吸烟很爽是毒品+洗脑的结果。
尼古丁是很容易戒掉的毒品。
全书不断告诉你吸烟舒服都是别人骗你的，反洗脑效果很强。只看浓缩版的书就没有这个效果，有条件尽量看原书。
吸烟只是为了缓解因为吸烟而带来的难受（戒断反应）。这一点我没吸过烟所以不知道。
喜欢自虐的人大有人在，用寿命换取愉悦。这跟用时间玩游戏是一样的。爽了，时间没了。
没有更好的选择，所以吸烟。关键怎么找到美好的替代品，让你不舍得把寿命花在吸烟上。怎么离开黑暗，找到阳光就行。正能驱邪。
如果你能戒烟，你就能戒掉其它想戒掉的东西。持戒，让你远离试探。你就能达到自律，无往而不利。
（《这书能让你戒烟》解读版音频+文字（樊登读书会出品，需在手机端打开）：https://m.igetget.com/subscribe/aJiZl2lkl52VZZ1v?1483594456888=）
