前言
四月是被上帝眷顾的一个月，自己仿佛被某种不知名的东西点燃，成为了the chosen one（被上帝选中的人）对生活，对生命，对人的关系，都有了全新的感受，正如“当春乃发生”一般。我在猜想，春天可能就是我的黄金期，悄悄萌芽，快速成长，精力旺盛，灵感喷薄而出。感谢四月的艳阳天，感谢四月的蓬勃大雨，四月的微风，我沉醉其中，和更好的自己相遇，相视N笑。
四月是我开始记录的第三个月。从2020年2月13日开始，我无聊打开了007社群赠送的效率手册（寒假真的太长了，而且无聊╮(╯_╰)╭）。我开始坚持每日复盘，每日计划。月初我会给自己设计月打卡项目，下个月进行一次调整，不断优化内容，以求更贴近自己的需求。整个过程体验感是惊人的！
其实，几年前就总是听到好朋友小七说“复盘”二字，但是我总觉得很遥远。时不时看到一些朋友写的月复盘文章，觉得她们好优秀，自己却又是乏味可陈，感觉复盘这件事与我无关。于是，一直以来，因为自己从来都是参观者，从没动手过，我也没有什么特别的感悟，就是过一天是一天，一天又一天。如果你问我，昨天发生了什么？上个月发生了什么？我的答案肯定是，不知道。毕竟每天琐事一大推，应接不暇，自己就像一只小青蛙，在一口井里打转转，跳来跳去而已。自己能做的，能经历的就那么一点点。工作，家庭，锻炼，学习都是事，时间也就那么一点点。我的突破口在哪里？
答案竟然就是被我无数次忽视了的“复盘”二字。今天我想好好梳理一下自己的四月，因为它见证了我两个月后日复盘，日计划的小有心得，和行动力的大大改变。与君共勉！
关于个人成长
1 书籍阅读
1）《当下的力量实践手册》
画思维导图。
恰巧里面也涉及到冥想，加深我对冥想的理解和具体运用。
推荐给忧虑心思重，怕黑，社恐的学生，可惜高估了学生的理解力，她买的是偏理论的第一版，她反馈难以理解。
无意中找到本书的作者口述的英文音频版本，可惜有点听不懂，但是催眠效果一级棒！
2）《荣枯鉴》
理解，筛选自己最喜欢的几句。
抄写古文一遍，其实还想抄写一遍，抄写到一半才发现句式的结构。
分享里面最启发我的句子给朋友，或者所在家人群，兴趣微信群。
2.情绪管理
情绪记录4次。以下是我的情绪记录模板：
一、时间，地点，涉及人物
二、我最想爆发的一句话？
三、具体事项
1.内心情绪是什么？比如：憋闷，自卑，厌倦？
2.起因，引起情绪的话，或者事实。
3.经过，事情发展，我的情绪怎么起来的？
4.过去有类似的情绪产生模式吗？
探究深层次的内心层面的历史原因。
5.我如何为自己的情绪负责？
心得：
识别情绪，是第一步，可以参考《情绪管理手册》情绪测验图。
我一般是情绪不好的时候记录和反思。但是其实可以尝试情绪好的时候记录，应该也会很有效果。这可以帮助我思考出自己无意识的情绪模式，习惯的思维模式。觉察它才能改进它，适当调整，争取下一次采取不同的反应，为更幸福地生活这个目标前进。
分享了自己1月份读书笔记《情绪管理手册》的文章给羽毛冥想群，帮助大家更好的一起面对情绪。原文链接：https://www.jianshu.com/p/813dc96a0757
3.听课，输出，运用
1 ）衡阳市高中英语在线研讨会
听三堂讲座，分享的专家级老师分别有石家庄二中李建鹏老师，杭州四中张亚伟老师，以及天学网英语资深专家王小晴老师。
做笔记，画思维导图，并输出一篇2000字左右的学习心得。
开学后，引导学生使用张老师分享的艾宾浩斯复习模式，并每日督促检查，帮助学生养成习惯。
同时，李老师分享的精讲阅读如何选材的原则，也运用在备课过程中。李老师分享的培养学生完形填空“寻找逻辑呼应”的能力，在课堂上开始有意识地引导。带学生品读立意深刻的，有启发教育的文段。课堂施行高效课堂，把话语权还给学生，让学生展示自我，收获成功的喜悦感。
王老师分享的听力策略，课堂上有意识引导，比如，听前自我鼓励，看题。听中选择性注意。听后更正，划记错题的正确答案位置，圈出不理解的生词、短语，同学之间互相交流。
2）小文自律行动营第二期
听课内容
➕4月10日群内分享《周计划的复盘课》
作业：
1 《给三年后自己的一封信》
2 《四月月计划》
3 《4.12-4.18周计划》
4. 《4.6-4.12周复盘》
5. 《成长记录与复盘》1期一篇，2期一篇。
6. 每日能量复盘 4.1-4.20
获奖奖彰
参与管理组运营收获：
每天22：00管理组碰头会议
管理组会议复盘，解决问题，比如：如何提高信任感：需扩大自己与大家的公开象限，多跟排内学员分享自己的故事，让大家了解你。
如何让别人认同你：让对方多说话，而不是我们自己多说话。你能倾听对方，对方就把你当自己人。
教育问题推荐书籍和樊登讲书：《高绩效教练》
多唠嗑，结合生活多唠嗑。
小群内预热本组成员共创分享。
小群内提问交流，增加互动：乔乔老师每日五点早起如何做到的？乔乔老师日复盘排版特别美，用的什么软件？
