健身需要目标
很多人办了卡,来到健身房不知道不知道如何下手。总是这个玩玩那个玩玩,没有自己的目标,这样其实是没有效果的。
我们来到健身房要明白,今天要锻炼哪里,怎么练,用什么器械练,要有什么样的效果,这样有了目标才能更好的锻炼好我们肌肉,不会为训练而迷茫。
有些女生夏天来了么,都爱美吗,想要马甲线,想要个好身材,可以理解,来到健身房,跟我们说,我们也按照她的身体成分指定出一套计划出来了,但是管不住嘴,喜欢喝奶茶呀,雪糕呀,喝可乐,kfc呀等等。这样对她的健身效果会有很大的影响,刚才拼了老命跑的30min步和无氧训练效果减了一大半。
所以要好身材自己要给自己设计一个营养食谱,不要太油腻,不要太闲,不要太甜,不要太烫,不要吃油炸的。
给自己定个小目标,这个月体脂掉多少,骨骼肌要张多少。为自己的身体加把油,你才能活的更快乐,不被病魔打扰。