目录

目录

第一章:人生必修课——健康管理

第二章:4S健康管理的诠释

1、4S健康管理的宗旨

2、4S健康管理的内容

3、4S健康管理的步骤

第三章:4S健康管理——诊断

1、“三位一体”诊断法

2、症状调查

3、虹膜检测

4、化验单解读

第四章:4S健康管理——评估

1、疾病并不可怕,可怕的是无知

2、医疗技术的进步≠治疗观念的进步

3、要想改变结果,就要改变原因

第五章:4S健康管理——调理

1、全世界只有一种病叫细胞病

2、没有营养就没有生命

3、营养的均衡度决定健康的程度

4、最好的药物是食物

5、营养学=中医的理论+西医的技术

6、最好的医生是自己

第六章:4S健康管理——保养

1、健康不靠灵丹妙药,靠保养

2、养生就是少做伤害身体的事

第七章:守护生命的营养素

1、水(生命的源泉)

2、蛋白质(没有蛋白质就没有生命)

3、脂类(脂肪并不可怕,比例恰当就好)

4、糖类(没有糖类,生命活动就会停止)

5、维生素(在体内含量很少,但不可或缺)

6、矿物质(占人体体重的5%左右)

7、纤维素(不被人体消化与吸收的营养素)

8、植物生化素(营养素之外的“营养物质”)

第八章:心脑血管疾病、癌症和糖尿病与营养调理

1、远离心脑血管疾病

2、癌症其实并不可怕

3、糖尿病也可健康终老

第九章:免疫系统疾病与营养调理

1、认识免疫系统

2、营养与免疫

3、感冒是怎么回事

4、如何面对各种传染疾病

5、过敏及自身免疫性疾病有痊愈的机会吗

第十章:消化系统疾病与营养调理

1、认识消化系统

2、荤素到底该如何搭配

3、为什么食道癌越来越普遍

4、老胃病真的治不好吗

5、令人恐慌的乙肝及各种肝脏疾病

6、胆结石一定要手术切除吗

7、便秘是万病之源

第十一章:呼吸系统疾病与营养调理

1、认识呼吸系统

2、慢性咽炎和鼻炎并非终身性疾病

3、轻松解决哮喘

4、令人担忧的肺癌

5、呼吸系统的天然防御机制

第十二章:内分泌系统疾病与营养调理

1、认识内分泌系统

2、甲状腺疾病

3、月经不调怎么办

4、“快乐荷尔蒙”与“压力荷尔蒙”

5、女人美丽的源泉——雌激素

第十三章:泌尿系统疾病与营养调理

1、认识泌尿系统

2、肾结石有办法解决吗

3、折磨人的痛风

4、让人尴尬的“尿裤子”

5、越来越严重的泌尿道炎症

第十四章:骨骼系统疾病与营养调理

1、认识骨骼系统

2、为什么人老先老腿

3、骨质疏松与骨质增生

4、远离腰椎间盘突出

5、免受关节炎的困扰

第十五章:神经系统疾病与营养调理

1、认识神经系统

2、神经系统疾病

3、眼的结构及眼部疾病

4、耳的结构及耳部疾病

第十六章:男性疾病与营养调理

1、痛苦不已的前列腺疾病

2、难以启齿的阳痿、早泄

第十七章:女性疾病与营养调理

1、越来越普遍的妇科病

2、反复发作的阴道炎

3、久治不愈的宫颈糜烂

4、子宫肌瘤不可随便切

5、女人的后花园—卵巢

6、女人怕冷怎么办

第十八章:不孕不育与营养调理

1、如何调理不孕不育

①、不孕不育的因素

②、谨慎采取“试管婴儿”

2、如何做到优生优育

①、培育土壤,让孩子赢在起点

②、教育为本,让孩子赢在未来

第十九章:美丽源自于健康

1、脂肪有那么可怕吗

2、不再为痘烦恼

3、祛斑不再是难题

4、美容当中的隐形杀手

第二十章:长寿之道

1、“不老”的秘诀

2、大德者长寿

图片发自简书App

图片发自简书App
最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,723评论 6 481
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,485评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 152,998评论 0 344
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,323评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,355评论 5 374
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,079评论 1 285
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,389评论 3 400
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,019评论 0 259
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,519评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,971评论 2 325
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,100评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,738评论 4 324
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,293评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,289评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,517评论 1 262
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,547评论 2 354
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,834评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容