忙碌、杂乱无章

不应该成为我们的常态，

晚上熬通宵、早上不起来

并不是一种健康的生活方式。

一个人善用时间就是善用生命，

如何实现高效无压的时间管理？

如何让工作生活都井然有序？

其实，下面这些书已经告诉我们了，

如果你还不知道的话，赶快一起读起来吧

《博恩·崔西的时间管理课》   

作者：博恩·崔西

简介：

世界激励大师、世界500强企业推崇的绩效思想家、个人职业发展最成功的演说家之一。他为全球60多个国家，5500万人做过培训。时至今日，他的研究成果和思想仍被1000多家全球跨国公司运用。

金句精选：

1、 你无法看到这个世界原本的样子，而只能看到如你内心一样的世界。

2、你越是注重产出，你就越是优秀和高效。

3、把你的目标写在纸上也是将其输入潜意识的一个过程。

4、时间管理最大的问题，不是说不会时间管理的方法，而是在生活中选择了错误的方向，在错误的道路上越走越远。

《高效能人士的七个习惯》

作者：史蒂芬·柯维

简介：

美国著名管理学大师，入选美《时代周刊》“影响美国历史进程的25位人物之一”，是美国家喻户晓的启蒙家。

金句精选：

1、在所有进步的社会中，“爱”都是代表动作，但消极被动的人却把爱当做一种感觉。

2、走进“独立期”，很重要的一点就是开始主动负责。

3、如果生活中如此摇摆不定，我们自己难免情绪起起落落，一会儿意气风发，一会儿颓废沮丧，没有稳固的方向，也没有稳定的力量。

《OKR工作法》

作者：克里斯蒂娜·沃特克

简介：

领英（LinkedIn）资深产品经理。曾经任雅虎设计总监，领导了雅虎搜索、商店等产品的设计。她是信息架构和产品设计的专家，也是全球性信息架构组织The Information Architecture Institute的创办人和总裁，知名信息架构Boxes and Arrows的创办者。

金句精选：

1、成为梦想家，永远不满足现状，坚信下一次会做到更好；成为践行者，先行其言而后从之。

2、不要告诉下属具体怎么做，只要告诉他们你要什么，他们就会给你满意的结果。

3、做好时间管理的一个方法就是：让重要不紧急的事情也变的紧急起来。

《人生效率手册》   

作者：张萌

简介：

时间效率管理专家，畅销书作家，立德领导力创始人，青年加速器——极北咖啡的创始人，职场知识技能分享平台——下班加油站的创始人。

金句精选：

1、“敢”比“会”更重要。

2、没有确定的目标，所有的忙了都是茫然。

3、如果不主动改造自己，你就会被生活改造。

4、人生就像榨汁，你放进去苹果，不会榨出橙汁。

《把时间当做朋友》

作者：李笑来

简介：

原新东方老师，号称中国比特币首富，著名天使投资人，连续跨界创业者。著有《把时间当作朋友》、《TOEFL核心词汇21天突破》等书。

金句精选：

1、我们无法管理时间，时间是不可能被管理的。我们真正能够管理的，是我们自己。

2、为什么会感觉到浮躁？浮躁的原因是因为他们一没有积累，二没有方法和经验，两者的结合不断地燃烧一个人的时间和精力，造就了人生的痛苦。

《自控力》

作者：凯利•麦格尼格尔

简介：

斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“意志力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。

金句精选：

1、欲望没有好坏之分，重要的是欲望将我们引向哪个方向，以及我们是否明智，知道什么时候该听从欲望的音。

2、压力和疲劳会消减人的意志力。避免过度疲劳，有效管理压力才可以更好地应对挑战。

3、想要增强自控力，自我同情比自我打击有效得多。

《番茄工作法图解》

作者：诺特伯格

简介：

意大利人弗朗西斯科•西里洛于1992年创立了番茄工作法。本书作者诺特伯格不是番茄工作法的发明者，而是番茄工作法的深度爱好者和实践者。

金句精选：

1、别考虑任务有多复杂，重要的是开始、再开始。

2、自己积极地将活动拉入“今日待办”表格，而不是被动的等它们来找你，这有助于建立你的新好员工形象。

3、一次只做一件事。

《暗时间》

作者：刘未鹏

简介：

南京大学计算机系硕士毕业，现就职于微软亚洲研究院创新工程中心，兴趣爱好是计算机科学，人工智能，认知科学，著名综合技术讨论组Toplanguage创始人。

金句精选：

1、只有靠推理才能深入理解一个事物，这部分推理的过程就是你的思维时间，也是人一生中占据一个显著比例的“暗时间”。

2、不被20万年前的自己所绑架，把原始非理性的自己当成小孩培养或者当成敌人对待，最难战胜的是自己。

3、善于规划，分步执行计划，多看几年，多想几步，多做一点点，不要忽视这种提前的力量。

最后，睡眠占据我们人生的三分之一，滋养着另外的三分之二。人们常说，睡一觉，没有什么过不去的事儿。可在现代社会，当信息干扰和生活压力双双来袭，人们不是对睡眠不以为意，就是已经面临睡眠障碍。人类如果是一部最精密的仪器，睡眠就是自然赋予的最佳修复时机。当睡眠难以为继，身体和精神失去缓冲区，生活将走向哪里呢？

给大家安利下这本《睡眠革命》，学会用更科学的睡眠方案，优化你的人生效率。

《睡眠革命》

作者：尼克·利特尔黑尔斯

简介：

首屈一指的运动睡眠教练，英国睡眠协会前任会长，从事睡眠科学研究超过30年。他所提出的R90睡眠方案，获得了体育界和商界顶尖专业人士的一致认同，被视为是获得高效睡眠的理想方案。

金句精选：

1、不做好准备，就是准备失败。

2、人生的失控，始于不断推迟的入睡时间。

3、睡眠是人最脆弱的时刻，保持卧室清洁，它能让大脑潜意识感到安心。

4、不要醒来就看手机上的信息，因为此刻状态欠佳，无法妥善处理问题。

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