坚持了那么多21天的习惯养成,为什么我还是不能习惯?

有时候我会想,我这样输出到底有什么意义呢?于是停笔不写。

又有时候我会想,你学习了什么就得输出啊,不然你永远不会进步。于是又动笔写了。

从去年到今年,我做过很多21天练习,因为听说21天能养成一个习惯。比如写每日计划,写作,练字,早起,跑步、瑜伽、每日反思,背单词,上课.到现在唯一坚持下来的是每日计划,每天都会忍不住的去笔记。

就在刚才我在想为什么我现在习惯写每日计划,其他的却坚持不下来呢?

任务。

在一开始我把所有的这些都变成了要求我去做的任务,赋予自己一个目标——坚持21天,然后每天做下去。但是当21天一过,我就有了其他的目标,继续全新的21天。

也就在刚刚,我回想了一下我当初为什么决定要写计划表的。

想要我每天都觉得自己过得有意义,而不是浑浑噩噩。

当时我发现自己回头看我一整年的收获的时候,我完全不知道该怎么去总结,因为好像没有做出任何事情,但明明你不可能就真的眼睛一睁一闭这么好几个月就过去了。所以我很慌张,我忽然觉醒过来,如果我就这样混到老,发现自己活了和没有活过一样,我或许会痛苦到了断生命重新来过。于是我开始寻找方法,最开始是记日记,去写每天独特的事情,写了几天,我又变得很慌张,我每天早起上班下班睡觉,根本没有独特的事情啊!

改变策略,写每日计划。

把每天需要做的事情都记起来,不管是早起还是看书还是上班的工作,不厌其烦的记起来,完全不在意这是多么鸡毛蒜皮的事情。一开始觉得这事真的挺无聊的,密密麻麻全是鸡毛蒜皮的事,还有很多都没做。但是这样的做法的确让我知道了每天做了多少事,心里有了些许成就感。

于是我开始寻找怎样能够把每日计划做得让我不反感,做了和没做的事情一目了然。于是我学习到了四象限。按重要紧急来把事情区分开,每个任务都只写最主要的事,做完一项就打钩,没做完的也没关系,每天也可以继续写上。

买了李欣频老师的《万有引力》和《正能力》,所以其实有一本是完全没有写过的《万有引力》,今年就决定把它当做每日计划来写,虽然这样做似乎有点奢侈。但是当本本上每天问我“我的梦想或者愿望是否显化了”的时候,其实没有显化过,但是你就是会突然记起来“哦,我差点忘了我的梦想”

我是个很懒散的人,就算制定了梦想,绝大多数都是三分钟热度。开始的时候觉得每天问我梦想的事似乎挺鸡肋的,但是最近忽然发现我会时不时的想要去做和梦想有关的事情。没有特别原因,就是特别想。

话题转回来,我为什么坚持了21天就坚持不下去了?

因为这个想坚持仅仅是“想坚持”而已。比如写字,我想坚持练字,把练字练成习惯,这样字会越来越美,但是在每天练字的时候,我内心只是想要“把一面字练完,今天就完成任务了”,当21天结束的时候,我会想“21天已经坚持下来了,我没必要再把它当做任务了,然后...就没有然后了。”

相比之下,像每日计划,我从没有规定自己要去坚持xx天,每天只想着我只要记下来,我就知道自己今天做了多少事情,过得多少充实了。一不小心从去年坚持到了现在,即使偶尔出门浪几天时不去记录,但依然在回家之后保留这个习惯。

这是发自内心的充实感

坚持一直都不是一个很容易的词,但也不是很困难的词。而是这件事对你来说,它会不会给你带来愉悦的享受并且甘之如饴。

坦白讲,我也觉得我喜欢跑步,刚开始决定坚持把跑步练成习惯是因为我有段时间心情很差,哭不出来,不得不靠运动来排解。当跑了一个月以后,我渐渐就不跑了,的确跑步有感受到愉悦,那为什么不继续呢?

除了充实感,还要看对你的意义是否重大

我开始跑步就是为了缓解情绪,当情绪缓解了,我就自然而然的不去跑了,即使我知道跑步令我愉悦。但这个愉悦感对我来说并不是重要的,我可以选择舍弃。

再回过来,我想写作输出对现在的我来说也是还没有到最最之重要的地步吧。不过也有收获是我偶尔想到了就会选择来写一篇,这样慢慢的也有一天不相信写作就会成为我的习惯了吧。

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