虽然大家都在同一个地球生活，可每个人的意识层次都不一样。意识层次从高至低，决定着生活幸福感程度，意识越高，生活越幸福；意识越低，生活越痛苦。
可为什么意识层次越高越幸福？越低越痛苦呢？我分析一下原因。
晚上，听老师课时，说了几个很有感触的点，让我有如梦初醒般的感觉。
老师说：当下意识层次产生的痛苦，不能在同一层次解决它的问题。只能提高自己的意识，才能解决当下的问题，否则那个问题就会一直障碍住我们。
打个比方：当我们进入一个迷宫时，我们的意识（视角）层次都是二维视角，只能看到前、后、左、右四个方向（二维平面视角）的路。
我们不知道哪条路是通往迷宫的出口，也不知道哪条路有什么障碍、雷区，可能经常踩雷、掉陷阱（生活中的挫折）。
如果意识一直停滞不前，就如我们的意识一直在二维平面视角，在迷宫里不停地转圈，直到生命结束。最后，也走不出“人生”这个大迷宫，更看不到迷宫以外的新奇世界。
意识提升，就是把自己的视角拉高了，能站在迷宫的上方了（三维视角）。意识越高看到迷宫的整个全景就越大。迷宫（生活）中的各种障碍能看得一清二楚，就知道怎么去跨越当前的各种障碍与痛苦。这样的生活自然是越来越轻松与自由。
所以，提升意识层次，才是解决生活中痛苦的唯一办法。
生活中所有的痛苦、障碍，都是来提醒我们朝内走，去找到自己心中的那个三维全视角图，最终走出人生迷宫地图。而那个全景视角图就在每个人的内在。
生活中每个痛苦与障碍，每次以勇敢、正面的心态跨越过去一个，意识就提升一点。最后，所有障碍都跨过去了，你的意识就能达到能看清整个三维全景图了。能很轻松找到迷宫出口，从而看到迷宫以外的新奇世界，过真正心灵自由的人生。
可是，大部分人都不会停下脚步来，更不会到自己身上找，一直在外面寻找出路，所以，经常被撞得头破血流、踩雷（各种挫折）。
具体怎么提升自己意识呢？可参考以下几点做法。
一、首先停止抱怨，从接纳不完美的自己开始，去看到自己身上的各种阴暗面，接纳自己，去改正，经常反省自己的错误。因为只有真正接纳自己的阴暗面，才能感同身受地去学会站在对方角度看问题，学会真正的包容与理解。
二、看到自己身上各种负面情绪，学会疏导自己的负面情绪。如何疏导负面情绪请看《怎么化解情绪》。如何看每次情绪升起后，需要觉知的点，请看《情绪波动背后的礼物》。
三、每天做静心冥想打坐，至少四十五分钟以上，让自己的心越来越平静。
四、多去大自然走走，净化自己的身心。
五、听愉悦身心的轻音乐，看真正滋养心灵的书籍，推荐雪漠老师的《爱不落下》《真心》《雪煮道德经》等。
六、多吃素少吃荤。
七、经常让自己活在每一个当下。
八、常怀感恩之心、谦卑之心，每天写感恩日记。多看身边人的优点，放大优点，包容缺点，多帮助他人。
