我们可以影响自己的行为，但不能控制结果。若执着于控制，更易深陷泥潭。轻松的面对当下，这唯一真实存在的时间。
想拥有更多的财富，但却不愿意去面对与金钱的关系。书中不仅关于如何通过冥想进行投资，还有通过冥想达到我们人生中的目的。
一、冥想，让大脑更好地为你效力
呼吸法、和身体放松不算是陌生的内容。今天学到的两个方式是内部意识法和外部意识法。
内部意识法。我们的大脑每天都有无数次与自己的对话。其中有追问、有答案、有迷惑、有肯定。这种与大脑的对话即是思维对话。而身体的感受是与情绪相关的感觉。饿了，四肢无力，思考缓慢，焦躁。开心的时候，觉得身子都要飘起来。当思维与感觉结合的时候，会产生一股大的力量。共情，在地铁上看到这样的广告语时，”当你写PPT时，阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面；你看报表时，梅里雪山的金丝猴刚好爬上树尖；你挤进地铁时，西藏的山鹰一直盘旋云端；你在会议中吵架时，尼泊尔的背包客一起端起酒杯坐在火堆旁...有一些穿高跟鞋走不到的路，有一些喷着香水闻不到的空气......."是不是觉得有一股洪荒之力在心中慢慢点燃，是不是觉得双脚充满了可以去往任何地方的能量。
很多想法，尤其是受情感驱动，牢牢控制我们思想的想法，是通过身体来体验的。
当市场某日处于波动之中，各路信息进入你的脑海之中。当心中的恐惧在不断的告诉你消极的讯号，你吃不下饭、睡不着觉，你到了你预想中结果最糟的将来，开盘之际立即做出断尾的决定。这样的判断是否是对你的投资是明智的？你的投资生涯又能否长久？花上几分钟，意识自己思维和感觉的状态，不被其左右，你更快的寻找到当下的自己，才能更理智的做出自己的判断。
苦难与痛苦。苦难是我们在生活中遇到的身体或情感上的困难，无法避免。而痛苦是你选择的态度。对于苦难的体验，我们容易选择的途径是逃避，但它并不会消失，它会侵蚀你的大脑，拿走你的注意力、辨别能力、对于自我的认知能力。你会不安、焦躁，更加的觉得痛苦。因为痛苦=抗拒×苦难。通过觉知，充分的体验苦难，痛苦便不再了。
正式技法
感受空间。全神贯注于通常容易产生情绪的身体部位。紧张的腹部或者上扬的嘴角。
形象空间。全神贯注于产生你闭眼时大脑的图像上。他们位于你的眼前或者脑后。
对话空间。全神贯注耳朵与头周围，听到自己的声音与内心的对话。
过程中注意三点：
1、注意力，全神贯注于眼前事物。
2、头脑清晰，完全清楚自己在关注哪一个空间。不要紧张和混乱，如果觉得混乱，就一个一个空间来。
3、心态平和，以务实的态度接受内心的体验。
当你越熟悉自己的思维和感受，就越不会受压力和冲动的支配。
外部意识
信息爆炸的时代，传播的速度快到我们目不暇接；其中又有太多的可能，让我们觉得自己一定是个身怀各个绝技的武林高手，我们想要的太多，我们的时间太少，我们希望自己的意识能同时放在两个地方。人们都在说碎片时间，但碎片时间并不是同时做许多事，它讲的也是专注于短时间内你所进行的行为。活在当下让你真正的倾听别人，而不是希望听到什么或者担心他们说出什么。如果你想效率更高、失误更少，逐一的完成每件事吧。
正式技法
触觉空间。身体和身体所体验到的感觉。你的双脚站在土地上，春风将一树花瓣吹落，吹在你脸上的和曦的微风，那即是当下。
视觉空间。眼睛所看到的一切。冬日晨跑，渐渐明朗的天空，渐渐清晰的视野。
听觉空间。从外部世界所听到的声音。它也只存在于当下。
