2018.1.28 觉察接纳-姐姐弹古筝之一
今天早上差一点睡过头了，醒来时已经是7:40分了，叫醒姐姐，然后匆匆忙忙洗漱完毕，早餐也没来得及吃就赶着去上古筝课的路上，紧赶慢赶还是晚了几分钟。一路上姐姐也是很着急的样子，不停的在问，
姐姐：妈妈几点了？
我感觉到她的焦急，就告诉她，
妈妈：姐姐你让自己放松一些，喝点热水，否则等一下弹的时候身体处于紧张状态弹起来很费劲的。
她喝了一些水，然后在车上绑好指甲。到上课的地方，晚了几分钟，老师已经呆在教室里了。向老师道歉后，坐下准备开始弹古筝了。弹之前我让她喝了一口水，希望她身心放松一些，去轻松的弹古筝。第一首曲子还好，弹第二首曲子中间的时候，估计她这一部分练的少了，感觉很不熟的样子，然后老师就说这一小段看样子练的不到位，都这么长时间了还是不熟练，回去后要狂练直到练熟为止，下次不希望如此哈。整堂课下来，只感觉前面部分她还是比较放松的状态，后面感觉她身体一直处于在较紧张的状态，弹的曲子听起来感觉也是硬邦邦的，听起来都不怎么轻松的。海英老师的《学习的身心基础》里面讲的三大基础之中的生理基础若是处于不放松的状态，时刻处于紧张状态时候，就不能很好的接通到情绪脑或者接通的不是很顺畅，那么更加不能进行到我们的思考脑，思考脑是把我们所学的信息进行更好的运用和处理，若不能更好的接通到思考脑，那么我们的学习就不会到达最佳状态，就会大打折扣。
下课后，姐姐告诉我，
姐姐：今天弹的不好。
我感觉到她的紧张和不自信，也担心我会训她，于是对她说，
妈妈：我感觉你整体熟练度还是不错的呀（用341肯定法）比上次熟练很多了，就是你再更好的掌控曲子的旋律和对它的理解再加进去弹就更好了。
她听了之后，人整个的放松了，心门也是开放的，
姐姐：其实我感觉在家里弹的还不错，一到老师这里有些紧张，再加上今天早上都还没有吃早餐，感觉肚子很饿呢。
妈妈：我感觉到了你的紧张，所以你开始准备弹的时候就让你喝些热水，就是希望你放松，轻松的弹古筝，或者你感觉到紧张时深呼吸一下也可以对身体放松的。
姐姐：嗯，我知道了，也做了深呼吸，感觉稍好一点，但是当时感觉不太起作用。
妈妈：那是你太紧张了，然后出了一点错老师一说你就更是着急，一着急就更加弹不好了。你的心身不能够更好的协调的话，那么就不能够到达一个最佳状态了。
她点点头，
姐姐：妈妈，吃完早餐后就回去，休息一下，然后上午弹4小时 下午再弹4小时哈（因为过两天就要考试了，老师说让她一天最起码要弹8个小时才行）。
我让她再喝些水，然后就准备去吃早餐了。吃完早餐后，因为店里还有些事情，就对她说，
妈妈：甜甜，要不你先和我到店里去，然后你安排好自己的计划，不能弹的话跟着唱谱也是很好的，把谱子唱熟背熟，印在脑海，你弹起来就更好了（老师也要求她要多唱谱子）。
她说好的，这时候能够感觉到她整体好了不少，人也相对较轻快了许多。
