*作者简介*
李少加，学者（认知教育 | 复杂系统）、专栏作家，知识公众号「少加点班」主理人
说今天的生活已被视频包围也不为过。我们都听过“橘生淮南则为橘，生淮北则为枳”，对于每天浸泡在各类视频中人，思维无形中又会受到怎样的影响？
这涉及到两个子命题，我们分别讨论：
命题一、长期刷视频休闲娱乐对思维的影响（非本文重点）
命题二、以视频代替文字作为主要学习方式的优劣势
一、过度视频的代价
但凡思考互联网产业的相关命题时，只需要抓住一条主线——「用户注意力价值变现」，一般就能抓住要点。
为什么全球互联网大厂没有“看得见摸得着”的产品，但市值却那么高？原因是，资本市场更明白“钱”的内涵——注意力才是货币的原生形态，这一点我在专题“合法偷窃”中论述过。
相比普遍货币，注意力货币拥有更多的优势：不会通货膨胀、不受政治或汇率波动影响。
明白了这一点“商业化的原罪”，我们就能看清任何互联网视频平台的“演化”方向——最大限度汲取用户的注意力，这必然会往“轻成瘾”的形态演化。
移动互联网时代兴起时有人就预见了这种情况——百年前躺着吸鸦片，百年后躺着玩手机，姿态惊人相似。
每天沉浸在“以让你成瘾为目标”的各类视频中，对人的思维产生哪些负面影响，这已是老生常谈，它也不是本专题的论述重点，我仅简单归纳下相关权威研究结论，再次给读者们提个醒：
养成“具象化信息”输入习惯，抽象思考能力降低
提升了兴奋阈值，“信息耐心”下降
提升焦虑水平、引发睡眠障碍
审美品位、认知能力停滞在“中位数水平”
挤占体育、社交、学习等时间，体质下降，情商降低
当然，公正的说，并非所有视频都是以成瘾为目标。通过视频流媒体，我们能更好的“开眼看世界”，也更便捷的通过视频方式更轻松的学习新技能（尤其是涉及到动作相关），这些都明显优于传统图文媒介。
视频有其直观、低门槛、容易持续吸引用户注意力的优点，因此，许多人认为，视频化教育显著优于书面学习，甚至能够取而代之。那事实是否真的如此呢？
二、信息速度 or 符号速度?
任何新事物兴起初期，通常会受到来自同一领域旧事物的强力抵制。实际上，就连书面文字诞生之初，也曾受到同期一些思想巨匠的强烈否定，著名的有苏格拉底。
前文字时代知识分子们主要依赖自身记忆学习，并通过口头传播知识。苏格拉底因而认为，文字的泛滥，会使精英阶层不愿再费力学习记忆冗长的知识，使他们变“弱智”。这或许是苏格拉底几乎没有留下书面文字流传后世的原因。
那么，视频作为一种学习方式也算是新兴事物，是否也引起了我们这些“文字老顽固”的本能排斥呢？
这是我搜寻资料研究本专题时反复提醒自己的点，请务必先摘掉有色眼镜。
我脑海中始终盘旋着视频媒介的核心优势：直观低门槛（易于进入求知状态）、多元富信息（易于持续吸引用户注意力）、共学陪伴感（感觉有他人一起学习）
那么，视频学习相比书面学习，对于同一个学习者，到底哪边的“阅读速度”更具优势？
答案符合我们的直觉。
视频学习“阅读速度”更低，这是它最容易看到的劣势。
了解比特(bit)的人可能会问，视频不是信息量更大么，据此，人观看视频时，输入大脑的信息量应远大于文字阅读啊？
没错。
但视频占据信息量更多的是“画面”、“音频”，这是视频「直观」优势需要付出的成本。所以，在涉及与“动作有关”的技能类学习时，比如艺术技能、实操技术，视频教材要显著优于文字。
文字诞生的初衷是处理从具象经验中浓缩的抽象知识（也称符号知识），所以文字并不适合表述具体画面。
你现在大可亲测——用文字描述一个细微的动作，非常繁琐。所谓“一图胜千言”就是指这类情况。
但是，当代社会，我们更多学习的是“抽象知识”，无论是经济、市场、计算机、金融、数理化、历史人文……它们统统属于“符号学习”。
