海梅河洛百日筑基第九天有感
创造的云合影
①4：39~5：11 400个吐纳
②5：26~5：53 400个海螺
③7：07~7：23 400个海螺
各个时间段反应感受
①脑海里思绪飘来飘去，后背出了点汗，膻中穴处微湿润，放了个臭臭的屁，也去厕所排毒了
②肚子一直在咕咕叫，声音还很大
③胸脯那（锁骨下那一巴掌处）特别的闷
功夫讲解及结束后的答疑分享环节特别精彩，所记录下的要点有：
①腹部游泳圈的三大形成原因：湿寒+大肠宿便多+身体代谢慢。
②肝胆是代谢油类脂肪食物的，养肝胆的核心是早睡早起。
③不吃早餐对胆不好，胆是收集胆汁的，胆汁的pH值在11 ~12左右，呈强碱性。
④小腹是人体湿寒的北极之地，练海螺的目标就是要把北极之地变成火炉
我的北极之地，期待百日筑基后的变化
⑤练功出汗了，用毛巾擦干，不能立马去洗澡
⑥练功最容易排湿寒，也最容易进湿气的，像大椎穴、八髎穴、肚脐、小腹处都要保护起来，避免进湿气，故练功时要穿好衣服，（衣服是来防湿寒的），穿好鞋袜（涌泉穴是最容易进湿寒的）
⑦肚子咕咕叫，其反应称之为肠鸣，当练功时肠鸣了，说明体内的气运行到肠子那里了。也表明宿便现象在好转。
⑧哪里抽筋表明哪里的气过不去，堵在了那里，容易颤抖。
⑨练功时产生的酸麻胀，都代表了是好转的反应，不必担心。
⑩内在气血充盈后会延伸至四肢的。当你练功时感觉四肢都暖暖的时，表明你内在的气血充盈了，整个人看起来会很有精气神，状态也非常好。
时间用在哪，状态会告诉你
最后总结，实践出真知，只有真知才能真行。头脑意识到，身体觉知到，知行就合一啦！啦啦啦啦啦
感恩天仙老师每日的功夫指导，感恩大家的共建场域一起练功，一起精进蜕变。赞赏大家，也赞赏自己的坚持，并在坚持中找到了热爱。耶耶耶耶耶。
我的合道早餐