群活动，给予别人及时反馈以及鼓励的话。
鼓励有情绪的组员，无条件的鼓励！
3）小文行动营第三期
听课内容
作业：
4.29 给14天后的自己写一封行动承诺书
4.27-4.30 每日能量复盘
管理组运营收获：
1 提前两天管理组碰头会。
2 自律营营文化和管理组口号
3 管理组职位具体内容和人员公布。
4 建立排内团队文化，排队名和口号。
5 第一天建群的氛围决定成功的一半。
4.TED演讲学习6次，其他视频音频学习。
1 如何倍增你的时间
https://m.bilibili.com/video/BV1cE411g7Xg?p=1&share_source=weixin_moments&share_medium=iphone&bbid=Z448F44C574A5E394454AACC558DE367A18A&ts=1586491513&from=timeline&isappinstalled=0
2 去运动吧，这是对你大脑最好的投资
3.教会女孩勇敢，而不是完美
http://dict.eudic.net/webting/videoplay/6784e1c2-6825-11ea-99a8-00505686c5e6?from=message&isappinstalled=0
4 优秀的人都是怎样训练大脑的
https://mp.weixin.qq.com/s/Dsyj2a3VKaaZYvJD7oqI5g
5 如何变得有创意
https://b23.tv/c0wTsU
6 创造力的人的习惯
https://b23.tv/NlaeM8
7 学太极改变人生
https://b23.tv/52Xlwk
8 感人的老大爷
https://b23.tv/nezcNo
9 阿尔法波音乐提升专注力
https://b23.tv/u1ZcED
10 演讲冠军，夫妻关系就像弓箭
https://b23.tv/r1wXEa
11 杜克大学写作
https://b23.tv/RQFr2a
5.口语学习和练习
1）羽毛老师：不知道如何练习英语口语？用神经科学指导的方法！
课程链接:
http://appmcl5bbq88886.h5.xiaoeknow.com/v1/course/alive/l_5e7f3ebdee4e3_XmaCg44G?app_id=appMCL5BBQ88886&available=true&available_product=true&entry=2&entry_type=2001&from=message&is_redirect=1&isappinstalled=0&pro_id=p_5e819ed6ad160_fh421cUg&scene=%E5%88%86%E4%BA%AB&share_type=100&share_user_id=u_5d4b51262e852_yMIpasfe1R&type=2
2）脑洞雅思口语测评和一周1-2次的话题讨论。
3）羽毛假装在国外口语群话题讨论。一周1-2次。
4）脑洞口语1群打卡一周。
5.羽毛分享快速阅读，脑科学。
6.Perry分享词伙积累，话题语块意识培养。
关于身心健康
1 冥想18次，并写冥想日记
2 跳健身操15次。
https://m.bilibili.com/video/BV1Nx411N7rV?p=1&share_source=weixin_moments&share_medium=iphone&bbid=Z448F44C574A5E394454AACC558DE367A18A&ts=1587037671&from=timeline&isappinstalled=0
和健身群女神们相约线上一起嗦螺丝粉
3 坚持每日整理卧室，每天吃水果。
4 买鲜花，种铜钱草，收到小文送的三株植物。
关于家庭关系
1 老公贴心，关心我，主动沟通交流，还会送惊喜，比如《十分钟冥想》，给我热情泡咖啡，帮我按摩揉肩，陪我去野餐，给我做好吃的:秘制烤鸡腿，洋葱炖牛肉，日本手工面，拍摄美图修图，制作感人的德国之旅图片剪辑短视频。我们现在真真真真太甜了！
2.每周与家人，朋友沟通。
关心老妈，弟弟，阿姨，馒头，小七，津津妈妈，德德，李阿姨，许大哥，超敏，彬彬，轩哥。
馒头的交流
津津妈妈送我项链。
李阿姨教我养植物，识别薄荷等其他植物。
轩哥陪吃陪聊陪玩。
朋友家人一起极限运动
关于社交关系
1 与小文行动营老铁互动交流。
2 与羽毛冥想，羽毛口语，脑洞雅思口语，脑洞口语1群，脑洞运动打卡群互动交流。
3 咖喱学习群打卡。
总结
3月之所以能够过的如此丰盛，完成的这么多成就，以及并且把它们清晰的记录下来。期待你也开始写日复盘噢！
我们都是宇宙中的星星，都可以绽放出独特又绚丽的光彩
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