夜晚，我一觉醒来就睡不着了，看到儿子没有睡觉还在电灯下搞学习，我就感觉很不舒服了，心里总是焦虑、紧张，好像很不开心的样子，为何这样的不舒服？我是怎么了？我到底是怎么回事？身体的能量还是没有走通到处都是於堵，容自己仔细想想，觉察自己的潜意识，我发现了一个问题，我觉得儿子没有按照我的标准和想法去学习，还有儿子的生活方式没有按照我的标准去做，所以整个人都感觉很不舒服很不开心，天啊！我的心情大多数时候都建立在几乎完美的标准上，以标准为主要目的，以达到标准才能快乐，试问自己，我的人生岂不是完全建立在标准之中？为了标准而开心，为了标准而生活，难道这就是我的人生价值观？难道这就是我的生活意义？

    忽然，我才茅塞盾开忽然醒来，原来我的内在存在这样大的问题，难怪我内在的爱有问题，我并不懂得什么是爱？我并不知道爱为何物？今天感觉是醍醐灌顶，我突破了这种思维模式，打破了思维的局限，我认识到了爱的存有，爱不在标准里，爱在自己的心中。

      爱是接纳与包容、爱是信任与尊重、爱是理解与支持、爱是责任与担当，爱是仁慈与慷慨，爱是自然而然的流动一切如其所是。

于是我得出如下结论：

放不下标准如何去爱，放不松心情如何去休息，放不下思考如何去静心，静不下心来如何去疗愈好自己的身体和心灵。 

写于2020年2月23日

凌晨三点五十七分

      心理作用是一种被迫的压力，它来自于观念无形的束缚，迫使自己去控制自己而演变成不自然的心态，心理作用是一种特别紧张的心理状态，心里十分的紧张、害怕、焦虑、恐惧，长期的心理作用会造成肠胃紧张整个身体的不协调，全身的能量被活活的堵死，心理作用是一种恶性的循环，由于心理作用所影响的身体问题，它又会被迫的影响到心理作用。今天我才算是对心理作用有了正确的认识。是在我人生里的切身体验。br>

写于2020年2月21上午10：13

      脑壳疼胀痛，不知不觉的紧张，后背也胀疼，浑身疼难受死了，特别是每次做事情没处理好就很不舒服，我感觉我的内在有一个很强大的苛刻的人格，仔细想想以前，我是在一种不知不觉的高标准的严要求下把自己陷进去的，被头脑中的固有思维与观念的控制下逼迫自己完成不可能完成的任务，进而养成了喜欢在这种固定的思维模式中处理一切事物，所以，若是想从固有思维模式中解脱出来，就必须要认清固有思维模式对自己的心灵产生危害，那是难以言说的伤害与痛苦。我要从固步自封的思想观念中去改变自己的潜意识才能完成自己的人生使命！我有责任改变自己，我有使命让自己快乐，我有让自己快乐的自由，我有让自己自由的生命！

写于：2020年2月6日

下午：14：43

      我清楚的明白，原来这么多年，我一直都生活在心理作用的黑暗阴影中，整个人都被心理作用所牵制绑架，头脑无缘无故都会生出很多的事端，让我活在永无止境的想像世界里，我的心灵被束缚的紧紧的，我的肠胃也紧张，感觉一直都是硬邦邦的一点也不柔软，甚至连我的整个身体的肌肉都很紧张，是那么的难受，我的感觉——心理作用就是放不松心情，放不下事情，心中长久的焦虑不安，心里面不知不觉的会很紧张，强烈的紧张感迫使自己的头脑去想很多问题，整个人被恐惧的感觉笼罩着包裹着，伤心欲绝死了令人苦不堪言。

写于：2020年1月22日

下午：15：04

    今天中午，我默默的观察到，我的心理作用好大啊！怎么睡也睡不着，感觉心里时时紧张大脑感觉好兴奋，没有一丝睡意，但身体好想休息，心里始终安静不下来，我用各种心灵知识不停的引导自己，结果还是……我发现心理作用对人的影响实在是太大了，心理紧张的让人吃不好睡不好，心静不下来还消耗人的精神能量，感觉气和血明显往上升，多么疲惫多么吃亏啊！