逐一的专注观察每件事物，每次坚持10分钟，获取内心的平静。
二、妨碍投资成功的五大障碍
与理财相关的五种障碍：
1、痴迷，不顾一切地获取并且难以割舍。
2、忧虑，害怕失去所拥有的东西，物质、生活地位或者一场争论。
3、无知、糊涂和幻想，特征是不能接受现实。
4、羡慕和嫉妒，根源于一种深深的危机感，渴望拥有别人拥有的东西。
5、骄傲，一种是自以为高人一等的骄傲，另一种是由自卑感引起的骄傲。前者的概括是”我比你强“，后者的概括是”你比我强“。
障碍过多会让你失去定力、清晰的思路和平静的内心。
冥想练习
首先通过前面的冥想方法进行放松，然后进行以下思考
有没有让你难以割舍的东西。你认为”无论如何，都不能放弃，如果失去它，我就完蛋了“的东西。
有没有令你特别忧虑的东西？可能是一种巨大的恐惧和深深的忧虑。对亏损的担忧到一定程度，是否应该重新考虑账户的风险水平。
是否有某个你最尊敬的人告诉过你，你的头脑不清醒、决策脱离了现实？或许是一个信号，表明你深陷于无知、糊涂和幻想的泥潭之中。
你是否羡慕或嫉妒别人？看到别人拥有什么，你同样想拥有，仔细想想， 这是否是你的本意？
你是否经常拿自己与他人比较？是否需要别人的肯定才能悦纳自我？是否和那些看起来不如你的人在一起时才感到自信？
思考过程中，第一步，不做什么，不评论这些问题，仅是认识他们。第二步，希望获得更大的益处的话，注意自己的主观世界的状况（感受、形象和对话），调节感受空间，找到它，不抗拒，诚心接受，融入其中充分体验。我们的目标并不是要成为十全十美，而是不想对障碍听之任之，给自己带来巨大的灾难。
三、明确你真正的理财目标
制定目标，对于取得财物成功是至关重要的。而为了发现真正的目标，你要从内寻找动机，自己所需要这些东西的理由是什么。
让我们从未来的视角出发，看看哪些对你而言是真正重要的。
差距分析训练
第一步
你希望成为什么样的人？你希望一生中实现的最重要的目标是什么？将问题的答案写下来。
第二步
将你目前已经实现的目标写下来。你是不是自己理想中的样子？
第三步
根据第二步的结果，思考你是否是按自己的首要目标生活，还是按外界的期望。将第二步的现实与理想之间的差距写下来，就是你目前生活的差距。如果差距很大，你就必须作出改变，以实现完满的人生。在这个过程中，保持心态平和，悦纳当下的自我，不吹毛求疵。
第四步
通过前面几步的反应，确定你的生活中有哪些方面是需要改变的。自己是否有意愿做出改变，如果愿意，何时作出改变。
第五步
确定自己如何在未来实现完满的人生。继续规划自己的未来，该做哪些重要的工作，才能在未来保持或实现重要的目标。
第六步
制定使命宣言，描述你主要的人生目标。有助于你确定将来如何支配时间，哪些机会该加以利用、哪些该放弃。
如果通过以上的差距分析你发现自己必须作出改变，那你就得反思，自己需要如何调整才能实现真正的目标。
人生无法重新瞬间的重新编排，你不必将自己一下子打碎重造，你要依托现在的自己的能量，进行调整，往你要达成的目标前进。就像读书笔记，我不可能一下子就写出大神的文章，也不可能在很短的时间能完成一篇思路清晰的读书笔记，虽然我现在两个小时读一本书发现走错了方向，虽然我重新找寻方向花了一个小时，虽然我写一篇读书笔记要花费一个半小时，但如果我因为这个瞬间我无法完成就放弃、自暴自弃，那么我永远无法达成成为一个读书达人的目标。我只会在不断寻找快捷的路上不断摔倒，爬不起来。
这本书不仅可以指导在投资路上的决策和思考，也可以指导在生活中的困惑。
