今天老师上课讲到认知和态度，立刻联想到这些年学心理学最大的收获就是认知改变，最喜欢的一句话:“改变从自己开始”，意思就是要想改变我们的生活，我们先得改变自己。
每次上班我得开一个小时的车，早上高峰期基本上都会堵，改变之前一直有蛮多负面的情绪，觉得烦躁，觉得累，从而抱怨。
自从改变了认知，我的世界开始改变，我开始看到路两边五颜六色，开得正艳的花朵，看到千姿百态的树，看到远方淡蓝色天空上的朵朵白云，看到艳丽的晚霞像画家打翻了颜料盘。有时候开始听一些微课，改变了之后发现，一个小时“变短”了，开始享受这一段路程，甚至有时候看到美景，希望能堵一会，可以停下来让我能拍个照。当我们开始改变，我们的世界开始改变。
有时候我们的孩子“不听话”，我们有没有想过是否是因为我们说的话她听不懂。前几天听微课，老师提到一点，人脑很奇怪，不能识别或很难识别“你不要怎么样”，通常你说不要怎么样，人们通常听不到“不要”，只听到“不要”后面的那些话。今天以色列老师讲课，他也同样提到了这个原理，原来全世界都一样。大家有没有体会过我们跟孩子说了很多次“你不要怎么样”，没有任何效果，孩子继续着同样的错误，原因不是孩子不好，而是我们的表达不对，我们可以告诉他们怎样做比较好。
改变认知，改变世界
2018.10.17