    从今往后，我真的不想再过这样的日子了，令人苦不堪言啊！我这辈子就是受心理作用的影响之大，承受了说不出的苦啊！很多正常的感受与情绪都没有被表达出来，很多能办到的事情就在这里付如流水，我不是比任何人笨，我就是不能正常的表达与正常发挥，我的心灵没有自然而然的开放，我的整个人生都没有绽放多么痛的领悟啊！[大哭][大哭][抓狂][抓狂][捂脸][捂脸][捂脸]

写于：2020年1月9日

下午：14：36

        最近几天，我虽然能觉察到自己的不足之处，可是头脑始终是不太听使唤，我做不到知行合一，又也许是知行合一，明明知道对别人说的某些事不太好，可心里却总想说出来，应该是自己想好好的宣泄释放，释放心里的垃圾才能够自然，这是我上课所学的心灵知识，需要融汇贯通去实践行动。

        其实，我正在想去做到知行合一。这几天不知怎么的和老公在一起老是说他的缺点，我应该多表扬别人的优点，不过，我今天是用平和的心态说的，我还是不能改变这个旧习惯，我老是喜欢这样像是说教，这就是一种对他人的控制，以前，我对孩子也是一样，我说过，我要放下对他人的控制，也要降低对自己的要求，这也不还是被完美框架所束缚吗？可见，我心里面还是有焦虑不安，我何时才能完全平静下来啊！我真的不想再这样的生活下去。

      我想真宽恕别人的过错，宽恕是原谅与接纳，想做到真是一件不容易的事啊！我想用爱来包容一切过错，超越一切是非对错，不愿再背负以往的记忆了，能从中走出来就海阔天空了。

        说着容易，做起来难，我想还是从老师的《真爱自己七项原则》开始做起，坚持下去一定会有很大的收获，人主要关键在于调整自己的内在问题，电视各大新闻媒体有报到，因为有心里疾病至死的案例有很多，一定要爱自己才能做到，要把自己活好才是唯一的出路。

写于：2018年11月8日

        我觉得任何事都是可以改变的，都可以有挽回的余地，遇到事情认真的分析问题，然后慢慢解决问题，不要过于的痛苦悲伤，不要过于的认同受伤的经历，过于的认同或抗拒自己的情绪，只会身陷其中不能自拔，悲剧就会慢慢发生。所以每做一件事情每说一句话都要认真考虑，不要懒于思考，懒于思考就会做出愚蠢的行动。

        磨难是来磨炼我的意志，痛苦是来锻造我的灵魂，磨难与痛苦有多大我就承受多大，而我在磨难与痛苦面前坚定不移勇往直前，当我走过了磨难与痛苦，我就肯定了自己的能力，在肯定中前行我就变成了更强大的自己。

        过去的执著是我心的执著，以为，那个伤心的自己就是我的生命真相，因此，头脑被这颗执著的心所困惑，因此，头脑开始编织一个个谎言来捆绑着这颗心，从此，它们开始分裂相互纠缠，然后，在心里慢慢的种下了憎恨的种子，以至于对未来产生了恐惧感，伤心失望、焦虑担忧，忘记了生活的本质，生活在虚伪麻木的心灵状态下，整个人的头脑都停不下来，整个人的心也无法安宁平和，我知道，这一个个错误的纠缠意识，是因为我心的执着不肯放下，亲爱的自己是时候该抬头觉醒了，从时间的迷宫中真正的走出来吧！

写于：2018年10月21日

      通过每天的感悟我已觉察到，感觉我的受害意识特别深刻，痛苦的感受特别强。无能是在亲情和爱情上，还有得与失的程度上，我都特别的伤感，而且是每当遇到这样的事，我就会不由自主的伤心难过难受死了，情绪低落萎靡不振。这就证明了我的幸福感觉特别少，而且少的可怜，幸福指数是那么低，这是为什么呢？

