邹鑫是时间管理实践专家。从2007年开始，他专注在实践管理领域的实践和分享，期间为来自不同行业和层级的个人客户提供一对一的顾问服务，同时应邀为企业进行时间管理培训，被认定是中国最有实战经验的时间管理专家，他希望通过对时间管理理念和方法的推广，让更多的人进入高效率慢生活的状态。
这本书，准备2分钟，预习2分钟，影像翻阅4分钟，复习14分钟。一共花了22分钟。激活与写读书笔记同步。
第一个触发词，认识时间黑洞。
时间黑洞，顾名思义，它会永无止境地吞噬你宝贵的时间，这绝非耸人听闻，它是确实存在的。
你仔细想想看，比如说，下午去逛超市，先买点水果，估计最多20分钟搞定，走进超市的时候就在想，买什么水果呢？看一下苹果，不错，香蕉再打折也不错。后来发现还在卖果酱，于是又买了一些。不知不觉中，预计半小时的时间预算，最后变成了一个小时，这就是“超市时间黑洞”。
还有“电视时间黑洞“，这个黑洞实在太普遍了，不再赘言。
我们现在遇到最多的就是“网络时间黑洞”。早晨刚刚坐到办公室，睡到好电脑打开，可以开始一天的工作了，不过都会先打开QQ和微信，看看谁在，顺便聊会儿天，再看看最新的娱乐新闻。
顺着这个思路，我继续往下想，“网络时间黑洞”，又可以分成“电脑时间黑洞”和“手机时间黑洞”。其中“手机时间黑洞”占用的时间更多，对于普通人而言，主要是“微信时间黑洞”，而对于自媒体人而言，则要多一类时间黑洞，就是“自媒体平台时间黑洞”，即使已经发过文章了，但一有新的评论，或是新粉丝，总是忍不住要瞅一瞅。还有更浪费时间的做法，就是不断刷新阅读量，做没有意义的机械动作，只为了自己的即时满足感。
这些都是典型的例子，他们的共同特点是提供很多引人注目的信息，在吸引我们的注意力的同时，消耗的时间在不知不觉中膨胀。
我们一开始，是出于非常单纯的目的逛超市、看电视、找资料，但最终却花费了大量的时间。就像开始拉着一根绳子，最后却拉出一头大象。
第二个触发词，如何找到自己的价值观。
什么是价值观？虽然经常有人提起，只知道是人生观、价值观、世界观，他们具体指什么，还真的不知道。
所谓的价值观，是指一个人对周围的客观事物，包括人、事物的意义重要性的总评价和总看法。
这样看来，需要先找到自己的价值观，然后才能根据价值观，对人和事物作出评估，最后才能决定什么是最重要的事。但是我的价值观究竟是什么呢？我平时是以什么为标准来评判事情的呢？聚集哪件事情，对我而言更加重要呢？
第三个触发词，战胜拖延症。
战胜拖延症的方法有很多，邹鑫提供了最简单的一种方法，就是“番茄钟”。
每次到一个番茄钟，休息五分钟，连续吃掉三个番茄，休息15分钟。如果已经到了25分钟，就要强制自己休息。
这段话让我印象非常深刻，需要敲黑板，划重点。这世界上学东西最快的是笨人，因为他们愿意先严格按照老师说的一步步做，聪明人明白老师的方法后，就自己擅自修改步骤，两步并做一步，结果绕过去的始终要补回来，小强就属于笨人！
第四个触发词，培养习惯，首先要找到驱动力。
邹鑫的一个朋友叫战隼，他跟我一样是在替公司做项目管理，用业余时间写一个探索如何提升个人学习能力的博客，他养成的习惯是每天阅读一本书，进行了378天，看完429本书，写了379本书的书评。他做的第一件事是问自己，我为什么要养成这个习惯，并且写下来，而不是去打印什么表格。
那么你每天要阅读一本书的原因是什么呢？阅读完，还要当天写完一篇读书笔记的原因又是什么呢？
如果你找不到一个能让自己长期坚持的理由，那么这么困难的事情，一定坚持不下去。
我扪心自问一下，每天阅读一本书，并当天写完一篇读书笔记，我的原因是想认真地坚持100天，写100篇读书笔记，看一看效果到底有多大。像战隼一样坚持378天，坦白说，这是我的第24篇读书笔记，我写下第1篇读书笔记的时间是10月1日，时间已经过去了53天，2天读一本书写一篇读书笔记我都没有做到。
最要命的是，《小强升职记》这本书，我是第二次阅读。
怎么办？我要焦虑吗？
事实上，我并不焦虑，我要悦纳自己的懒惰和不完美，一天一本书，如果头天完不成，第二天加把油补一下，但不能超过两本书，不然我会总是寄希望于今天看不了，就明天看。
最好的办法是，一天一本书和一篇读书笔记，匀速前进。
