一行，做到理性思考决策

。。。

7。

任何时候，要优先学习一种类型的知识——可以生长的知识。

这意味着，你可以在那上面积累一辈子。

自省日记，就是这么一颗充满生命力的种子，耐心培育，一定会为你结出累累硕果！

补充：

有朋友在留言中问我：

你这样会不会特别勉强？能开心吗？

答：我想我是快乐的。第二天我在这篇文章里给出了自己的答案，也希望对你有所启发：“多引擎”驱动，迅速完成积累：每个人都能掌握的10倍速成长策略