“自己行动力弱的时候，脑子里对未来的具体行动肯定是模糊不清的。在这个时候，最好的自救方法就是把所有想做的事情都列出来，进行排序，找出最重要的那件事，让脑子清醒。
模糊，不仅需要在这些小事上消除，在选择人生目标等大事上也是如此。现实生活中，我们总是想都不想就一头扎进具体事情里，对什么事情更重要、什么事情最重要、做这件事对自己到底意味着什么等长远意义却极不清楚。
比如，阅读在你眼中可能只是用眼睛扫描文字，快速地把这本书扫完，而在有些人眼里，阅读就是和高层次的人聊天，他们赋予阅读这样的意义，内动力就会完全不同。若是看不清意义，我们就会陷入“别人说好，自己也想要”的状态，于是什么都想学，还想马上看到效果，最后自然是盲目投入行动，却什么也做不成，进而变得更加焦虑。
焦虑的人很少有“元时间”的意识，他们习惯不动脑子、直接行动，喜欢用饱和的行动来感动自己，想与做的时间配比差距悬殊，他们甚至连一丁点儿深入思考的时间都不愿意花，任由本能欲望让自己迷失在自我满足的行动里。
被“自动驾驶”确实轻松，但这样，我们只能看着路边的风景从眼前飞驰而过，却不知道自己要去哪里，最终又会到哪里。如果一直处于这种不可控的人生状态，那就悲哀了。
综上所述，成为思维舵手有3种方法。
·针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张；
·针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情；
·针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。
元认知能力强的人就是这样：无论是当下的注意力、当天的日程安排，还是长期的人生目标，他们都力求想清楚意义、进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。”
今天阅读了《认知觉醒》周岭老师书中这几页内容，了解到作者讲述了很多人容易焦虑行动力又不强是因为对未来的具体行动模糊不清，要改变这种状态就需要将所有想做的事情列出来，进行排序，找出最重要的事件，让脑子清醒。很多人喜欢不动脑子直接行动，看人家做什么学什么就跟风走，容易形成焦虑，而做三件事有助于提升我们的元认知，提升我们的主动控制能力：
“针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张；针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情；针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。”
反思自己很长一段时间，想学的想做的很多，一会儿想学英语，一会儿想读书，一会儿想学做美食，想学的内容很多，但是除了自己日常工作以外，时间有限想学的内容又太多，要学什么都看朋友圈朋友这一阵在做什么然后就跟风似的走，很少思教过“我为什么要学习，学习的目的和意义是什么，什么时间段学习比较好，具体可以怎么做”，所以大部分的学习到最后都无疾而终，一段时间下来发现这样不光没有学到知识，更谈不上学以致用，白白浪费了很多的时光。
接下来为了避免重蹈覆辙，我准备在接下来的一周尝试提升自己的元认知能力，结合书中老师分享的成为思维舵手的方法，每日不再对自己所做的事模糊不清，先列出自己每天需要做的事有那些，那些是最重要的，那些是其次的重要的，对于自己现在做的事保持觉知，针对全天的日程保持清醒，明确下一步应该怎么做，针对长远的目标保持思考，想清楚长远意义和内在动力，拒绝工作生活糊里糊涂，跟风焦虑。
