回顾三个目标：

1：每天30分钟阅读--完成100%

2：每天30分钟英文学习--完成60%

3：每周事业课学习2小时--完成50%

总结：本周的学习完成率一般，有时候会偷懒，总觉得已经熟读过，但是能被记住是有限的，还需要不断督促自己，第一时间完成，摆正对自己的目标的正常态度，严谨和重视，让自己自动形成一种规律，总是带着一种追求完美的思想前行，自己有时候会被自己绊倒，也提醒自己：先完成，后完美。加油！

一.健康

运动，本周跑了3次31KM，运动已达标，每天10分钟的卷腹也已达成，总体运动量尚可，现在也增加休息时刻做一些简易的拉伸，发现习惯真的是靠自己的潜意识训练出来的，现在才体会，什么叫深入骨髓，与血液融为一体的感觉，当自己吃番茄钟结束或者工作间隙间，总有一个声音告诉我，好像手臂或者腿的声音，你要运动了！特别的奇妙，也很神奇！希望这样的感觉继续续存在我的身体里！

饮食，本周的继续控制自己米饭的量，控制很好，有刻意让自己吃饭的速度变缓，也变相训练自己对食物的贪欲，通过刻意练习，发生多咀嚼事物，也能发生食物与唇齿间产生火花，让自己更能感觉食物中所带来的不光色香味的简单词汇，以前总是以咸，淡所著称的我，现在也体会到大家生活中所感受到：清淡中带有一丝丝的甜，恰到好处，哇，瞬间能让自己对食物都产生了爱恋！也体会到那句：感受当下，于每一个当下在一起的感觉！尊重每一样物品带给你愉悦的感觉！我收下这份礼物了，物语心扉，悟道悟心，如：《列子·黄帝》一句：“黄帝既悟，怡然自得，陶然自得. 自己覺得快，按适愉悦！希望你也有这样感觉哦 ！

二.家庭

本周给爸爸2次电话，妈妈最近因手受伤，在家自己做了简易的包扎，不甚感染了，实在坚持不住了，才去医院打吊针，我也是弟弟转告我，才知道这件事情，爸妈总不想我们做儿女的为他们操心，但是做儿女的真的好惭愧，我们都不在他们身边，有时候真的心里很痛，但是又有很多无奈，总想为他们做点什么，但似乎又都做不到，我唯一就是，多和他们通电话，了解他们的需求，多多满足物质上上，给他们需要的东西，让他们开心，也让他们知道，他们的身体状态好，才是我们做女儿最希望看到的，因为有你们在，我们才会觉得家还在！也祈祷上帝时刻看顾他们的身体！

三.事业

本周事业课学习，虽然没有完成计划，但是有能有点头绪，比如再产品介绍特性这块，还有在塑造产品价值这块，都有所概率，用专业术语简化为通俗易懂大众能接受的语言陈述，更能让凸显自己的专业和产品的优劣势，记得之前看过一段话，怎么把复杂的事情，用简单话阐述明白，你就最牛的，虽然没有达到这样的境界，但是方向对了，路就不走错了，继续努力，摸索出自己一套方法来！能够出奇制胜就是赢家了 ！

四.财富

1.滴答清单APP  记录每日用款情况

2.投资理财关注 （平安）

本周滴答有记录，支出少，上周计划听财商课，也耽搁了，主要事物都积攒一起，总觉得时间不够用，还是另选择日学习了！

五.社交（关注圈和影响圈）

1.每天链接2个人

2.易效能践行小组

3.变现学院助教

4.OJESH 小伙伴

本周链接人员完成结果满意，自己主要时间在于和学友们沟通学习，比如文案的技巧，助教的带组训练，社群的运用方向，都是一步步在实操，非常感恩，身边这么多优秀的小伙伴们，遇到问题，总能找到他们互相去沟通，当深度沟通探讨时，我的问题就已经不成问题了，因为别人已经帮你经历过了，我更加笃定自己，在遇到问题时候，主动出击，不要碍于面子，不要胆怯，因为你思考用1小时，可能就是别人的1分钟，就能帮助自己打通，从这一周中更能体会到，提炼总结的能力是帮助自己快速抓住重点，直至核心问题，即便应用在解决问题上适用，我觉得更加适用于学习方法上！也能帮助自己快速掌握重点内容，我只要抓取这重中之重的核心思维方法，无需其他言语的辅助，就能了解这个过程需要怎样应变也对整个过程有了初步的了解和认识！

