1月5号（Day128）
1、记录时间
2、反思：今天做了一整套测试。结果发现有些测试结果与自己本身的认知是不同的。
有时候面对选择会纠结不定，最主要的原因可能在于不清楚对自己来说最重要的是什么，自我认知存在部分模糊不清甚至是错位的领域。如何提升自我认知水平——内省，客观记录事实理性分析，批判性思考，使用旁观者角度或参考周围人的观点，特别是家人好友等的评价
3、提炼：
“我”：分为自我，本我，超我。时常内省及参考旁观者观点在这三者中找到准确定位，提升自我认知水平
4、每日践行清单
英语学习半小时✅
步行半小时✅
复盘0.5小时✅ 猫叔年度分享更文1.5小时✅
阅读半小时✅
每日利他✅
5、终极主题营践行清单完成进度(40％）昨日践行计划完成度80％——《原则》没读完
6、明日要事
听《极致产品》，咨询，跑步5公里
7、睡前冥想，晨间四问
8、本月训练（睡前记录次数和感受）
倾听——不打断，不思考我下一步说什么，跟着讲话者的思维走
1月6号（Day129）
1、记录时间
2、反思：
今天坐高铁回到汕头站，出站口马路上有好多车（潮汕站和茂名站都是直接有通道可以给的士司机或者接人的私家车经过（茂名站是直接分为两个车道：的士和私家车），两个感受。
a 汕头市内也有高铁了真方便
b 滴滴司机说设立了接客得经过地下停车场，得交5元，因此很多接人的司机不愿意开进停车场，这导致了很多车堆在马路边上，一个是不安全增加交通隐患，一个是保安和交警叔叔维持秩序好辛苦，喊得喉咙都哑了。
出站口有相当大的面积空出来，目测有接近半个人民广场的面积，用于行人出入。
3、提炼
汕头高铁站开通了预计带来更多的旅客，汕头在积极创建文明城市，高铁周边交通状况是旅客接触到的第一部分，合理规划，把握好第一印象极其重要。
4、每日践行清单
英语学习1小时✅
跑步8公里✅
复盘1小时✅
阅读1小时✅
每日利他✅
5、终极主题营践行清单完成进度(45％——梳理方向） 昨日践行计划完成度100%＋整理Oo分享逐字稿2.5小时
6、明日要事
更文（游记，边界），整理咨询记录、志愿时长，《原则》及《极致产品》十分钟分享读后感
7、睡前冥想，晨间四问
8、本月训练（睡前记录次数和感受）
倾听——不打断，不思考我下一步说什么，跟着讲话者的思维走
1月7号（Day130)
1、记录时间
2、反思
我是个矛盾的个体，敏感与迟钝并存。我以前一直理不清具体体现在哪些方面。听君一席话胜读十年书，如醍醐灌顶。
迟钝体现在人际交往，思维反应速度与表达上，经常慢半拍。
钝感力与迟钝不同，钝感力是在面对外界压力或者恶语时可以隔绝过滤，对自己有保护作用，是刻意为之。
改进方式：听书用2倍速音频练习，看完书后立刻做3分钟快速表达训练。
敏感体现在做事有时过于优柔寡断，太过在意他人的评价和情绪。
过于在意他人的评价其实是自信心不足的体现。殊不知真正的底气是发自自己内心深处的，外界的评价随时改变。
忘了谁说过写作需要敏感，可以观察到细节，表达感情更细腻。
改进方式：暂时没想到好方法
3、提炼
善用迟钝与敏感，使其创造出正面价值。
4、每日践行清单
英语学习半小时✅
步行1小时✅
复盘1小时✅
阅读半小时✅
每日利他❌
5、终极主题营践行清单完成进度(40％）
昨日计划完成20％——更文及读后感未完成原因：惰性抬头，案例查疑及探讨用了两个小时，好友聊天1小时+电影《革命之路》2小时
6、明日要事
继续完成7号原定计划+查资料+跑步5公里
7、睡前冥想，晨间四问
8、本月训练（睡前记录次数和感受）
倾听——不打断，不思考我下一步说什么，跟着讲话者的思维走
1月8号（Day131）
1、记录时间
2、反思
今晚看了《见字如面》第三季第二期，印象深刻的是北野武的信，其中讲述到他与母亲之间一直是种“较量”，学者评论时联系到周星驰与他母亲的事（儿时家境贫寒其母亲每月需借钱买肉给孩子吃，而周星驰用故意弄掉鸡腿的方式来让母亲可以吃肉）
二者都有深沉的爱：一个母亲对儿子，一个儿子对母亲，共同点都是不用言语表达出来，用与真心相反的行为去表现。
感动之余不免觉得可惜：如果他们都愿意用真挚的语言去表达对彼此的爱，是否可以少了很多遗憾，中国人乃至大部分亚洲国家对于爱的表达都比较内敛，羞于去表达。但谁都不是谁肚子里的蛔虫，不说清楚的结果往往是造成了很多误解和不必要的伤害。
3、提炼
爱不仅需要行动，也需要言语。
4、每日践行清单
英语学习半小时✅
跑步5公里✅
复盘1小时✅
阅读半小时✅
每日利他✅
5、终极主题营践行清单完成进度(40％）
昨日践行计划完成50％—口述转文字初稿，明晚修改
6、明日要事
改稿
7、睡前冥想，晨间四问
8、本月训练（睡前记录次数和感受）
倾听——不打断，不思考我下一步说什么，跟着讲话者的思维走