对于符号信息，我们更多依赖的是视频中「内容」涵盖的信息量，而不是画面中的信息量。
此时，压缩了知识的载体，文字符号的阅读速度更接近于“学习速度”。
然而，视频的本质是“以时间换取空间”，播放视频时，海量的“现实画面”需得一帧接着一帧的“连续播放”，由于视频的前后帧之间存在强叙事关联，如果我们想确保内容连贯，就必须完全顺序播放。
这意味着，我们被迫以接近“口语”的速度“阅读视频内容”。当然，你可以2倍甚至3倍速率播放，但相比阅读书面文字的速度，仍相去甚远。
总的来说，视频信息量虽大，但涵盖的符号内容（知识密度）反倒较低，这导致视频学习速率低下。
当然，对于「有效学习」而言，速度并没那么重要。
正如我经常跟读者强调的那样，学习是典型的“精工出「慢」活”，将知识在思维中慢慢、交织反复的“品”对于内化知识才更为有效。
相比速度，有效学习更关键的要素是「主动」以及在「知识点间的非线性切换」，这两点才是视频学习的软肋。软肋是客气的说法，其实我想表达的是「致命伤」。
三、被动，主动
视频教学受青睐，很大原因是，它相比其他自学方式，体验上更接近“教师授课”，能「看」能「听」，光坐着就行。你甚至能懒瘫在沙发上，怎么舒服怎么来。
这带来的优势是，让你更容易「开启学习」——你不需适宜的学习环境（安静、书桌椅、书本茶水等），无需下多大决心，点击下视频即可学习。
但也正因此，它携带了教室听课的缺陷——被动学习，同时，又不具备弥补该缺陷的抗体——教师真实在场——给学生施压，能根据学生反馈（包括行为甚至表情）进行交互，迫使学生主动思考。
视频学习由于“用户体验”过好，更加重了“懒得思考症”。看视频课老师讲解，听明白了，就以为自己懂了。但“懂”与“灵活运用”还有相当大的距离（我们都忘了学生时代课间课后做了多少练习）。所以视频的被动学习更容易产生“我懂幻觉”。
当然，你为了摆脱“被动观看”，也可以通过拖拽进度条改变节奏，但实际操作起来，你就会发现这是很蠢的做法，原因很明显，因为视频的初衷就不是让你这么“用”的。
*我为此特意在网上找了个视频教学，选择的标准是：自己不熟悉的知识领域（语言学）、内容制作上乘（挑选视频颇费一番功夫）。
以初步学会该课程为目标，整个课程下来，我的感受是：
讲师美女养眼、表情丰富
弹幕的作用弊远大于利
我需经常停下来额外查外部资料
看到后面需要搜索视频中间某些内容非常麻烦
看完后隔周遗忘率很高
咱模拟一下极端理想的情况：
视频学习的方式是有可能优于书面学习，那就是制作学习视频的人「对你的知识背景了如指掌」，整个视频就是按照你的节奏、偏好量身定制……但现实不会存在如此了解你的视频课程制作者，就算存在，制作出这样的学习视频，其成本会惊人的高昂，完全不具有商业价值。
反观书面学习，文字本身就是作为知识的符号载体而诞生，量体裁衣。
所以，我再强调一遍，并非我对文字有什么审美情结，凡事要追根溯源，文字就是为了“存储”浓缩现实经验的知识而诞生的符号。就像有人先天就有一副被天使吻过的嗓音，不去唱歌就太可惜了。
人类是视觉动物，我们眼球移动视觉焦点的精度与速度都非常惊人。“眼随心动”绝非夸张，摊开的书面，我们想“看”哪就看哪。
就像人们常常忽略了陪伴自己风风雨雨的老夫老妻有多么重要，我们也是过于熟悉这项能力，以至于从未用心欣赏过它到底意味着什么——
书面学习，学习节奏，掌控在你。
「主动掌控」节奏对于学习到底有多重要？
这就涉及到“学习的本质”是什么的问题，抛开复杂的认知神经科学不说，对于学习，我们能明确的一个共识是——学习是个体的主观行为。
学习新知的实质，总是在我们已掌握的旧知识（包括人生阅历、体验）之间进行新的组合尝试，直至发现新的具有更优预测力且较为稳固的「知识模式」为止。
