20190307

昨晚晚饭时开了电视，眼睛就有点挪不开。老公抱怨我看电视影响了孩子们吃饭，说了几遍我也没理会，后来老公直接丢下一句“你负责他们吃饭”， 我没有反驳。一会儿邻居陈姐过来找我帮她按摩背，老公立马抢话：“尽管找她，她闲得很，正好帮你按按。”......

1. 肯定自己是有感受力的人，老公言语间有不满的情绪。

2. 肯定自己是情绪管控能力提高的人，老公的情绪并没有引起我的情绪，我也没有去拱火，此时无声胜有声。

3. 肯定自己是有主见的人，孩子吃饭拖拉是惯性，和我看电视没有必然的联系。

4. 肯定自己是家庭的经营者，老公让我负责孩子吃饭，意图是要我为看电视承担后果，尽管我不认同，但在孩子吃饭的问题上自己比老公更清明，更容易处理，所以我可以接受他的要求。

5. 肯定自己是觉察力提高的人，老公抢话，尽管我是很乐意帮助别人的，他的身份定位错了，不管我闲与不闲，我才是有发言权的人。

6. 肯定自己是包容的人，他没有自我成长，觉察不到自己，无非是为了发泄不满情绪，几次故意挑衅，我坦然得很。

7. 肯定自己是尽职尽责的人，孩子们吃完饭，带他们去楼下散步，回来帮他们洗澡，做得无可挑剔，老公的怨气只能自己消化了。

20190308

今天是女神节，把幸福女人课的费用交了，正式成为修炼成员。

1. 肯定自己是有成长愿心的女神，越成长越快乐。

2. 肯定自己是行动力强的女神，一早就把费用交了。

3. 肯定自己是愿意挑战自己的女神，上班，带娃，耕耘者训练，再加一个幸福女人课，加油，女神。

4. 肯定自己是有眼光的女神，清一山长的课程从未接触过，身边的智慧女神们都如此膜拜，定然是大大的宝藏，终于有机会挖他家的宝了。

5. 肯定自己是在成长中点滴进步的女神，群里一部分人因为忙而退群，这曾是我最喜欢用的理由，现在正在实践把“难”变成“如何做到”。

6. 肯定自己是爱自己的女神，在女神节给自己送礼，我的幸福我做主。

20190309

1. 肯定自己是家庭的经营者，早课后，先生和孩子们还在睡觉，我煮好了面条当早餐。

2. 肯定自己是允许接纳他人的人，早餐好了，他们都没起床，我很平和地允许他们继续睡觉。

3. 肯定自己是爱自己的人，找到一包海蜇丝，就着面条味道不错，自己先用早餐。

4. 肯定自己是允许接纳自己的人，边吃早餐边追剧。

5. 肯定自己是有自制力的人，主动从追剧中抽离，提议一家人一起去鸟园观鸟。

6. 肯定自己是有规则意识的人，孩子们中午都不吃午餐，下午的活动断了他们的零食水果，只提供饮水，孩子哭着喊饿，回家的路上就睡着了。

7. 肯定自己是有准备的人，猜到孩子们晚上会饿醒，准备了便于加热的晚餐。

20190310

在公交站等车的时候，孩子们在站台上疯闹，先生试图把孩子们抱到椅子上坐着，遇到了反抗，我提醒他由着孩子们，先生抱怨我不管不顾，太危险了。

1. 肯定自己是允许接纳孩子们的妈妈，不限制他们在站台玩耍。

2. 肯定自己是理解先生的人，以前的我也是先生的心态和做法。

3. 肯定自己是情绪管理提升的人，当感受到先生的不满和指责时，没有起情绪。

4. 肯定自己是有安全意识的人，孩子们知道妈妈指定的红线区域不能逾越，当行为触及安全时，我能及时制止。

5. 肯定自己是灵活处理问题的人，我通过吸引孩子们的注意力，让他们离开危险区，而不是选择先生训斥的旧模式。

6. 肯定自己是及时与先生沟通的人，上车后，我跟他提出刚刚在车站他和我说话的方式不对，先生应激反应又数落我几句，我告诉他这样只能让孩子们模仿，和别人这样讲话。

7. 肯定自己是能够在潜移默化中影响到先生和孩子们的人。

20190311

早上醒来发现自己又做了类似的梦。

1. 肯定自己是有觉知的人，梦是潜意识给出的暗示，是我在和潜意识链接。

2. 肯定自己是学有所得的人，反复出现的梦是未被处理的情绪创伤，是留在身体里的印痕。

3. 肯定自己是不急于一时的人，明白内在的这个创伤比较深，但又不是目前能够处理的，还是慢慢训练，自我成长，等待来日有能力的时候去清除。

4. 肯定自己是有所领悟的人，平日里根本就没有想到的事情晚上会出现在梦里，而且很多相关的记忆都模糊了，消失了，曾经的感受也不清晰了，身体启动了自动屏蔽来保护自己。但是它不是真的消失，依然存在于身体中。

5. 肯定自己发现了健忘的好处，不好的梦醒来是记不住的。

6. 肯定自己是不纠结的人，梦醒来了就过去了，不需要去回忆梦到了什么，也不必被不好的梦影响现实的生活。

20190312

今天和先生在微信上因某件事发生了一点小冲突，沟通中发现他的情绪来自一个误会，但是他又没有及时和我沟通，因而言语让我有点摸不着头脑。

1. 肯定自己是保持觉察的人，沟通的意义在于对方的回应， 感受到了对方的情绪就深挖误会的根源。

2. 肯定自己是成人心态的人，三言两语就和先生解除了误会，误会导致自己受了委屈，我放弃了趁机发泄一通的旧模式，把焦点放在解决当下的问题上。

3. 肯定自己是个看见先生的人，发现先生有逃跑倾向，把问题直接甩给我时，我觉察到先生只是逃避面对刚才的误会，需要一个台阶下。

4. 肯定自己是个修慧的人，我提出方案探讨来替代看不见他的需求而朝他发一通火的做法。

5. 肯定自己是个注意身份定位的人，传达给先生我们要共同面对问题，一起解决的信息，让他感受到我的真诚，我是他的合作伙伴。

6. 肯定自己是化解矛盾，促成问题解决的人，先生放下情绪，着力于解决问题，自主承担起应有的责任。

20190313

公交车几乎到站的时候才想起来按铃，内心立马升起内疚，跟司机做了个手势，他从反光镜上看到了，却误会我是按错了，原本已经快要进站的车头又向外偏了出来，我立刻站了起来，朝外指指，示意下车，一脸尴尬，司机已经驶出了站台，还是缓缓停车，报以微笑，让我紧张的心放松了下来。

1. 肯定自己是感受力强的人，内疚，尴尬，紧张，放松都发生在短短数秒钟内。

2. 肯定自己是不愿给别人添麻烦的人，到站才按铃，又让司机误解，心生愧疚。

3. 肯定自己是学有所得的人，沟通的意义在于对方的回应，一个手势我和司机有不同的解读。

4. 肯定自己是被包容的人，司机以微笑化解我的尴尬，让我感受到温暖。

5. 肯定自己是有所感悟的人，没有言语，只是眼神的交流，司机传递给我的正能量，滴水之中见阳光。

6. 肯定自己是感恩的人。