宇宙公民Eunice高效阅读训练营Day3

这次复训我给自己定的目标是在21天里完成10本书的阅读，2020年完成100本书的阅读。第8期高效阅读训练营听Sunny老师思维导图的课程，完全处于懵逼状态。今天再次听Sunny老师分享，没有之前的心慌，已经能够从容应对了。

今天跟亲爱的薇薇沟通一下，有点苦恼原因是什么呢？我看到了大家作业的输出非常的优秀，而我的作业进步并不大。我这两天想着急于完成作业就完事，我发现这样做我的收获不大。我已经觉察到我此次复训的目的是想变得更好更完美，不是完成任务似的。和ViVi沟通后的收获：

1.可以结合自己的长处，放大自己的优势，

2.多看电影多读书，进行知识储备

3.电影除了爱情系列的都可以尝试着看，去思考并且写影评，慢慢就会有画面感

4.借助工具多在豆瓣或者简书中阅读优秀的文章

5.找准自己的标签，例如薇薇的文章是有标签，晨阳的也有标签-打油诗

6.8期的Sophia和深山夕照，写作词汇用的很唯美，一看就是有阅读功底的，如果没有那么多阅读功底，可以凭借记忆力，抓住精华的东西变成自己的

7.写作也有构图，然后根据主题慢慢延展

8.现在的时间真是充实，这么忙，都能花两个半小时输入相对高质量的东西，那没什么难的，倒逼自己一下，高效平衡自己的生活，互相监督自律。

9.我还有一个法宝，就是我经常会和不同的朋友沟通，把他们的知识为我所有，但你和他们聊天要会思考，要会问问题

10.好好琢磨

感恩ViVi能在百忙之中抽出时间，赋能于我，帮助我成长。感恩ViVi毫无保留的传授和指导！

❤️Day3收获：

不管怎样，先完成再完美，复训我希望能再完美一点，模仿超越，一步一步修炼！加油！

首先，Sunny引领我们用冥想开启了新的一天！

Sunny老师用她那温柔的声音告诉我们在宇宙公民她实现了人生的7个第1次，是宇宙公民让她彻底蜕变了。宇宙公民的精神和感恩生态注入她的内心，潜移默化的改变着她，让她感受到前所未有的自信和充满爱的能量。她能够改变和收获，我们也一定能！

思维导图

一、什么是思维导图？What？

1.官方的说法思维导图是一项全方位视觉和图解思考的工具，表达思维和创意，拓展商务实践，解决问题，制定销售策略，提高企业日常运营效率。

2.安东尼和帕特里克教授认为思维导图是提高创造力和生产力的技巧，它能够提高学习效率，用文字抓住灵感和洞察力的一套革命性的思维工具，简单且非常有效。

总而言之，思维导图是一个动态的有机的工具，它可以帮助我们储存整理及规划优先顺序，缔造自己的知识王国，搭建知识体系和思维框架。它的核心是充分发挥了全脑思维。

思维导图的分类

电子版

1.应用场景

会议谈判，战略开发，项目管理，头脑风暴，演示演讲，绩效评估。

2.工具

Xmind（推荐）、MindMaster、百度脑图、幕布、Mindopo、iMindMap、石墨、Mindly

手绘版

东尼博赞认为，花时间制作更具艺术性的思维导图，不仅可提升自己的艺术和视觉感知技巧，还能培养创造性思维，更可树立增强自己的自信心。

二、谁发明的思维导图？Who？

英国东尼博赞是人类大脑潜能和学习方法研究专家，是世界记忆锦标赛和世界快速阅读锦标赛的创始人。思维导图起源于上世纪50年代。思维导图从出现到现在仅有短短几十年时间。但他已经改变了全球3亿人的思维方式。

三、为什么大家都爱用？Why？

1.哪些牛人在用？500强企业如波音公司，惠普医疗。爱因斯坦也对思维导图十分狂热，连我们的xida也在使用思维导图！思维导图已成为全世界范围内最知名最受欢迎的效率工具。

