不知道从什么时候开始，焦虑变成了现代人的通病，每个人都在为自己，为别人，为相干的人，为不相干的人操着一份心。大到政府改革，小到菜市场的物价，再到明星的娱乐绯闻，一桩桩，一件件都要关心，都要焦虑。大家都在忙忙碌碌，或者装成忙忙碌碌的样子，担心岗位变动，担心房价上涨，担心父母养老，担心儿女教育，其实有时候想想究竟在害怕什么，又究竟在焦虑什么，具体的原因谁也说不清。其实想明白了就知道，现代的人活的浮躁，所以对许多事情都觉得不可靠，担心的多了自然就焦虑起来，严重起来还很可能变成抑郁症。那如何才能摆脱这种焦虑呢？
一、给人生做减法
想要的越多，担心的也就越多。从年龄阶段来说，中年人的焦虑最重，老人和小孩焦虑最轻，中年人因为他的责任最重，欲望也最多，所以一日比一日焦虑，而小孩子因为面对未知的世界，关注的焦点无非就在手里的饼干或者玩具身上，所以他不知道什么叫做担忧，什么叫做焦虑，而老年人恰恰是什么都经历过，才知道自己担心的未必会发生，而不担心的未必不会发生，所以见多识广也就多心宽体胖了。所以中年人应该像孩子和老人学习，把关注点放在当前的事情上，与其担心那不知道会不会发生的99%，不如全神贯注，全力以赴做好手中的那1%。
二、活给自己看
世间有一百万种人，就有一百万种活法，可谁能说哪种活法更高级一些呢？我们常常羡慕别人生活的五彩缤纷，所以就鄙视自己的平平淡淡，可别人的生活再精彩他也不能替你活着，你也不能光靠看着就能得到别人的生活，再说谁又能看清楚生活的真相呢，也许你眼中的天堂是别人心里的地狱呢？我们总在对自己说，人生只有一次，所以要好好活。可是如何活才能被称为一个“好”字呢？---只活给自己看。今天比昨天做的更好，我们就对自己有了自信，今天比昨天笑的更多，我们就拥有了快乐。不与别人做比较，只管心里那片天，自己掌控自己的人生，我们就拥有了一个幸福的人生。
三、踏实的做事
焦虑很大程度上来自于欲望，把欲望变成愿望，再变成现实，其实中间只隔着一个脚踏实际努力的自己。你所羡慕的生活，你想要得到的一切，在这个世界上总有人会拥有它，而假如你真的想要实现它的话，你所要做的就是写下你的目标，制定你的计划，然后按照你的计划一天天的执行下去。一个人越努力就会越充实，越充实就越不会焦虑，所以哪怕最后你达不成之前的目标，你也已经变成了一个更加优秀的自己。