        因为在我的心里面从小到大，我就只知道付出爱不知道获取爱，以至于发生问题心中总缺少安全感，从没有在爱中健康成长。没有爱的呵护成长能变成什么样？可想而知，我从没真正感受过爱的滋味，真爱是什么滋味？它总是隐藏在我的伤感中，让我不知所措感到迷茫，潜意识里总想着抓住它，可就是无可获得无处释放。其实，真正的爱只隐藏在我的内心深处，是那么的渴望，是那么的想获得。

      这么多年在亲情面前我是那么的难过伤感，在父亲的偏见和母亲的不通情理中长大，我时常在亲情面前感到魂不守舍伤感落泪。在心里经常怪着他们，亲爱的父母亲这是为什么呢？我挣什么呢？我还不是为了得到一点点爱，原来我的内心深处是那么的渴望，原来在我的心中，如果没有爱一切都将是死悄悄。生活失去了信心与勇气，生命是那么的暗淡无光失去了鲜活的色彩！

写于：2018年7月20日  下午 16：34

      今天我好像又在抗拒，不知不觉跑到了舒适圈，这是潜意识的操作，我要保持觉察，我一定要支持自己，我绝不能又跑到舒适圈里，绝不后退，一定要尊重自己内心真实的感受，真诚的表达与自己坦诚相待。

      以前，我一直压抑了自己内心的感受，我苛刻自己，虐待自己，听从偏见的思想与世俗眼光的摆布，我活在了虚伪的世界里，痛苦是痛苦也不曾觉得有多么不好过，只是苦苦的压抑，快乐也不曾快乐，有的是郁郁寡欢，整个人随波逐流，不知道怎么样去打破这种现状，扭转这种惯性的思维，从来就没有注入新的能量让自己重新振作，用正面的思维意识与正确的思想，去正确的面对生活中的难题。[流泪][流泪][流泪]     

写于： 2018年9月9日

      心理作用陷入在不接纳、本末倒置、二元对立、高标准、严要求的压力紧迫感中，始终与自己的大脑纠缠无法静下心来，耗费着自己大量的精神力量——能量与精力，心理作用犹如拿刀子在身体里割自己的肉特别的痛苦，严重影响着自己的身体和心灵健康的成长，对于心理作用长期与之抗拒就会产生强大的力量，变成不自然的心态，阻碍自己的思维方式正常的发挥，逐渐形成固步自封的惯性思维模式，不能自拔并且无法抽离出来，心理作用是一种恶性循环的心理疾病。

        疗愈心理疾病就是不断的调整自己的心态，让自己走出恐惧、焦虑、悲伤和痛苦的过程，让自己恢复自然的心态，让自己过上健康快乐、积极阳光的生活！

写于：2020年3月6日

早上：06：33

      我不是做不好任何事情，而且心理作用的问题，心理作用迫使我心神不安，去想一些害怕的事情，其实自然的心态是不会去想一些害怕的结果，只会去想一些好的愿望，相信自己一定能做到，肯定自己能做到，几乎没有去想结果到底会怎么样，反复的去想结果，那么重视的是结果而不是过程，只有为了心中美好的那份愿景去努力实现吧！这就是我真正快乐的人生意义！[呲牙][呲牙][呲牙]

写于：2020年3月7日

    不管别人怎样的束缚我的心灵，只要我自己不再逼迫自己，就没有人能够真正的逼迫到我，一切的一切的问题都是在于自己的选择，在选择之间决定自己的思维能力，思维能力决定了思维模式，思维模式决定了自己的心态，美好的心态才能真正的决定自己的命运！

      心理作用的问题就是不断的调整自己的心态，及时的转变自己的思维模式，扭转自己过去的旧思想给自己造成的困扰，觉察出其中存在的真实问题，看到一切隐藏在真实里的爱，发现爱的真相是重中之重，原来，疗愈心理作用的疾病就是寻找到爱的真相。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][拥抱][拥抱][拥抱]

写于：2020年3月8日

下午：04：45