读书，从“没感觉”到“热爱”的五个阶段，我做了什么？

第一个阶段  没有感觉，痛苦太多了

36岁前，读书基本没什么感觉，那时候，我读的最多是鸡汤类的书，为了自我疗愈，读再多也没感觉，分析了一下原因，

1. 感知力太弱，只能感知痛苦，痛苦塞满了我的空间，其他东西进不来。

2. 感觉书里的内容对我无效，比如《吸引力》、《遇见未知的自己》、《男人来自金星，女人来自火星》、《高效能人士的五个习惯》，看完就完，这个耳朵进，那个耳朵出。 

3. 感觉“别人能做到，我做不到，我是不行的”，充满了自我否定，活在自卑的漩涡里，读的都是道理，知道做不到，越来越挫败。

4. 小学中学大学读的书很多，大学对我来说，感觉也白上，因为没有幸福感，我做一切事情都是为了被爱和追求幸福感，上学对我是折磨，痛苦，没有享受过学习。

第二个阶段 有点感觉，依然做不到

我36岁才结婚生孩子，1年后婚姻危机，面临离婚，冷战，极度痛苦抑郁，人生处于绝望的深渊。于是找心理咨询师，开始研究我自己痛苦的根源，开始听“壹心理”，"喜马拉雅"。

1. 我又开始读书，目的是寻找原因，想在书里找真相，因为感觉外面世界没有人能真正理解我，给我解答。

2. 我当时专门读心理学，《非暴力沟通》、《少有人走的路》、《新家庭如何雕塑人》、《萨提亚家庭治疗模式》、《萨提亚治疗实录》、、、、、、、

3. 因为找心理咨询师咨询，对自己的问题有点觉知，感觉是自己导致了自己的问题，但是依然痛苦，无法摆脱痛苦。

第三个阶段 读书很有感觉

2018年，我开始了自我疗愈，疗愈自己的内在小孩，释放从小到大的受伤事件的情绪，与自己和解，这个阶段读书很有感觉。

1. 我报名了心理咨询师的考试，系统的学习了心理学，边疗愈自己，边学习理论，理论和实际相结合。

2. 这个阶段，我感觉我之前读的书有点用了，我可以操作"非暴力沟通"了，之前操作不出来，因为负面情绪太多，堵塞了我的全部感知空间。

3. 这个阶段，我读了武志红《巨婴国》、《与神对话》、路易斯海《生命的重建》、林文采的《心理营养》、重新又读了《吸引力法则》、《遇见未知的自己》等，这个时候，我读的东西全部能读懂，甚至有批判性思维，能够找出书里不尽完善的地方，我已经有了独立思考的能力了。

4. 这个阶段的感知力已经大大扩充了，不仅仅能够感知自己的痛苦，还能感知别人的痛苦，摆脱了受害者情结。

第四个阶段 读书有收获了

2019年，我加入樊登读书，陆陆续续听了很多书，这是我读书的一个转折点。

1. 《穷查理宝典》这本书对我影响巨大，查理芒格和巴菲特都是极爱读书的人，是“长着两条腿的书架”，查理芒格说加州理工和哈佛法学院都没有帮到他，都没有提供有价值的东西，他真正的智慧是读书获取的，我从这里知道读书对一个人的价值，对读书一发不可收拾。

2. 这个阶段，我又读了《非暴力沟通》并且能够找出里面的不完善之处，批判性思维，我感觉我读书升级了。

3. 这个阶段，我读一本书，就写一篇读后感，并且能够应用书中所学，这个阶段读书非常非常有感觉，我感觉我的人生充满了希望。

4. 我爱上了写作，我发现了我的很多天赋，不断的写作，盘点自己，输出自己。

第五个阶段 我爱上了读书

2020年我加入了弘丹写作训练营，我的读书又到了一个新的阶段。

因为热爱写作，写作倒逼输入，对自己有了新的认知，感觉自己越来越无知，需要学习的太多了，如同一块吸水的海绵。

1. 这个阶段，读书会做思维导图，提升了逻辑能力。

2. 这个阶段，会摘录书里的金句和案例，成为我写作的素材来源。

3. 这个阶段，读书的速度越来越快，几个小时可以读一本书，读书有了目的。

4. 这个阶段，知道什么是精读和泛读，哪些书要精读，哪些书要泛读，哪些书需要一页页的读，哪些书利用碎片时间听书。

5. 这个阶段，感觉书籍简直是宝贝，一天不读书就难受。

6. 这个阶段，开始研究如何高效读书，高效学习，吸收内化、实践，学以致用。

7. 这个阶段，开始扩充阅读范围，比如经济学、自然科学、、、、、自己的好奇心越来越大，，，，，爱上读书，人生从此没有孤独和无聊。

总结

从读书没感觉到一天不读书都不行，到读书写作成为终身要做的事情，这其中发生了很多事。总体来说，

1. 读书跟自己的经历有关，有些经历你没有，无法与作者产生共鸣。

2. 负面情绪多的时候，什么都无法吸收，负面情绪是巨大的阻力。

3. 你需要明白你读书的目的是什么？这个对读书效果有影响。

4. 读书需要实践内化成自己的东西，否则读完就完。

以上希望对你有帮助。

如果心理有阻力，需要先清除阻力，否则没有空间吸收。