六.休闲

历史最长久的封城记录262天，终于要解禁了，本周继续家里娱乐，给家里种了3棵小菜苗，2颗西红柿，一颗辣椒，每天女儿给他们晒晒太阳，浇浇水，搬进搬出，乐此不疲地，她非常开心，甚至和我谈条件，如果这3颗小菜苗种植成果，等开花结果时，是否可以让她养一个小仓鼠。哈哈，孩子从同一件事情中找到乐趣，就会有更大的信心接受其他挑战！从这件事情上，让我也学习了，为什么培养孩子多方面的技能原来是有道理的！在不同的事情上都能启发孩子的主观能动性，启发他们更多的思考以及给她带来更多的信心和责任心！深以为然：兴趣是最好的老师，只有感兴趣，才能把事情做好。兴趣不是被找出来的，而是被创造出来的。

七.效能

1.周检视，用了3个番茄钟完成

2.完成每日晨间日记

3.每周樊登听书

4：简书输出+印象笔记 好文阅读

5：文案营 7天学习

以上都完成80%，虽都能完成，但对完成质量有待提高，首先检视到，输出的内容变少，都停留在学的层面，习的方便还有待提高，刻意练习的计划已经安排上，每天以打卡做记录，比如文案的练习技巧的运用，比如好词好句的归类 ，比如听文案的一类书籍，做笔记，已经排在30天习惯评分表上，还是每日都要练习的，日供一卒，功不搪捐，才能有所收获！

八.公益

诺金阅读营事项，本周框架已经建成，规则玩法都在一步步完善，创营的目的就是，把自己这2年所学的知识以及习惯的养成，教会大家，让大家都能从中受益，因为分享是一种很美好的事情，在过往也是受到很多人的帮助和指点，也想把自己所学的成果与更多人分享，借义诺的专业阅读达人的视角力量，一起做拍档，愿意付出我们自己一些时间和精力奉献给大家，让更多在这里因我们的陪伴而变得更加喜爱读书，因读书变得更加从容，因读书生活从而变的更加美好！我要努力！为自己的使命打call、

【上周感悟】

上周7天文案营的学习，收获还是蛮大的，以前是一个潜水的队友，现在变成了一个漂浮在水面上一艘游艇，只要教官一个油门踩足，跑的比谁都快，这样的感觉真好！以往对好的文案啧啧称赞，现在我要为自己的文案拍腿叫好，原来不在是我以为的以为，而是有方法可循的，好文案不再是只出自别人家，而自己也可以做到，有逻辑 有方法，有结构，有构思框架，人人都是写文案高手。原来自己也可以打造金句，以前总没有想过，现在真的可以把那句话怎么说来着：把别人的高配，当作自己的标配！这句话我终于记住了，并用实际操作去验证了这句话，真的是可以做到，以后我是不是可以说：别人优秀，我就更加卓越！哈哈，有时候需要给自己扎针，扎的疼才知道要更加的努力！因为不努力，别人在二楼看我，我在一楼看别人，走着走着自己就变成了那一道风景！停滞不前了！好扎心，努力干呗，就对了！

下一步：

1：事业上跟进和计划小A类事件---OJESH

2：PPT 的报名学习

3：读书会的推进计划

4：文案营音频的学习笔记

5：主持稿的拆解

6：《五种时间》阅读小结文稿