微观来看，学习新知识时大概需经历下述关键节点：
猜测及激活：关联的背景知识
试探及顿悟：结合上下文猜想新知识的意义，直到初步与作者达成共识
反思及内化：结合逻辑一致性或生活阅历去验证（思想实验）新知识
对学习者而言，背景知识到底了解多少，需要多长时间去激活（热身）相关旧知识，需要多少时间去（领悟）新知识“意味着什么”（发现新的信息模式），需要反思现实生活中多少的具体实例去协助固化（记忆）这些新知识……
用通俗的话来说，上述每个步骤，都需要「思考-切换-思考-切换」，需要多长时间，需要“看”哪些知识，有且只有学习者本人最清楚。
综上可见，书面学习，学习者能主动掌控学习节奏，完全是为上述学习新知识量身定制。而视频学习对于上述要领，显然捉襟见肘。
除此之外，主动掌控节奏还能避免视频学习的另一个致命伤——“叙事连贯需要”对「顿悟」的破坏。
四、受排挤的顿悟
为什么我们阅读书面文字时，尤其是看一本高品质的书籍时，经常能触发各种各样的灵感，但是看视频时却鲜少出现？
因为人类是“视觉动物”。
顿悟是思考的产物，但人类并非用视觉思考。
我们平日里很容易看出哪些人是在深入思考问题，他们通常眉头紧皱，眼睛朝着特定方向瞄，但却处于“失焦”状态（或者干脆就闭上眼睛），这些都是为了让视觉刺激最小化，类似于使大脑“调动更多资源”用于“思考”当前事务。
在“主观意识资源”争夺战中，视觉占据优势，往往能轻易主导我们的意识。我们观看视频时，由于它“上下文（帧）”之间具有强烈的叙事连贯性，我们的本能不太乐意打断这种连贯感……然而灵感、顿悟又往往转瞬即逝，这就产生了冲突。
所以并非观看视频不会触发灵感，而是大脑不愿意为了捕获灵感而主动中断连贯体验，导致灵感“来去了无痕”。
而阅读书面文字就不存在这种问题。
文字是符号，我们阅读文字时，视觉并没有将之解读为图像，只是将之作为思维的索引，我们看的不是文字，而是文字背后的“意义”，因而中途停下来对「顿悟」进行反思毫不费力。
这就是自己掌控节奏的另一大好处，那些宝贵的灵感多数都能够“及时捕抓”，而且你可以很方便的将关键词记录在书上。
这些都是视频不太擅长，或者说，不太符合我们“用户体验”的地方。
结语：综合评析
对于人类这种基因仍停留在“丛林物种”的视觉动物，视频的富信息、强叙事特性，对我们具有难以抗拒的吸引力。
人们尚未意识到注意力价值同样“神圣不可偷窃”，这助长了各平台对百姓注意力货币的疯狂围猎啃食，这也导致泛娱乐视频的内容向低俗化、成瘾化方向迅速演化。
沉迷其中，很容易身陷“轻成瘾”的一系列病态：低智能、低体质、低品位、低士气、高焦虑、社交障碍等等。
所幸在学习领域，“成瘾”与“学习”相互冲突，因而暂时能躲过一劫。
*但仍需强调一点，视频制作成本相对高昂，因而质量良莠不齐，这无疑又增加了学习时的挑选成本。
视频学习的优势有：直观、有他人陪伴感、支持多元具象化展示、易于开启学习状态。
因此，我们进行技能艺术类等涉及到动作、实操、声音的学习时，视频拥有天然优势。
此外，由于视频更容易开启学习状态，因此，对于增长见识类的泛知识，比如深度专题访谈、优秀记录片、严谨文艺影视作品等，都属于视频学习的优势领域。
除此之外的传统学习（符号学习），由于需要学习者主动介入，需要在跨越时间维度的大量符号知识点之间非线性跳跃，需要不断改变学习节奏，能够便于随时中断记录或完善“顿悟”，因而更适合以文字为载体的书面学习。
毕竟，这也是文字的职责，为了“存储”浓缩现实经验的知识而诞生的符号。
当然，视频、文字并不是互斥关系。
如果你需要深入学习某一全新学科时，将两者结合起来，以视频入门，调动兴趣，找到“感觉”，最后再以文字为主，深刻内化学科知识，如此事半功倍，未尝不可。