2.为什么世界上有这么多种方法？而我们偏偏选择使用手绘思维导图来作为？高效阅读和高速阅读之间有着本质的区别。

下面这三点可以为我们解答。

  （一）发散性思维

我们的课堂笔记是属于线性笔记，它相当于所有的零件。这种线性思维是直线单向的单维度的缺乏变化的思维。（水平思考）

而思维导图赋予了系统，把所有的零件组装，是一个心智导图，又称为树状图，类似于人类大脑神经元的结构，它能够调动全脑的记录和思考（垂直思考）更好的帮助理解。

很长时间以后，当我们翻阅笔记，过去的记忆很难被激活。这就是我们经常会听到校长说的人类的记忆是有遗忘曲线的。其实我们人类大脑的神经元是发散的，各个知识点也是相互连接的。如果我们用相似的方式来记笔记（思维导图），就可以帮助我们更好的记忆和建立发散性的思维。

  （二）提取关键词

关键词是指多次出现的词、有存在感、重要的概念、通过自己高度提炼的词汇。

以名词为主，动词为辅，可加上必要的修饰词和形容词。

需要我们高度的概括和提炼能力，要多多练习

我们过后翻阅笔记，通过关键词可以节省大量的时间，能激活大脑，使全脑升级。 

    （三）理解大于记忆

随着人类的发展，科技不断高速飞跃，我们的工作和生活的节奏变得越来越快，大家每天从互联网上接触更多碎片式的知识和信息，都想解决如何提高自己的效率，应对未来的生活和工作。人类的平均寿命因医疗和科技延长了，我们活一辈子，可能要比以前的人做更多元的事情，于是未来就变成了一个终身学习的时代，改变成为了世界的新常态，因为唯一不变的就是变化，有可能你大学学的东西过10年，甚至将来过个5年就已经完全颠覆掉了，如果这期间你没有进步，又要怎么样去应对呢？我们阅读并不是死记硬背，读书的目的并不是记住而是理解，高效阅读的目的是授人以渔，给大家一个升级打怪的工具，让你掌握最基本最平价最直接的自学方法，提前构建好能够应对变化的知识体系，我们不用害怕把笔记分享给别人，也不用害怕别人学走我们的知识，因为别人看到你的笔记不代表他理解，复制和粘贴是机器做的事情，这其实是最没有效率的。对方只接受到一个结果，并没有思考的过程，而你始终在前行的路上，你是一个拥有自学能力的终身学习者。

四、实操环节?How?

在纸的左上角写下三个问题?三个关键词?然后带着问题去寻找答案和思考并提炼下级主题

在纸的中央写下中心标题（字要大一点，横着写，整体方向是水平延伸），下方写下时间、地点、名字（利于整理、回读和区分）

中心标题(书名)+关键词(周边，写在弧线上，在目录和提纲中提取）+一级主题(枝蔓)+二级主题(通过阅读提炼)

通过不断的阅读，不断的迭代，我们的认知体系产生了变化，我们问的问题是不同的时候，当把两张思维导图放在一起会发现，囊括整本书的内容更加丰富了，以上帝的视角去看他的时候，我们对这本书的整个框架的思维又变得更细化了

五、为什么要学手绘思维导图？

手绘思维导图是高效阅读的基石。

第一印象有很多分枝呈放射状延伸，培养一种放射性全面思考问题的习惯和思维模式。

手绘的过程每画一条分支，思维会进一步发散，且手绘的线条仍在大脑留下很深的痕迹，思路会更加清晰，记忆则更加深刻。

会强迫我们作出总结和提炼，在一张有限的纸上展现更多信息，需要用更精炼的文字表达，清晰我们所思考的内容，只保留最关键的重要的信息在上面

发挥左右脑的功能，发挥想象，根据喜好，在颜色选择、线条走向和图像添加作出尝试，这是一种思考和创新的过程，有利于左右脑潜能的开发与运用

培养我们的专注力

给我们自信心和满足感