Hi！大家好，我是黄家整理Helen。为了更好地学习和践行易效能的时间管理系统，以“转述”的形式，通过简书对叶武滨老师在喜马拉雅上的《叶武滨时间管理100讲》进行分享。今天是第37天，坐标北京。

今天的主题是：“【学习】天才来自刻意的练习”。

今天的话题依然与学习有关，而且与上两篇内容有严密的关系。在前面，我们谈到了学习要主动，学习要重复，重复还要按照艾宾浩斯遗忘曲线的八大周期去做。所以有句话说：成功等于简单的事情重复做。

我们也看到了无数的成功人士都在专注做一件事情，重复做一件事情！比如说今年刚刚不幸过世的篮球明星科比。他一个人代表着一个城市，他每天早上4:00点钟起床。记者采访他为什么能成功？他说：我知道每天早上4点钟洛杉机的太阳！科比，每天早上起来都去打篮球，投篮1000个，甚至退役的第二天还是如此！说明成功真的不简单，因为他要持续做！所以说成功等于简单的事情重复做。你认为对吗？

其实呢，这只说了一半，后半句其实更重要。但是前半句，你能做到已经是很了不起了。水滴石穿，冰冻三尺，都是因为持续的力量！今天我将分享一个更加重要也就是后半句的内容。那是什么呢？就是在重复的过程当中，你不是简单的重复！关于学习，我们可以把它分成三个区：

第一个是舒适区，你已经掌握了。

第二个是学习区，就是你不会的，但你要刻意练习的地方。

第三个是恐慌区，你害怕，你永远在舒适区学习，你不会进步。

如果你过于快速的进入了恐慌区，你也不愿意学习。只有在中间层，三明治的中间层学习区，去学习那些你不够熟练的，你经常犯错的地方，你可以去学习。

重复的学习，持续的学习，被人称作是“天才1万小时的定律”。也就是说从零到天才需要经过1万个小时的重复。就像叶老师一样，能够在中国开设时间管理课程，能够取得一点点小小的成绩，就是因为他在这上面花了很多很多的时间。专注、持续，得到大量的积累，大量的经验。

但是，决定伟大水平和一般水平的关键不仅仅是1万个小时，而是你如何使用1万小时？有的人可能花了1000个小时，但是他刻意练习的程度占的比重更高。所以，其实呢天才是来自刻意的练习，它决定了我们是不是伟大水平？刻意练习就是让我们永远在不熟练的地方，经常犯错误的地方去练习。

有了大量重复，如果在这个过程当中，你还能够获得教练的反馈，让你不断提升，那就太妙了。我们看到很多的体育竞技，无论打网球这种单个比赛的项目，还是群体性比赛项目如足球等等，它的背后一定有教练。教练就是一面镜子，让每一个去训练者，持续获得反馈。

所以今天所谈及的话题呢，叫做刻意练习。

这三讲，我们谈到的是学习的一个规律。按照学习的金字塔，你要重复！按照艾宾浩斯记忆曲线，你需要按照固定的周期，科学的周期去重复。那我们如何重复呢？我们一定要在学习区大量的重复，而且还要得到有效的反馈。如果你能够持续的学习，重复按照周期的学习，还能得到反馈，你一定会获得更有效的结果。这是叶老师多年来学习所得到的一份法宝！他不仅仅在看书，也不仅仅是在阅读过去的笔记，更重要的，他会跟老师去讨论，会跟学员去讨论，会跟身边的朋友讨论。

回到我自己的例子，也是如此。十年坚持的学习和记笔记，培训记笔记，看书记笔记，开会记笔记，让自己成为了众多朋友眼中的笔记达人，从而也有心得写出了《“笔记达人”速成计》的文章，并且总结出了“四大快速笔记法”：英文键盘盲打法、中文五笔输入法、逻辑思维结构法、笔记习惯养成法，获得了朋友们的纷纷点赞和好评！大量的学习，大量的重复，不断的输出，不断的分享，教会别人就是最好的学习！而我今天能有这么快的笔记速记能力，也是自己在过去十年当中的一个历练，是自己不断的房间练习。最后，再给大家推荐一本同名书籍叫做《刻意练习》。它可以帮助大家更好的理解“刻意练习”的理念！

好了，今天的分享就到这里。谢谢你的支持与陪伴！如果你感觉忙，就来学习“时间管理”吧！

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